Topp 10 hreinsanir 2014

Efni.

• Umsögn fyrir

Árið 2014 var ár hreinsunarfæðisins. Frægt fólk sver sig hjá þeim og sífellt fleiri hafa tekið þátt í aðgerðinni, hvort sem það er að afeitra mataræði, bjartari húð, léttast eða byrja á nýjan leik. Og það er hvergi augljósara en í Yahoo's Review Year, þar sem mismunandi heilsuhreinsanir voru stöðugt efstar á vinsælustu sögulistum vefsins. Hér eru 10 vinsælustu hreinsanir ársins:

1. Ristilhreinsun. Ristlarnir okkar hafa það mikilvæga, að vísu svívirðilega, starf að taka meltan mat úr maganum, draga næringarefnin út og skilja út úrgang. Þó fyrir flest okkar standi ristillinn okkar vel við skyldur sínar, þá gæti þér stundum liðið eins og að rétta hjálparhönd, eh, enema. Ristilhreinsanir eru til í mörgum mismunandi gerðum, aðferðum og verðum, en meginhugmyndin er að nota vatn, trefjar og/eða bætiefni til að skola allan byssuna úr þörmunum svo þú getir byrjað ferskt. Ertu að íhuga ristil? Lestu fyrst sérfræðinginn okkar.

2. Lifrarhreinsun. Rétt eins og ristill okkar, lifur okkar gegna mikilvægu hlutverki í að losa líkama okkar við óæskileg eiturefni. Þriggja punda líffærið situr rétt undir rifbeinum þínum og ber ábyrgð á hreinsun blóðsins. Sumt fólk trúir því að það að borða ákveðin matvæli eða taka ákveðin fæðubótarefni geti hjálpað lifrinni þinni að skila betri árangri - eða hjálpa henni þegar hún er gagntekin af of mörgum ferðum í gegnum innkeyrsluna. Sérfræðingar vara þó við því að flestar „lifrarafeitrun“ vörur virka ekki eins og auglýst er. Sumir geta í raun valdið skaða til lifrar þinnar þar sem líffærið er ábyrgt fyrir umbrotum hvers kyns lyfja, lyfja eða fæðubótarefna. Reyndar eru fæðubótarefni númer tvö orsök sjúkrahúsinnlagna vegna lifrarskemmda - og Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur gefið út viðvörun gegn þessum tegundum afeitrunar. Það eru nokkrar heilbrigðar leiðir til að styðja lifur þína í mikilvægu afeitrunarstarfi hennar. Skoðaðu þennan lista yfir sjö heilbrigð skref til að hjálpa lifrinni að hreinsa sig.

3. Master Cleanse. Þó Master Cleanse hafi verið til í áratugi var það það Beyonce sem gerði það að almennum. Hún notaði mataræðið til að léttast verulega fyrir hlutverk sitt í Draumastelpur. Til að gera það drekkur þú blöndu af sítrónuvatni, hlynsírópi og cayenne pipar, ásamt jurtatexi, daglega í að minnsta kosti 10 daga-og ekkert annað. Þó að það geti virkað til skamms tíma, segja sérfræðingar að það sé ekki öruggt til langs tíma. Og meira að segja ungfrú B sagði að þetta væri „hræðilegt“ og gerði hana „klikkaða“. Áður en þú prófar það skaltu fá staðreyndir um Master Cleanse og hvað það felur í sér.

4. 10 daga grænn smoothie hreinsun. Myndir af grænum smoothies hafa líklega verið út um allt Facebook -strauminn þinn í marga mánuði þar sem þessi vinsæla hreinsun hefur breiðst út um samfélagsmiðla. Þátttakendur segja að þeir falli niður í 15 kíló með því að drekka aðeins smoothies úr blönduðum ávöxtum og grænmeti í 10 daga, eins og J.J. Vinsæl bók Smith. Þó að mataræðið sé mikið af vítamínum, steinefnum og trefjum, þá vantar það önnur mikilvæg næringarefni, eins og prótein. Til að uppskera allan ávinninginn af grænni smoothiehreinsun meðan þú borðar jafnvægi í mataræði skaltu skoða Clean Green Food and Drink Plan okkar.

5.Safahreinsun. Safi hefur lengi verið notað sem leið til að fá mikið af vítamínum og steinefnum úr ávöxtum og grænmeti án þess að þurfa að borða alla þá ávexti og grænmeti. Þannig að safahreinsanir, sem til eru margar mismunandi gerðir af, nýta sér þennan megaskammt af vítamínum með því að láta fólk skipta öllu (eða hluta) fastri fæðu út fyrir sérsamsettan safa. Þó að hreinsanir geti verið frábær leið til að fá daglega framleiðslu þína, vara sérfræðingar við því að margir safar eru háir í sykri og skortir trefjar sem heilir ávextir hafa. Prófaðu afeitrun okkar án safa fyrir alla heilsufarslega ávinninginn af safa án blóðsykurshækkana.

6. Afeitrunarhreinsun. Að afeitra eða fjarlægja óhollt eiturefni úr líkamanum-er ein helsta ástæðan fyrir því að fólk vill hreinsa. Eitrað of mikið álag getur látið þig líða hægfara, leitt til unglingabólur og valdið ofnæmisviðbrögðum-meðal fjölda annarra veikinda. En flestir sérfræðingar vara við afeitrun sem byggir á pillu eða drykkjum. Aðferðir líkamans til að hreinsa með lifur, nýrum og ristli eru nægjanlegar til að losa líkamann við flest eiturefni, segja þeir. Sem betur fer eru margar heilbrigt breytingar sem þú getur gert til að styðja við líkama þinn á meðan hann vinnur alla erfiða afeitrun. Prófaðu afeitrunaráætlun okkar eftir helgi til að komast aftur á réttan kjöl eftir langa helgi skrifstofuveislu og hátíðargæða.

7. Slendera Garcinia og Natural Cleanse. Garcinia Cambogia er fæðubótarefni úr suðrænum ávöxtum sem ber nafn þess (einnig þekkt sem tamarind). Það er trefjaríkt og eykur serótónínmagn í heila þínum, sem getur hugsanlega hjálpað þér að verða saddur hraðar og lengur. Slendera er eitt vörumerki garcinia cambogia viðbót sem er oft sameinuð með stærri hreinsunaráætlun sem felur í sér „náttúruleg“ hægðalyf og þvagræsilyf. Flestir sérfræðingar ráðleggja að forðast hægðalyf og þvagræsilyf, náttúrulegt eða annað, nema læknirinn ráðleggi þér að taka þau af sérstakri ástæðu. Langtímanotkun getur verið mjög skaðleg fyrir líkama þinn. Hins vegar geta garcinia cambogia útdrættir boðið lítið upp á mataræði.

8. Dherbs Full Body Cleanse. Dherbs er fyrirtæki sem framleiðir línu af sér fæðubótarefnum sem segjast lækna ýmsa sjúkdóma og heilsufarsvandamál. The Full Body Cleanse er kerfi af pillum eða fljótandi bætiefnum sem þú tekur daglega í 20 daga auk þess að fylgja ráðlögðu hráfæðisfæði. Talsmenn segjast hafa misst næstum kíló á dag og líða orkumeiri. Hins vegar, vegna takmarkaðra upplýsinga sem eru tiltækar á vefsíðu fyrirtækisins, er ekki mikið vitað um hvað nákvæmlega er í fæðubótarefnum - eða hvernig þau virka. Hefurðu enn áhuga? Þú ættir að taka eftir því að þær eru ansi dýrar og fyrirtækið hefur stefnu um endurgreiðslu eftir að flaskan er opnuð. Ef þú vilt náttúrulega leið til að auka heilsu þína og hefja þyngdartap, skoðaðu þá fjögur vísindalega sannað vítamín.

9. Teikningahreinsun. Uppáhalds fræga fólksins og „2012 mataræði ársins,“ Blueprint Cleanse er forpökkuð safahreinsun þar sem þér eru sendar sex flöskur af vegan safi úr ávöxtum, grænmeti og kryddi, sérsniðnar að heilsumarkmiðum þínum. Þú drekkur safana-og ekkert annað-í tímabil frá þremur dögum til tveggja vikna. Fyrirtækið segir að áætlanir þeirra séu á bilinu 860 til 1.040 hitaeiningar á dag. Þó að þetta sé ekki sérstaklega reiknað sem þyngdartapshreinsun, þá muntu líklega lækka nokkur kíló. Hef áhuga á DIY safahreinsun? Prófaðu þessar uppskriftir til að passa innihaldsefni við það sem líkaminn þarfnast.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix er margs konar markaðsfyrirtæki sem sérhæfir sig í heilsubótarefnum, vökva og dufti ásamt nokkrum snarl- og máltíðarvörum. The Cleanse for Life er sérstakt bætiefni sem kemur annað hvort í duftformi eða fljótandi formi sem fyrirtækið mælir með að sé notað sem hluti af einu af stærri hreinsikerfi þeirra. Talsmenn segja að það hjálpi til við að léttast, eykur orku og lækni marga sjúkdóma.

Umsögn fyrir