Af hverju er ég svona þyrstur á nóttunni?

Efni.

• Er það svefnumhverfið mitt?
• Er ég þurrkaður?
• Er þetta tengt lyfjum sem ég tek?
• Er þetta timburmenn?
• Er þetta vegna kæfisvefns?
• Getur þetta verið tíðahvörf eða tíðahvörf?
• Gæti þetta verið einkenni sykursýki?
• Hvað annað gæti það verið?
• Sjögren heilkenni
• Blóðleysi
• Hjarta-, nýrna- eða lifrarbilun
• Ætti ég að leita til læknis?
• Aðalatriðið

Að vakna þyrstur gæti verið minniháttar pirringur, en ef það gerist oft gæti það bent til heilsufars sem þarfnast athygli þinnar.

Hér eru nokkrir möguleikar til að íhuga hvort þörf þín fyrir eitthvað að drekka vekur þig á nóttunni.

Er það svefnumhverfið mitt?

Ef þú vilt sofa rótt er kælir herbergi betra en hlýrra. Sérfræðingar mæla með að þú stillir svefnherbergishitann á milli 60 og 70 ° F (16 og 21 ° C).

Ef þú vaknar þyrstur er líka mögulegt að loftið heima hjá þér sé of þurrt.

Umhverfisstofnun mælir með því að halda rakanum heima hjá þér á bilinu 30 til 50 prósent. Þetta er nógu þurrt til að takmarka mygluvexti.

Er ég þurrkaður?

Nákvæmlega hversu mikið vatn fólk þarf daglega getur verið breytilegt. Almennt, drekkið átta 8 aura glös af vatni á hverjum degi.

Ef þú hefur æft mikið, unnið í hitanum eða nýlega misst mikið af vökva vegna uppkasta, niðurgangs eða hita, gætirðu þurft að drekka meiri vökva til að skipta um vatn og raflausn sem þú hefur misst.

Að fylgjast vel með vatnsinntöku er sérstaklega mikilvægt fyrir börn og eldri fullorðna, þar sem þorsti skynjar kannski ekki nákvæman mælikvarða á vökvastig þeirra.

Er þetta tengt lyfjum sem ég tek?

Þorsti er aukaverkun fyrir mörg ávísað lyf, þar á meðal:

• barksterar
• SGLT2 hemlar
• geðrofslyf
• þunglyndislyf
• krampalyf
• andkólínvirk lyf

Ef þú ert að vakna þyrstur eftir að þú hefur tekið eitt af þessum lyfjum gætirðu viljað ræða við lækninn þinn til að sjá hvort það sé valkostur sem fær þig ekki í átt að krananum um miðja nótt.

Er þetta timburmenn?

Ef þú fékkst meira en nokkra áfenga drykki á stuttum tíma gætirðu vaknað af þreytu.

Þorsta svörun þín er hugsanlega að koma af stað þvagræsis - sem er tap á vökva við þvaglát - auk annarra efnafræðilegra aðferða í líkamanum.

Þegar líkami þinn brýtur niður áfengi myndast efni sem kallast. Sú efnaörvun veldur þorsta, auk þess að valda öðrum lífeðlisfræðilegum viðbrögðum.

Ef þú ert hungover geturðu prófað að sopa:

• vatn
• jurtate
• íþróttadrykkir til að endurheimta týnda raflausna
• tær seyði til að endurheimta natríumgildið

Er þetta vegna kæfisvefns?

Ef þú ert með kæfisvefn gætirðu andað í gegnum munninn á nóttunni. Óþægindi munnþurrks gætu vakið þig. Notkun stöðugs jákvæðs loftþrýstings (CPAP) tæki getur einnig versnað munnþurrkur.

Ef þú ert að nota CPAP vél geturðu talað við lækninn þinn um vél sem er ólíklegri til að þorna munninn á nóttunni.

Það er mikilvægt að ræða við tannlækninn þinn um munnþurrkur líka. Minna munnvatn í munninum getur leitt til tannskemmda.

Getur þetta verið tíðahvörf eða tíðahvörf?

Æxlunarhormónin estrógen og prógesterón gegna bæði mikilvægu hlutverki við vökvastjórnun og þorsta í líkama þínum. Með tíðahvörf og tíðahvörf geta hormónabreytingar valdið hitakófum, nætursviti og auknum þorsta.

Í rannsókn frá 2013 rannsökuðu vísindamenn svitamynstur hjá konum fyrir tíðahvörf, tíðahvörf og eftir tíðahvörf þegar þær hreyfðu sig. Rannsóknin leiddi í ljós að þátttakendur tíðahvörf og eftir tíðahvörf skynjuðu sig vera þyrstari samanborið við þátttakendur fyrir tíðahvörf bæði fyrir og eftir æfingar.

Ef þú ert í tíðahvörf er sérstaklega mikilvægt að vera viss um að drekka mikið vatn á hverjum degi.

Gæti þetta verið einkenni sykursýki?

Sykursýki veldur miklum þorsta. Þegar líkaminn þinn getur ekki unnið sykur á réttan hátt vinna nýrun yfirvinnu og reyna að losa blóðrásina við umfram sykur. Nýrun þín framleiða meira þvag, sem kallar á þorsta viðbrögð til að hvetja þig til að drekka meira vatn.

Aðrar skyldar aðstæður geta einnig valdið miklum þorsta, svo sem:

• miðlægur sykursýki insipidus
• nefrógen sykursýki insipidus
• dipsogenic sykursýki insipidus

Miðlægur og nefrógen sykursýki insipidus getur haft áhrif á framleiðslu þína eða frásog vasopressins. Vasopressin, einnig kallað þvagræsandi lyf, er hormón sem stjórnar vatnsjafnvægi í líkamanum.

Niðurstaðan er sú að líkami þinn missir of mikið þvag, þannig að þú upplifir næstum óslökkvandi þorsta.

Hvað annað gæti það verið?

Sjögren heilkenni

Sjögren heilkenni er sjálfsnæmissjúkdómur sem veldur því að líkami þinn ræðst á kirtla sem raka augu og munn. Það hefur áhrif á fleiri konur en karla. Það getur einnig valdið:

• legþurrkur
• útbrot
• þurr húð
• liðamóta sársauki
• kerfisbólga

Tyggjó og notkun munnsogstöfla getur hjálpað til við munnþurrð. Læknirinn þinn getur ávísað lyfjum til að stjórna ónæmissvörun líkamans.

Blóðleysi

Blóðleysi er truflun sem hefur áhrif á rauðu blóðkornin þín. Algengasta einkenni blóðleysis er þreyta eða þreyta.

Hins vegar getur aukinn þorsti einnig verið einkenni. Ákveðnar tegundir blóðleysis geta stundum leitt til ofþornunar.

Blóðleysi er venjulega vægt ástand, en ef það er ómeðhöndlað getur það leitt til alvarlegri heilsufarslegra vandamála. Talaðu við lækninn þinn ef þú heldur að það tengist því sem vekur þig á nóttunni.

Hjarta-, nýrna- eða lifrarbilun

Ef þú ert með alvarlega hjarta-, nýrna- eða lifrarbilun gætirðu verið mjög þyrstur þar sem líkaminn vinnur að því að koma jafnvægi á vatns- og raflausnarmagn.

Í nokkrum rannsóknum upplifði fólk á gjörgæsludeildum við þessar aðstæður miðlungs til mikinn þorsta.

Ætti ég að leita til læknis?

Það er góð hugmynd að tala við heilbrigðisstarfsmann hvenær sem þú hefur áhyggjur af einkennum eða ástandi sem þú finnur fyrir.

Skipulegðu örugglega læknisferð ef:

• Þú getur ekki svalt þorsta þinn sama hversu mikið þú drekkur.
• Þú þvagar sífellt meira magn af þvagi á hverjum degi.
• Þú ert oft búinn eða þreyttur.
• Sjón þín er óskýr.
• Þú ert með sár, skurði eða sár sem gróa ekki rétt.
• Þorsta þínum fylgir óhóflegt hungur.

Aðalatriðið

Ef þú vaknar á nóttunni af þorsta getur orsökin verið svefnumhverfi þitt, vökvunarvenjur eða lyf sem þú tekur.

Einföld aðlögun að venjum þínum gæti leitt til ótruflaðs nætursvefns.

En ef þú vaknar reglulega þyrstur getur undirliggjandi heilsufar verið sökudólgur.

Í því tilfelli, fylgstu með því hversu oft þú vaknar í þessu ástandi og athugaðu önnur einkenni sem þú tekur eftir. Talaðu við lækninn þinn um hvað er að gerast. Líkami þinn gæti verið að reyna að segja þér eitthvað mikilvægt.