Hvernig á að nota tómata í andliti húðvörur þínar reglulega

Efni.

• Það sem þarf að huga að
• Hvað segja rannsóknirnar?
• Hvernig gæti tómatar komið húðinni til góða?
• Það getur hjálpað til við aflífgun
• Það getur hjálpað til við að berjast gegn frumuskemmdum
• Það getur haft rakagefandi áhrif
• Það getur hjálpað til við að draga úr hættu á sólbruna
• Er einhver áhætta sem þarf að huga að?
• Aðalatriðið

Það sem þarf að huga að

Þrátt fyrir að fyrsta hugsun þín um tómata gæti verið eins og matur, þá nota margir það sem hluta af húðverndarvenjum sínum og segja styrk sinn í því að hjálpa húðinni á andlitinu með því að:

• skýra
• heilun
• kvöldhúðlit
• endurnærandi
• draga úr olíu
• hert

Hvað segja rannsóknirnar?

Tómatar eru álitnir hollur matur, sem inniheldur C-vítamín og önnur andoxunarefni.

Má þar nefna:

• beta karótín
• lútín
• lycopene
• magnesíum
• kalíum
• A-vítamín
• vítamín B-1, B-3, B-5, B-6 og B-9

Þrátt fyrir að óeðlilegar vísbendingar bendi til þess að tómatur sé gagnlegur fyrir húðina með staðbundinni notkun, þá eru fáar klínískar vísbendingar sem styðja þessar fullyrðingar.

Samkvæmt úttekt frá 2012 sem birt var í tímaritinu Dermato-Endocrinology hafa klínískar rannsóknir beint meira að neyslu en staðbundinni notkun.

Hvernig gæti tómatar komið húðinni til góða?

Talsmenn þess að nota tómata á andlitið benda til þess að það ætti að vera hluti af reglulegri hreinsunar-, hressingar- og rakagefandi húðaðgát.

Það er umfram óstaðfestar sannanir sumir vísindaleg rök fyrir því að fullyrðingar um að innihaldsefni tómata gætu hjálpað til við:

• exfoliation
• að berjast gegn frumutjóni
• rakagefandi
• draga úr hættu á sólbruna

Það getur hjálpað til við aflífgun

Exfoliation er að fjarlægja dauðar húðfrumur til að bæta heilsu og útlit andlitshúðar.

Stuðningsmenn náttúrulegrar lækninga benda til þess að pektín og flavonoíð í tómötum hafi hreinsunar- og andoxunarefni sem geta bætt við húð áferð, eins og gefið er til kynna í 2011 rannsókn á náttúrulyfjum.

Það getur hjálpað til við að berjast gegn frumuskemmdum

Samkvæmt grein frá 2012 sem birt var í tímaritinu Dermatology Research and Practice, geta sindurefni skemmt húðfrumur. Þetta getur aukið hættuna á ótímabærum öldrunareinkennum.

Talsmenn náttúrulegrar lækninga benda til þess að andoxunarefnin í tómötum - svo sem C-vítamíni og lycopene - geti hjálpað til við að berjast gegn sindurefnum. Engar klínískar vísbendingar eru um að staðbundin notkun tómata veitir þessum andoxunarefnum fyrir húðina.

Það getur haft rakagefandi áhrif

Það eru bæði verslunarmeðferðir og hefðbundin úrræði til að meðhöndla kláða, flagnað og sprunga á þurra húð.

Samkvæmt rannsókn frá 2012 sem birt var í Journal of Dermatological Science, getur minnkað magn kalíums stuðlað að þurri húð hjá fólki með tegund af exemi sem kallast ofnæmishúðbólga.

Þar sem tómatar eru góð uppspretta af kalíum benda margir náttúrulegir læknar til að beiting tómata beint á húðina muni taka á þurrum húðvandamálum.

Engar vísindalegar vísbendingar eru hins vegar sem sýna að staðbundin notkun tómata mun veita sama ávinning og hefðbundinn rakakrem.

Það getur hjálpað til við að draga úr hættu á sólbruna

Rannsókn frá 2006 sem birt var í tímaritinu Photochemical and Photobiological Sciences komst að þeirri niðurstöðu að neysla á lycopene-ríkum plöntum - svo sem tómötum - gæti stuðlað að ævilangri vernd gegn skaðlegum útfjólubláum geislun (UV).

Í 12 vikna rannsókninni sáu vísindamenn minnkað næmi hjá sjálfboðaliðum sem höfðu borðað afurðir afleiddar af tómötum sem eru ríkar af lycopene.

Hins vegar var óljóst hvort hægt væri að endurtaka niðurstöður neyslu með staðbundinni notkun beint á húðina.

Er einhver áhætta sem þarf að huga að?

Það er engin spurning að tómatar geta verið heilsusamleg viðbót við mataræðið þitt, en ef þú borðar þá veldur það ofnæmisviðbrögðum, það á líka við um andlit þitt.

Viðkvæm húð á andliti þínu gæti einnig haft viðbrögð við mikilli náttúrulegri sýrustigi ávaxta, sem leiðir til:

• roði
• útbrot
• kláði

Áður en þú notar tómat á öllu andlitinu skaltu gera plásturpróf. Veldu lítið húðsvæði og berðu tómatinn á. Fylgstu með svæðinu næsta sólarhringinn eftir einkennum um aukaverkanir - svo sem roða, kláða og þrota - áður en þú framkvæmir fulla andlitsmeðferð.

Aðalatriðið

Það eru ekki nægar klínískar rannsóknir til að styðja fullkomlega óstaðfestan ávinning í tengslum við staðbundna notkun á andliti.

Ef þú ert að hugsa um að bæta tómötum við húðvörur þínar skaltu ræða við húðsjúkdómafræðing eða annan heilsugæslulækni til að læra hvernig það getur haft áhrif á sérstaka húðgerð þína og ástand hennar í heild.