Það sem þú ættir að vita um neyslu túrmerik meðan á meðgöngu stendur

Efni.

• Heilbrigðisáhrif túrmerik
• Hugsanlegur ávinningur af túrmerik á meðgöngu
• Léttir brjóstsviða
• Róandi blæðandi tannhold
• Koma í veg fyrir pre-æxli
• Efla heilaþroska barnsins
• Hugsanleg hætta á túrmerik á meðgöngu
• Getur túrmerik valdið fósturláti?
• Svo hvað ættirðu að gera þegar kemur að túrmerik?
• Túrmerikuppbót sem er örugg meðgöngu

Þú ert að búast við! Þó að það að læra að þú sért barnshafandi sé nóg til að láta þig brosa daga, vissir þú lítið að þú myndir vera uppi á nóttunni með handahófi áhyggjur - auk brjóstsviða.

Hver hefði haldið að þú myndir leita á vefnum klukkan 15 og velta fyrir þér hvort túrmerik sé örugg á meðgöngu?

Þetta er það sem þú þarft að vita um að neyta (eða ekki neyta) þessarar bráðsnjúku kryddi á meðgöngu.

Við skulum byrja á því að skilja hvers vegna túrmerik er öll reiðin.

Heilbrigðisáhrif túrmerik

Túrmerik - einnig kallað „gullkryddið“ fyrir líflegan gulan lit - á sér langa sögu. Reyndar er notkun þess frá 4.000 árum aftur til Vedic menningarinnar á Indlandi.

Í aldanna rás hefur túrmerik ferðast um heiminn af góðum ástæðum - og ekki bara til að búa til morðingja karrýrétti fyrir morgunlausan þrá þinn.

Þú gætir hafa heyrt að túrmerik sé sýnd sem viðbót sem getur veitt öflug andoxunarefni, bólgueyðandi, krabbameinslyf og jafnvel örverueyðandi áhrif.

Sýnt hefur verið fram á að það hindrar merki líkamans um að hefja bólguferlið, meðal annarra verndandi og græðandi áhrifa.

Auðvitað gætirðu velt því fyrir þér hvort túrmerik gæti einnig haft þennan heilsufarslegan ávinning fyrir þig og barnið þitt.

Í raun og veru vantar gagnreyndar rannsóknir á mönnum á ávinningi túrmerik. Ef þú hefur lesið nokkrar misvísandi upplýsingar um þetta efni skaltu setja þig upp og lesa yfirferð okkar um það sem vísindin segja.

Hugsanlegur ávinningur af túrmerik á meðgöngu

Líkaminn þinn breytist mikið á meðgöngu. Sumir hlutir - eins og þessi yndislegi barnabulli - eru velkomnir. Sumir - eins og brjóstsviða - ekki svo mikið.

Gæti túrmerikauppbót verið svarið við vænlegri (og heilbrigðri) meðgöngu? Því miður er það ekki það auðvelt.

Léttir brjóstsviða

Ef þú finnur fyrir brjóstsviði á meðgöngu ertu líklega að leita að því hvað sem er sem veitir léttir þegar þú ert búinn að vera með kodda og finna fyrir bruna.

Í hefðbundnum kínverskum og ayurvedískum lækningum hefur túrmerik verið notað sem önnur meðferð við brjóstsviða og öðrum meltingarfærasjúkdómum.

Þó engar rannsóknir hafi verið gerðar á mönnum sem sýna árangur túrmerik við að draga úr brjóstsviða, sýndi ein rannsókn frá 2006 að bólgueyðandi þættir og oxunarálag eru þátttakendur í þróun bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD).

Með sannað bólgueyðandi áhrif er mögulegt að túrmerik gæti hjálpað til við að létta GERD, en þörf er á frekari rannsóknum á öryggi og verkun túrmerik á meðgöngu.

Róandi blæðandi tannhold

Floss þín er óaðfinnanlegur. Þú burstir tvisvar á dag. Nú, allt í einu blæðir góma þín. Hvað gefur?

Það er þessi leiðinlegi meðgönguhormón prógesteróns að kenna.

Þegar prógesterón er náð milli 2. og 8. mánaðar meðgöngu getur það orðið barnshafandi kona næmari fyrir þroska tannholdsbólgu á meðgöngu.

Meðganga tannholdsbólga gefur til kynna bólguferli líkamans. Svo, getur túrmerik-undirstaða munnskol stöðvað það í lögunum?

Samkvæmt þessari klínísku rannsókn sem birt var árið 2012 er svarið já. Múrþvottur í túrmerik var jafn áhrifarík og venjulega örverueyðandi lyfið til að koma í veg fyrir veggskjöldu og tannholdsbólgu.

En þessi rannsókn var ekki gerð á þunguðum konum, svo að ræða ætti öryggi þess að nota túrmerik munnskol með lækninum þínum - og tannlækni.

Koma í veg fyrir pre-æxli

Preeclampsia er ástand sem kemur aðeins fram á meðgöngu - venjulega eftir 20. viku. Það gerist þegar blóðþrýstingur er mjög hár og það er prótein í þvagi eða nýrna- eða lifrarvandamálum.

Blóðæxli hefur aðeins áhrif á allt að 8 prósent þungana, og flestar konur með lungnahálsfall fæðast heilbrigð börn og ná sér að fullu.

En í öllu gegnsæi getur þetta ástand verið alvarlegt, sem getur leitt til fötlunar eða barnsburðar fötlunar eða dauða ef það er ekki meðhöndlað strax.

Hvað er það sem veldur þunguðum konum að þróa preeklampsíu er ekki alveg vitað en talið er að bólga gegni hlutverki.

Ein einstök rannsókn þar sem plasmaþéttni kvenna með preeklampsíu var borin saman við þá án þess að benda til þess að curcumin - aðalefnasambandið í túrmerik - gæti dregið úr bólgusjúkdómum á meðgöngu og hjálpað til við að koma í veg fyrir preeclampsia.

Þrátt fyrir að lofa þyrfti meiri rannsóknir til að mæla með túrmerik til forvarna gegn pre-æxli.

Efla heilaþroska barnsins

Þú vilt barn snillingur, ekki satt? Þú borðar bláber á hverjum degi, færð omega-3s, hlustar á klassíska tónlist og talar við barnið þitt frá fyrsta degi.

Rannsóknir benda til annars sem getur haft áhrif á heila barnsins og taugafræðilega þróun: stig líkamans í bólgu.

Rannsóknir hafa sýnt að börn mæðra sem eru með mikið magn af bólgu á meðgöngu eru í aukinni hættu á að fá taugaþróunarraskanir, svo sem einhverfurófsröskun og ofvirkni í athyglisbresti.

Rannsókn 2018 sýndi fylgni milli hærri bólgusjúklinga á móður og lægri hagnýtri minnisstig við 2 ára aldur.

Þú gætir haldið að neyslu túrmerik gæti dregur úr bólgu á meðgöngu og eflir því heilaafl barnsins, en það er samt út í hvort ávinningur túrmerikar vegi þyngra en áhættan.

Hugsanleg hætta á túrmerik á meðgöngu

Engar rannsóknir hafa sýnt að túrmerik er skaðlegt þunguðum mönnum - og það væri siðferðileg áhyggjuefni varðandi framkvæmd klínískrar rannsóknar sem miðar að því að sanna þetta.

Í dýrarannsókn frá 2007 voru einu aukaverkanirnar sem komu fram var örlítið lægri líkamsþyngd afkomenda dýramamma sem voru með curcumin á meðgöngu.

En sérfræðingar hækka nokkrar augabrúnir með nokkrar grun um túrmerikhættu meðan þær eru barnshafandi, sérstaklega ef þær eru teknar í stórum skömmtum sem viðbót.

Rannsóknir sem gerðar voru á mönnum - þó ekki barnshafandi konum - hafa sýnt að túrmerik eða curcumin getur haft áhrif á æxlunarfæri konu á ýmsa vegu.

Í einni rannsókn minnkaði curcumin með góðum árangri útbreiðslu legslímufrumna í legslímu með því að draga úr estradíól (estrógen) framleiðslu.

Þessi dýrarannsókn 2016 sýndi ennfremur að curcumin gæti verið möguleg meðferð við fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS) með því að draga úr blöðrum í eggjastokkum.

Curcumin hefur einnig verið rannsakað við meðhöndlun á brjóstakrabbameini, sem sýnir nokkrar efnilegar niðurstöður.

Þó að curcumin gæti haft heilsufarslegan ávinning fyrir konur sem ekki eru að búast við - sérstaklega þeim sem eru með legslímuvillu, PCOS eða brjóstakrabbamein, eins og leiðbeiningarnar bentu til í þessum rannsóknum - geta allir breytt hormónastig og virkni legfrumna gæti verið skaðleg á meðgöngu. Við vitum það bara ekki.

Rannsókn frá 2010 á músum fann að curcumin tengdist minni ígræðsluhlutfalli og minni fósturþyngd í fósturvísinu. Þetta bendir til þess að curcumin geti kallað fram frumudauða og hægt og skert þróun fósturvísis.

Getur túrmerik valdið fósturláti?

Engin sannað orsakatengsl eru, en flestir læknar mæla með því að bæta túrmerik og curcumin viðbót til að forðast hugsanlega (og óþekkt) áhættu fyrir mömmur og barn.

Svo hvað ættirðu að gera þegar kemur að túrmerik?

Þú vilt gera allt mögulegt að halda þér og barni þínu öruggum. Það er her í kringum þig (þar á meðal okkur) sem viljum gera það sama.

Svo við ráðleggjum að fylgja ráðleggingum margra sérfræðinga: Forðist túrmerik og curcumin sem fæðubótarefni. Forðastu einnig að neyta þeirra í meira magni en finnast í tilteknum tilbúnum réttum, drykkjum eða te.

Þú þarft þó ekki að bægja öllum túrmerik. Farðu og notaðu uppáhalds indverska eða taílenska karrýréttinn þinn annað slagið. Sem eldunarefni er líklegt að túrmerikmagn sé öruggt.

Ráðfærðu þig við OB-GYN um túrmerik og fáðu álitsgjafa þeirra um það hvort það sé óhætt fyrir þig.

Túrmerikuppbót sem er örugg meðgöngu

Prófaðu þessi túrmerikvalkosti í hófi til að geyma kryddið í lífi þínu og alla meðgönguna þína á öruggan hátt:

• saffran
• karrýduft
• engiferduft
• Kúmen fræ
• gul sinnepsfræ