Hvað eru Valsalva hreyfingar og eru þær öruggar?

Efni.

• Skilgreining
• Hvernig á að framkvæma hreyfingu
• Hverjir eru fjórir áfangar Valsalvaeftirlitsins?
• 1. áfangi
• 2. áfangi
• 3. áfangi
• Fjórði áfangi
• Til hvers er Valsalva stjórnin notuð?
• Endurheimt hjartslátt
• Greining á ANS röskun
• Meðhöndla stíflu eyru
• Viðvaranir
• Taka í burtu

Skilgreining

Valsalva hreyfingin er öndunartækni sem hægt er að nota til að hjálpa til við að greina vandamál með ósjálfráða taugakerfið (ANS). Það er einnig hægt að nota til að hjálpa til við að endurheimta eðlilegan hjartsláttartíðni ef hjartað byrjar að slá of hratt.

Tæknin, sem er kölluð eftir ítalska lækninn á 17. öld, Antonio Maria Valsalva, krefst þess að þú reynir að anda frá þér þegar öndunarvegi er lokaður. Einnig er hægt að nota útgáfu af Valsalva stjórntökunni til að hjálpa til við að koma jafnvægi á loftþrýstinginn í eyrunum.

Auk þess að loka munninum og klípa í nefið, þá leggst þú af eins og þú ert með hægðir. Stýringin veldur nokkrum skjótum breytingum á hjartsláttartíðni og blóðþrýstingi.

Þú ættir fyrst að prófa þessa tækni undir eftirliti læknis til að ganga úr skugga um að þú sért að gera það rétt og fyrir öruggan, en árangursríkan tíma.

Hvernig á að framkvæma hreyfingu

Fylgdu þessum skrefum til að framkvæma Valsalva-hreyfingu:

1. Klíptu nefið lokað.
2. Lokaðu munninum.
3. Reyndu að anda frá sér, eins og blása upp loftbelg.
4. Berðu þig, eins og þú sért með hægðir.
5. Gerðu þetta í um það bil 10 til 15 sekúndur.

Hægt er að gera Valsalva stjórnina sitjandi eða liggjandi. Spurðu lækninn hvaða aðferð hentar þér.

Hverjir eru fjórir áfangar Valsalvaeftirlitsins?

Skipta má Valsalva-hreyfingunni í fjóra áfanga.

1. áfangi

Að blása lofti gegn lokuðum öndunarvegum þegar þú leggst niður veldur því að þrýstingur í bringunni eykst. Það er vegna þess að þrýstingurinn í ósæðinni í brjósti þínu eykst stuttlega og blóð neyddist út úr hjarta þínu útlimum þínum og öðrum líkama þínum.

Þessi fyrsti áfangi veldur tímabundinni aukningu á blóðþrýstingnum.

2. áfangi

Annar áfanginn veldur stöðugu blóðþrýstingsfalli þar sem takmarkað magn blóðs í bláæðum skilar sér í hjartað.

Þetta lægra magn blóðs sem fer aftur í hjartað hefur í för með sér minna blóð dælt úr hjartanu og blóðþrýstingsfalli. ANS þinn skynjar þetta þrýstingsfall og bregst við með því að auka hjartsláttartíðni og framleiðsla og draga saman slagæðar þínar.

Allt þetta leiðir til þess að blóðþrýstingur skilar sér í eðlilegt horf ef ANS er heilbrigt.

3. áfangi

Í lok hreyfingarinnar slakarðu á og blóðþrýstingurinn lækkar í smá stund. Þetta er þriðji áfanginn.

Fjórði áfangi

Fljótlega byrjar blóð að flýta sér aftur til hjartans. Eftir nokkur hjartslátt ætti blóðflæði að vera komið í eðlilegt horf og blóðþrýstingur mun hækka vegna þess að æðar þínar eru enn þrengdar.

Hækkun blóðþrýstings veldur því að hjartsláttartíðnin kemur aftur í eðlilegt horf. Það er fjórði áfanginn.

Til hvers er Valsalva stjórnin notuð?

Þessi einfalda aðferð er notuð af ýmsum ástæðum. Tveir mikilvægir tilgangir tengjast því hvernig Valsalva maneuver hefur áhrif á blóðþrýsting og hjartsláttartíðni.

Endurheimt hjartslátt

Breytingar á blóðþrýstingi og hjartsláttartíðni þegar þú ferð í gegnum fjóra fasa hreyfingarinnar geta oft endurheimt eðlilegan hjartslátt þegar hjartað þjáist af hraðtakti.

Hraðtakt er óeðlilega hratt hjartsláttartíðni. Ef ein Valsalva-maneuver gerir það ekki, gæti læknirinn ráðlagt þér að prófa það í annað sinn.

Greining á ANS röskun

Auk þess að meðhöndla óeðlilegan hjartsláttartíðni er einnig hægt að nota Valsalva stjórntökuna til að hjálpa til við að greina ANS röskun.

Mynstur hjartsláttartíðni og blóðþrýstingsbreytinga í hinum ýmsu áföngum Valsalva hreyfingarinnar getur hjálpað lækninum að greina vandamál með samúð og taugastarfsemi.

Ef þú ert með ástand sem kallast staðbundið réttstöðuhraðtaktarheilkenni (POTS) muntu finna fyrir verulegri hækkun á blóðþrýstingi í áfanga tvö og fjögur.

POTS er ástand þar sem blóðþrýstingur minnkar verulega þegar þú stendur eftir að þú hefur setið eða legið. Það getur verið mjög alvarlegt heilsufarsvandamál, sem getur leitt til yfirliðs, falls og annarra fylgikvilla.

Meðhöndla stíflu eyru

Valsalva hreyfingin getur einnig hjálpað til við tiltölulega skaðlaus vandamál, svo sem loft sem lokar tímabundið á Eustachian túpuna í innra eyrað. Þú gætir hafa fengið þessa tilfinningu við flugtak eða lendingu í flugvél.

Oft er hægt að nota Valsalva stjórntækið til að hjálpa eyrunum að „skjóta upp“ með því að þvinga loft í gegnum skúturnar og Eustachian túpuna.

Viðvaranir

Ekki ætti að nota Valsalva stjórntækið til að meðhöndla allar tegundir hjarta- og æðasjúkdóma. Ekki prófa þessa tækni ef þú ert með háan blóðþrýsting og ert í mikilli hættu á heilablóðfalli eða hjartaáfalli.

Talaðu við lækninn þinn áður en þú prófar þessa tækni ef þú ert með hjartsláttartruflanir, einnig þekkt sem hjartsláttartruflanir.

Ef þú reynir að stjórna nokkrum sinnum til að hægja á kappaksturshjarti en léttir ekki hraðtakti skaltu fara á slysadeild. Þú ættir einnig að fara á slysadeild ef þú ert með óvenju hraðan hjartslátt og ert með verk í brjósti, mæði eða ef þú finnur fyrir yfirlið.

Að reyna að nota Valsalva til að hreinsa eyrun ætti einnig að gera með varúð. Ef þú reynir að anda frá þér of mikið, gætirðu rofið í sér hljóðhimnu.

Taka í burtu

Valsalva hreyfingin getur verið gagnlegt meðferðar- og greiningartæki, en það ætti alltaf að gera fyrst með leiðbeiningum frá lækni. Ef þú ert fær um að gera það á öruggan hátt getur það verið fljótleg og auðveld leið til að fá hjartsláttinn á öruggan og eðlilegan hátt.

Ef læknirinn þinn hefur aldrei lagt það til, farðu þá fram og spyrðu. Það getur reynst hjarta þínu og lífsgæðum þínum mikil hjálp.