Þessi GIF útskýra fullkomlega hvernig þér líður eftir fótlegg

Efni.

• Umsögn fyrir

1. Þegar þú hrasar út úr ræktinni (ennþá mikið af endorfíni), þér finnst gamaní eftirbrunaaf frábærri og þreytandi æfingu.

Þessi stífleiki í fótunum er tilfinningin fyrir sætri ánægju (og, jæja, mjólkursýru).

2. Þú kemst heim og þarft að fara út úr bílnum til að ganga inn. Fæturnir neita að vinna.

Þá lendir það virkilega í þér-þessar DOMS verða helvíti, og það er þegar byrjað. (Gæti alveg fundið út hvort vöðvaverkir eru góðir eða slæmir.)

3. Fótadagur er fullkomin afsökun fyrir því að leggja sig niður í rúmið/sófann og hreyfa þig ekki það sem eftir er nætur.

(Í alvöru, eina ástæðan fyrir því að fara á fætur er að fá sér snarl eftir æfingu.)

4. En þegar þú reynir að sofna um nóttina,dauf bruni í fótleggjunum kemur í veg fyrir að þér líði vel.

Svefn gæti verið lykillinn að góðum bata, en það er í grundvallaratriðum ómögulegt þegar fótunum líður eins og blýi.

5. Þú vaknar í fyrstu,gleymdi æfingunni í gær.En um leið og þú reynir að fara upp úr rúminu kemur allur sársauki hratt aftur til þín.

Ganga er ekki einu sinni valkostur.

6. Þú færð loksins smá hreyfigetu aftur, en fjórhjólin þín brenna enn af sársauka.

Hvernig er það mögulegt að þeir hafi sært svona mikið?

7. Einfaldlega að flytja á milli staða verður það erfiðasta sem þú munt gera allan daginn.

Þú verður að vera virkilega skapandi.

8. Eins og, í alvöru,í alvöruskapandi.

9. AOg horfðu bara í augu við þá staðreynd að fólk mun stara á þig allan daginn og velta því fyrir sér hvað sé að þér.

Sem betur fer getur annað líkamsræktarfólk komið auga á vaðlið þitt eftir fótadaginn í kílómetra fjarlægð.

10. Og gbannaðu þér að finna þig á gólfinu-það er ekki hægt að standa upp frá því.

Þetta er það sem verður að líða eins og að vera alveg úr formi.

10. Reyndar er bara það að standa upp úr stól ómögulegt afrek.

Nei, ég er ekki dónalegur. Ég bara líkamlega get ekki staðið upp.

12. Og stigar eru bara það versta sem getur komið fyrir þig.

Og nei, að fara niður er ekki auðveldara.

13. Það eina sem þú getur gert er að bíða eftir að sársaukinn hjaðni, svo þú getir haldið áfram lífinu sem venjulegur maður.

Þú ert næstum kominn.

14. En, óvart! Dagurinn eftir er enn verri.

Það sem drepur þig ekki gerir þig (líkamlega) sterkari, ekki satt?

15. Það er ekki fyrr en í þriðja (eða fjórðaeða fimmtugkl. dagur)að þú áttar þig á því að þú getur gengið án þess að vaða.

Og það sem meira er um vert, þú getur loksins dáðst að þinni áunnu hagnaði. (P.S. hér er ástæðan fyrir því að þeir líta líklega betur út eftir hvíldardag samanborið við fótadaginn sjálfan.)

16. ... Rétt í tæka tíð að morgundagurinn verður aftur fótleggur.

Umsögn fyrir