Hvað á að vita um að geta ekki stjórnað tilfinningum

Efni.

• Hvað eru tilfinningaleg útbrot?
• Hverjar eru orsakir þess að geta ekki stjórnað tilfinningum?
• Hver eru einkenni þess að geta ekki stjórnað tilfinningum?
• Pseudobulbar áhrif (PBA)
• Hvernig greinist það að geta ekki stjórnað tilfinningum?
• Hvernig er farið með það að geta ekki stjórnað tilfinningum?
• Taka í burtu

Hvað þýðir það þegar þú ert ófær um að stjórna tilfinningum þínum?

Þegar fólk getur ekki stjórnað tilfinningum sínum geta viðbrögð þeirra verið truflandi eða óviðeigandi miðað við aðstæður eða aðstæður.

Reiði, sorg, kvíði og ótti eru aðeins nokkrar tilfinningar sem maður hefur.

Að geta ekki stjórnað tilfinningum getur verið tímabundið. Það gæti stafað af einhverju eins og lækkun á blóðsykri eða þreytu vegna svefnskorts.

Sumir upplifa þó stöðugt vanhæfni til að stjórna tilfinningum sínum vegna langvarandi ástands. Það er mikilvægt að vita hvenær á að leita aðstoðar því að geta ekki stjórnað tilfinningum þínum getur truflað daglegt líf þitt.

Hvað eru tilfinningaleg útbrot?

Tilfinningaleg útbrot, einnig þekkt sem tilfinningaleg lability, vísa til hraðra breytinga á tilfinningalegri tjáningu þar sem sterkar eða ýktar tilfinningar og tilfinningar eiga sér stað.

Þetta taugasjúkdómur hefur oft áhrif á fólk sem hefur þegar verið til eða hefur verið með heilaáverka áður.

Sumt fólk með geðheilbrigðisástand, eins og landamæra persónuleikaröskun (BPD), finnur einnig fyrir tilfinnanlegum tilfinningum en af ​​öðrum ástæðum en taugasjúkdómum.

Dæmi um þessar tegundir óreglulegra útbrota eru:

• skyndilegur pirringur
• grátur eða hlátur
• að vera reiður, en vita ekki af hverju
• reiður útbrot

Fólk sem hefur fengið heilablóðfall getur einnig haft tilfinningalega labili.

Uppgötvaðu aðrar orsakir tilfinningalegra útbrota og ráðstafanir sem þú getur gert til að styðja þá sem fást við þetta mál.

Hverjar eru orsakir þess að geta ekki stjórnað tilfinningum?

Orsakir þess að geta ekki stjórnað tilfinningum geta verið mismunandi. Sum börn geta ekki stjórnað tilfinningum sínum þegar þau finna fyrir ofþyngd eða vanlíðan. Þeir geta fengið geðshræringu eða grátandi útbrot.

Börn byrja venjulega að þróa meiri sjálfsstjórn þegar þau eldast.

Það eru nokkrar undantekningar, þar á meðal börn sem eru með sjúkdómsástand, svo sem:

• aðlögunaröskun
• athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD)
• einhverfu
• andófssöm truflun

Önnur skilyrði sem tengjast því að geta ekki stjórnað tilfinningum eru:

• áfengisneyslu
• andfélagsleg persónuleikaröskun
• Asperger heilkenni
• geðhvarfasýki
• óráð
• sykursýki
• misnotkun lyfja
• höfuðáverka
• lágur blóðsykur (blóðsykursfall)
• þunglyndi eftir fæðingu
• áfallastreituröskun (PTSD)
• geðrof
• geðklofi

Margar af þessum aðstæðum krefjast langtímameðferða til að hjálpa fólki að stjórna tilfinningum sínum betur.

Lestu meira um hvaðan tilfinningar koma og hvaða hluti heilans stjórnar þeim.

Hver eru einkenni þess að geta ekki stjórnað tilfinningum?

Fólk stjórnar eða stjórnar tilfinningum sínum daglega. Þeir ákvarða:

• hvaða tilfinningar þær hafa
• þegar þeir hafa þær
• hvernig þeir upplifa þá

Tilfinningaleg stjórnun er venja hjá sumum. Hjá öðrum eru tilfinningaleg viðbrögð sjálfvirk.

Einkenni sem tengjast því að geta ekki stjórnað tilfinningum eru:

• að vera ofviða tilfinningum
• að vera hræddur við að tjá tilfinningar
• að vera reiður, en vita ekki af hverju
• tilfinning um stjórn
• eiga erfitt með að skilja hvers vegna þér líður eins og þér líður
• að misnota eiturlyf eða áfengi til að fela eða „deyfa“ tilfinningar þínar

Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) eru erfiðleikar við að stjórna tilfinningum stórt einkenni sem hefur.

Eftirfarandi einkenni eru merki um að einstaklingur eigi að leita læknis:

• líða eins og lífið sé ekki lengur þess virði að lifa
• líður eins og þú viljir meiða þig
• heyra raddir eða sjá hluti sem aðrir segja þér að séu ekki til staðar
• missa meðvitund eða líða eins og þú sért að falla í yfirlið

Pseudobulbar áhrif (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) er ástand sem hefur áhrif á fólk með taugasjúkdóma eða þá sem hafa fengið heilaskaða. Ósjálfráðir grátur, hlátur eða reiði eru helstu einkenni þessa ástands.

PBA á sér stað þegar aftenging er á tilfinningastjórnandi framhliðinni og litla heila og heilastöng.

PBA kemur fram vegna:

• heilablóðfall
• Parkinsons veiki
• heilaæxli
• vitglöp
• heilaskaði
• MS-sjúkdómur

Pantaðu tíma til að hitta lækninn þinn ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:

• hafa tilfinningar án þekktrar orsakar eða kveikju
• með tíðar tilfinningaþrengingar
• hafa tilfinningar um sorg, reiði eða þunglyndis hugsanir flesta daga vikunnar
• eiga erfitt með að tjá tilfinningar þínar

Hringdu í heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú eða ástvinur tekur eftir því að þú ert með einkenni frá persónuleika eða hegðun sem varir lengur en í nokkra daga.

Lestu meira um meðferðir og lyf til að takast á við einkenni PBA.

Hvernig greinist það að geta ekki stjórnað tilfinningum?

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun hefja greiningarferlið með því að biðja um sjúkrasögu þína og fara yfir núverandi einkenni.

Þeir geta einnig farið yfir öll lyfin sem þú ert að taka núna.

Lyf eru ma:

• lyfseðla
• viðbót
• jurtir

Í sumum tilvikum geta verið gerðar rannsóknir á taugamyndun eins og tölvusneiðmyndatöku eða segulómun.

Vegna þess að margar orsakir sem tengjast því að geta ekki stjórnað tilfinningum eru tengdar sálrænum kvillum getur heilbrigðisstarfsmaður þinn vísað þér til geðheilbrigðisstarfsmanns.

Margar þessara kvilla hafa ekki próf sem getur náð óyggjandi greiningu ef þú ert með sérstakt geðheilsufar.

Hvernig er farið með það að geta ekki stjórnað tilfinningum?

Meðferð fer eftir undirliggjandi orsökum þess að geta ekki stjórnað tilfinningum.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skýrir frá því að fólk með sykursýki eigi eftir að finna fyrir þunglyndiseinkennum, þ.mt skapbreytingum og pirringi sem oft eru tengdir blóðsykursgildum.

Hægt er að leiðrétta lágan blóðsykur með:

• glúkósatöflur
• safa
• nammi
• önnur sykrað efni

Þeir sem eru með langvarandi lágan blóðsykur gætu þurft að breyta mataræðinu til að borða tíðari máltíðir.

Meðferðir við sálrænum kvillum geta falið í sér lyf og sálfræðimeðferð. Þessar aðstæður krefjast oft inngrips til lengri tíma til að veita tæki til að stjórna tilfinningum betur.

Auk lyfja og meðferðar eru ýmsar leiðir til að veita sjálfsþjónustu sem geta hjálpað til við tilfinningalega stjórnun.

Að halda skapdagbók er frábært tæki til að fylgjast með skapi þínu þegar það er krefjandi að stjórna þeim og athöfnum þínum í kringum tilfinningar. Að hripa niður vandamál á pappír getur hjálpað þér að sjá málin skýrari og greint lausnir og þannig unnið að því að draga úr streitu og kvíða.

Gerðu þetta í nokkra daga eða vikur til að bera kennsl á mynstur eða endurtekin þemu í því hvernig þú bregst við streituvaldandi aðstæðum.

Lærðu meira um að fella dagbók í skapi við meðferðaráætlun þína gegn óviðráðanlegum tilfinningum.

Taka í burtu

Það eru margar ástæður fyrir því að einhver gæti ekki stjórnað tilfinningum sínum. Tilfinningalegur lability hefur ekki aðeins áhrif á þá sem eru með geðraskanir, heldur einnig fólk með vitræna truflun og þá sem hafa orðið fyrir áverka á heila.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann um viðeigandi greiningu og mögulega meðferðarúrræði.