Af hverju er þumalfingur minn að kippast og hvernig get ég stöðvað það?

Efni.

• Yfirlit
• Þumalfingur kippir orsökum
• Sjálfnæmissjúkdómar
• Krampaheillunarheilkenni (CFS)
• Ofskömmtun lyfja
• Skortur á svefni
• Aukaverkanir lyfja
• Hreyfing
• Næringarskortur
• Streita
• Sjúkdómsástand
• Góðkynja kippur
• Rafeindanotkun
• Miðtaugakerfi veldur
• Einkenni ástands taugakerfisins
• Þumalfingur kippir meðferð
• Hvenær á að fara til læknis
• Forvarnir
• Taka í burtu

Yfirlit

Thumb kippir, einnig kallaður skjálfti, gerist þegar þumalfingur vöðvar dragast saman ósjálfrátt og veldur því að þumalfingur þinn kippist. Kippur getur stafað af virkni í taugum sem tengjast þumalvöðvunum, örva þá og valda kippum.

Thumb kippur er venjulega tímabundinn og sjaldan af völdum alvarlegs ástands.

Ef tommakippur truflar daglegar athafnir þínar geturðu leitað til læknis til að greina orsökina.

Þumalfingur kippir orsökum

Sumar orsakir kippa þumalfingur vegna lífsstíls þíns, svo sem hreyfingarvenja eða mataræði. Aðrir orsakast af aðstæðum sem hafa áhrif á taugakerfið þitt.

Sjálfnæmissjúkdómar

Sumar aðstæður geta valdið því að taugar þínar örva vöðvana ósjálfrátt. Eitt sjaldgæft ástand með þessu einkenni er Isaacs heilkenni.

Krampaheillunarheilkenni (CFS)

Þetta sjaldgæfa vöðvaástand, einnig þekkt sem góðkynja heillandi heilkenni, veldur því að vöðvar þínir kippast og krampa vegna ofvirkra tauga.

Ofskömmtun lyfja

Að taka örvandi lyf getur fengið vöðva til að kippast. Ofskömmtun lyfja inniheldur efni sem eru fullkomlega örugg í hófi, svo sem koffein eða lausasölu orkudrykkir, en inniheldur einnig hættuleg örvandi efni eins og amfetamín eða kókaín.

Skortur á svefni

Ef þú sefur ekki nægan svefn geta taugaboðefni byggst upp í taugum heila og valdið kippum í þumalfingri.

Aukaverkanir lyfja

Ákveðin lyf geta valdið kippum í þumalfingri. Þvagræsilyf vegna þvagrásar, barksterar og estrógen viðbót geta öll haft þessa aukaverkun.

Hreyfing

Vöðvarnir þínir hafa tilhneigingu til að kippast eftir æfingu, sérstaklega líkamsþjálfun eins og að hlaupa eða lyfta lóðum.

Þetta gerist þegar líkami þinn hefur ekki nóg súrefni til að breyta efnaskiptaefni sem kallað er í orku. Aukalaktat er geymt í vöðvunum og þegar þess er þörf getur það valdið vöðvasamdrætti.

Næringarskortur

Að fá ekki nóg af ákveðnum vítamínum og næringarefnum, svo sem B-12 eða magnesíum, getur valdið kippum í þumalfingur.

Streita

Streita er ein algengasta orsökin fyrir kippum í þumalfingri. Vöðvaspenna sem stafar af streitu getur kallað fram vöðvasamdrætti um allan líkamann.

Sjúkdómsástand

Aðstæður sem hafa áhrif á getu líkamans til að umbrotna (framleiða orku) geta haft áhrif á vöðvana.

Þessar truflanir á efnaskiptum geta verið með lítið kalíum frásog, nýrnasjúkdóm og þvagleysi (með þvagefni, þvagefni, í miklu magni í blóði).

Góðkynja kippur

Þumalfingur vöðvarnir geta kippt hvenær sem er án viðvörunar. Kvíði og streita getur kallað fram góðkynja kipp í þumalfingrum sem og kálfa eða augnlok. Þessir kippir endast venjulega ekki lengi og geta birst óreglulega.

Rafeindanotkun

Notkun þumalfingurs í langan tíma í farsímanum þínum eða öðru getur valdið máttleysi, þreytu eða streitu í þumalfingrum þínum. Stöðug hreyfing að slá eða ýta á hnappa getur fengið þumalfingur til að kippast ef þú hvílir þá ekki reglulega.

Miðtaugakerfi veldur

Thumb kippur getur einnig verið einkenni ástands í miðtaugakerfi:

• Amyotrophic lateral sclerosis (ALS). ALS er tegund taugakerfisástands sem gerist þegar hreyfitaugafrumur, sem hjálpa til við að senda taugaboð frá heila þínum til vöðva, veikjast og deyja með tímanum.
• Parkinsons veiki. Handskjálfti er eitt fyrsta einkenni Parkinsons, ástand þar sem taugafrumur í heila þínum týnast með tímanum.
• Taugaskemmdir (taugakvilla). Taugakvilla gerist þegar taugar skemmast vegna meiðsla, síendurtekinnar hreyfingar og aðstæðna eins og sykursýki og nýrnasjúkdóma sem valda því að skaðleg eiturefni safnast fyrir í líkama þínum. Útlæg taugakvilli er algengastur og hefur áhrif á meira en 20 milljónir manna í Bandaríkjunum einum.
• Vöðvarýrnun á mænu. Vöðvarýrnun á mænu er erfðafræðilegt ástand sem veldur því að þú missir hreyfitaugafrumur með tímanum.
• Vöðvaslappleiki (vöðvakvilla). Vöðvakvilli er ástand sem gerist þegar vöðvaþræðir þínir virka ekki sem skyldi. Vöðvakvilla er til af þremur gerðum og algengasta, þar með talin vöðvaslappleiki, er vöðvabólga.

Einkenni ástands taugakerfisins

Algeng einkenni eru meðal annars:

• höfuðverkur
• náladofi í höndum, fótum og öðrum útlimum
• breytingar á skynjun, svo sem dofi
• vandræði að ganga
• missa vöðvamassa
• veikleiki
• tvísýn eða sjóntap
• minnisleysi
• stífni í vöðvum
• slurring of speech

Þumalfingur kippir meðferð

Þú þarft ekki meðferð fyrir góðkynja þumalfingur kippa. Það mun stoppa af sjálfu sér, þó að það geti varað í nokkra daga.

En ef þumalfingur kippist af undirliggjandi ástandi gætir þú þurft að leita lækninga. Hér eru nokkrar mögulegar meðferðir:

• Teygðu reglulega á handvöðvana til að koma í veg fyrir að þeir krampi.
• Slakandi virkni eins og nudd getur hjálpað til við að draga úr streitu.
• Taktu lyfseðilsskyld lyf eins og flogalyf eða beta-blokka.
• Aðstæður eins og taugaskemmdir gætu þurft skurðaðgerð sem meðferð. Þetta getur falið í sér taugaágræðslu, viðgerðir, flutninga eða fjarlægingu örvefs úr taug.

Hvenær á að fara til læknis

Leitaðu til læknisins ef þú kippir:

• hverfur ekki eftir nokkrar vikur
• truflar daglegar athafnir, svo sem skrif eða vélritun

Einkenni truflunar á miðtaugakerfi ættu einnig að hvetja þig til að heimsækja lækni.

Greiningarpróf til að bera kennsl á orsökina, svo sem næringarskortur, mænuskaði, heilaæxli eða annað alvarlegt ástand, fela í sér:

• blóðprufur
• segulómun (MRI) í heila þínum eða hrygg
• Röntgenmyndir til að skoða mannvirki líkamans
• þvagpróf til að athuga hvort steinefni, eiturefni og önnur efni séu til staðar
• taugaleiðni próf til að meta taugastarfsemi

Forvarnir

Þú getur hjálpað til við að koma í veg fyrir nokkrar orsakir kippa þumalfingur:

• Forðastu kveikjurnar þínar. Ef koffein, sykur eða áfengi valda kippum skaltu takmarka hversu mikið þú neytir eða forðast þau að öllu leyti.
• Stjórnaðu streitu þinni. Hugleiðsla og öndunaræfingar geta bæði hjálpað til við að draga úr kippum af völdum streitu.
• Takmarkaðu rafeindanotkun.
• Fáðu þér góða nótt. Sofðu sjö til átta tíma á nóttunni stöðugt.
• Borðaðu hollt mataræði. Drekktu að minnsta kosti 64 aura af vatni á dag og vertu viss um að þú fáir nóg af vítamínum B-6, B-12, C og D.

Taka í burtu

Það er venjulega engin þörf á að hafa áhyggjur af þumalfingri - það mun líklegast hverfa af sjálfu sér.

Ef kippur í þumalfingur er stöðugur eða þú tekur eftir öðrum óvenjulegum einkennum skaltu leita til læknis til að greina undirliggjandi aðstæður sem valda samdrætti í vöðvum.