Af hverju lyktar þvag mitt eins og kaffi?

Efni.

• Yfirlit
• Ástæður
• Er það hættulegt ef þvag mitt lyktar af kaffi?
• Get ég komið í veg fyrir að þvag mitt lykti eins og kaffi?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Þvag er leið líkama þíns til að sía úrgangsefni úr blóði í gegnum nýru. Þessi úrgangur er það sem gefur þvagi sinn sérstaka lykt og lykt. Að borða og drekka ákveðna hluti, þar á meðal kaffi, getur breytt lyktinni af þvagi.

Ástæður

Helsta orsök þvags sem lyktar eins og kaffi er einfaldlega að drekka of mikið kaffi. Kaffi inniheldur nokkur gagnleg efnasambönd, þar með talið pólýfenól eins og hýdroxýkínamsýrur, sem gefa það undirskrift lykt og heilsufar. Þegar þessi efnasambönd eru brotin niður í líkama þínum verða þau úrgangsefni sem kallast umbrotsefni, en sum þeirra losna í þvagi þínu. Umbrotsefni úr efnasamböndunum í kaffi geta valdið því að þvagið lyktar eins og kaffi.

Kaffi hefur einnig koffein, sem er talið vera veikt þvagræsilyf. Þetta þýðir að koffein gæti valdið því að þú pissar meira, sem getur valdið því að drekka mikið magn af koffíni þurrka hjá sumum. Þegar þú verður ofþornaður verður þvagið þéttara sem getur gert lyktina af umbrotsefnum meira áberandi.

Til að forðast óhóflegt þvaglát og önnur neikvæð heilsufarleg áhrif, mælir Mayo Clinic með því að takmarka þig við 400 milligrömm af koffíni á dag. Það jafngildir um fjórum bolla af brugguðu kaffi. Ef þú drekkur meira en það skaltu gæta þess að drekka aukavatn til að vera vökvað.

Lyktandi þvag getur einnig haft aðrar orsakir, svo ef þú ert ekki viss um hver lyktin er nákvæmlega skaltu hafa samband við lækninn. Til dæmis getur sætur-lyktandi þvag verið merki um sykursýki.

Er það hættulegt ef þvag mitt lyktar af kaffi?

Þó að þvag sem lyktar eins og kaffi sé oft skaðlaust er það venjulega merki um að þú neytir of mikið af koffíni. Auk þess að þurrka í miklu magni eykur koffein áhrif dópamíns og dregur einnig úr áhrifum adenósíns. Þetta getur gert þig syfjaður í lok dags þar sem koffein hindrar adenósín með því að binda við viðtaka adenósíns.

Með því að vera örvandi getur koffein gert það erfitt að sofna. Þú getur hjálpað til við að forðast þetta með því að drekka ekki kaffi innan sex klukkustunda áður en þú ferð að sofa.

Að drekka of mikið koffein getur einnig valdið öðrum einkennum, þar á meðal:

• eirðarleysi
• hraður hjartsláttur
• kvíði
• höfuðverkur
• æsing
• spennan
• ógleði

Það er líka mögulegt að ofskömmta koffein. Leitaðu tafarlaust læknismeðferðar ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum eftir að hafa drukkið kaffi eða annan koffín drykk:

• uppköst
• ofskynjanir
• brjóstverkur
• rugl
• krampar

Get ég komið í veg fyrir að þvag mitt lykti eins og kaffi?

Að drekka minna kaffi er auðveld leið til að koma í veg fyrir að þvag þitt lykti eins og kaffi, en það er ekki alltaf auðvelt, þökk sé ávanabindandi eiginleikum koffíns. Að skipta yfir í grænt eða svart te getur einnig hjálpað, þar sem þau innihalda minna koffein en bruggað kaffi. Þegar þú drekkur kaffi skaltu gæta þess að drekka nóg af vatni líka. Þú getur líka prófað að þynna venjulega kaffisölu með auka vatni.

Hvort sem þú ert með kaffi eða skiptir um að te skaltu prófa að bíða í að minnsta kosti 30 til 60 mínútur á milli þess þegar þú vaknar og þegar þú ert með fyrsta koffíndrykkinn þinn. Líkaminn þinn losar náttúrulega frá sér hormón sem kallast kortisól á þessum tíma sem talið er að muni hjálpa þér að vekja þig. Þú gætir komist að því að þú þarft minna koffín þegar þú lætur þetta ferli gerast fyrst.

Aðalatriðið

Að hafa þvag sem lyktar af kaffi getur verið ógnvekjandi til að byrja með, en það þýðir venjulega að þú hefur fengið of mikið kaffi. Reyndu að skera niður daglega kaffiinntöku þína og drekka meira vatn. Ef þvagið heldur áfram að hafa óvenjulega lykt skaltu ræða við lækninn.