Úlnliðsbólga: hvað það er, orsakir og meðferð

Efni.

• Helstu einkenni
• Hvernig á að staðfesta greininguna
• Helstu orsakir
• Hvernig meðferðinni er háttað
• Sjúkraþjálfun
• Skurðaðgerðir
• Heimatilbúin meðferð við sinabólgu í úlnliðnum

Tandbólga í úlnlið, einnig þekkt sem tenosynovitis, samanstendur af bólgu í sinum sem eru til staðar í liðinu, sem venjulega gerist vegna endurtekinna handahreyfinga.

Þessi tegund af sinabólgu getur valdið sársauka, bólgu og roða á svæðinu við staðbundna úlnliðinn, auk þess að gera það erfitt að framkvæma hreyfingar með handliðnum. Þegar átt er við sinann sem er staðsettur við þumalfingur, þá er þessi bólga kölluð tenosynovitis, en auk einkenna um sinabólgu er vökvasöfnun í kringum sinann.

Meðferð verður að vera leiðbeinandi af sjúkraþjálfara eða bæklunarlækni og getur falið í sér notkun bólgueyðandi gigtar, hreyfigetu í liðum og sjúkraþjálfun, og í alvarlegustu tilfellum getur verið þörf á skurðaðgerð.

Helstu einkenni

Klassísk einkenni sinabólgu í úlnlið eru:

• Verkir við úlnlið
• Lítil bólga á úlnliðssvæðinu;
• Roði og hitastigshækkun í úlnliðnum;
• Erfiðleikar við að hreyfa höndina;
• Tilfinning um veikleika í hendi.

Að auki getur sumt fólki fundist eins og eitthvað sé mulið á úlnliðssvæðinu.

Hvernig á að staðfesta greininguna

Greiningin getur verið gerð af bæklunarlækni eða sjúkraþjálfara eftir að hafa fylgst með svæðinu og greint klíníska sögu.

Hins vegar er einnig hægt að framkvæma nákvæmari próf til að bera kennsl á sinabólgu og jafnvel myndgreiningarpróf, svo sem röntgenmyndir eða segulómun, sem, auk þess að hjálpa við greiningu, gera grein fyrir því hvort einhver kölkun er í sininni, sem geti haft áhrif á meðferðina.

Helstu orsakir

Sinabólga í úlnliðnum er flokkuð sem endurtekinn áverki (RSI), það er, það hefur tilhneigingu til að gerast sem afleiðing af endurtekinni hreyfingu á liðum, sem getur gerst vegna nokkurra aðstæðna, svo sem:

• Óhófleg notkun þumalfingur og handleggs með endurteknum hreyfingum;
• Skrifaðu mikið;
• Haltu barninu í fanginu með þumalfingurinn niður.
• Að mála;
• Að veiða;
• Að skrifa;
• Að sauma;
• Gerðu líkamsræktaræfingar sem fela í sér úlnliðarliðið;
• Spilaðu á hljóðfæri í margar klukkustundir samfleytt.

Tendonitis getur einnig gerst vegna mikillar áreynslu á vöðvunum sem taka þátt, svo sem að halda í eitthvað mjög þungt, eins og innkaupapoki með aðeins annarri hendi, í langan tíma.

Hvernig meðferðinni er háttað

Meðferðin getur verið breytileg eftir alvarleika bólgunnar en í öllum tilvikum er nauðsynlegt að hvíla liðinn svo bólgan versni ekki. Besta leiðin til að hvílast er með hreyfingarleysi, þar sem liðin er ekki notuð sem stuðlar að framförum. Að auki er einnig hægt að setja ís á staðnum í nokkrar mínútur, þar sem það hjálpar einnig til við að draga úr einkennum bólgu.

Sjúkraþjálfun

Teygju- og styrktaræfingar er hægt að nota frá fyrsta degi og eru nauðsynlegar fyrir bata. Það getur verið gagnlegt að æfa að kreista mjúkan bolta eða leir í 3 settum af 20 endurtekningum. Að auki getur sjúkraþjálfari einnig notað tækni til að virkja liði og bönd til að hreyfa sinann.

Sjúkraþjálfun fyrir sinabólgu í úlnlið er hægt að gera með rafmeðferð og hitameðferðartækjum sem hjálpa til við að þenja út og berjast gegn sársauka, auk æfinga sem auka hreyfigetu og styrk veikra vöðva. Tæki eins og tugir, ómskoðun, leysir og galvanastraumur er hægt að nota til að flýta fyrir lækningu.

Skurðaðgerðir

Helsta einkenni þessa sjúkdóms er hrörnun og þykknun sinaklæðans, staðsett á úlnliðnum og því getur skurðaðgerð verið gagnleg til að losa sinaklæðnaðinn, auðveldað sinar innan þess. Aðgerð ætti aðeins að nota sem síðasta úrræði, þegar jafnvel eftir margra mánaða sjúkraþjálfun er engin framför í einkennum og jafnvel eftir þessa aðgerð verður nauðsynlegt að fara í sjúkraþjálfun til að endurheimta styrk, hreyfingu og draga úr sársauka og bólgu.

Heimatilbúin meðferð við sinabólgu í úlnliðnum

Frábær heimameðferð við sinabólgu í úlnliðnum er að setja íspoka á úlnliðinn í 20 mínútur, daglega, tvisvar á dag. En til að vernda húðina gegn bruna, pakkaðu íspokanum (eða pakka af frosnu grænmeti) í blað af eldhúspappír. Eftir þetta tímabil verður svæðið svæfð og auðveldara að framkvæma eftirfarandi teygjur:

1. Teygðu handlegginn með lófa þínum upp á við;
2. Með hjálp annarrar handar teygðu fingurna aftur á bak við gólfið og haltu handleggnum beinum;
3. Haltu stöðunni í 1 mínútu og hvíldu í 30 sekúndur.

Mælt er með því að gera þessa æfingu þrisvar í röð á morgnana og á nóttunni til að auka sveigjanleika vöðvanna, sina og bæta súrefnismagn í viðkomandi mannvirkjum og draga úr einkennum. Sjá einnig frábæra nuddtækni í eftirfarandi myndbandi: