Getur B-12 vítamín valdið aukaverkunum?

Efni.

• Hvernig líkami þinn notar B-12
• Hver eru aukaverkanir B-12 vítamíns?
• Hvenær ættir þú að sjá lækni?
• Hver er réttur skammtur af B-12 vítamíni?
• Hvernig eru meðhöndlaðar B-12 vítamín aukaverkanir?
• Aðalatriðið

Hvernig líkami þinn notar B-12

Allir þurfa B-12 vítamín og flestir fá nóg í mataræðinu. Hins vegar er mikilvægt að vita hvaða aukaverkanir koma fram þegar þú tekur of mikið.

B-12 vítamín er vatnsleysanlegt og frásogast í þörmum. Eftir að það hefur frásogast er það notað til að búa til DNA og rauð blóðkorn. B-12 vítamín sem ekki er notað er geymt í lifur. En ef þú tekur fæðubótarefni gætirðu neytt meira en líkami þinn þarfnast.

Hver eru aukaverkanir B-12 vítamíns?

Óhætt er að taka B-12 vítamín til inntöku í ráðlögðum skömmtum fyrir heilbrigt fólk.

Sprautanlegt B-12 vítamín, sem er notað til að meðhöndla verulega annmarka, getur valdið eftirfarandi aukaverkunum:

• vægur niðurgangur
• kláði
• húðútbrot
• höfuðverkur
• sundl
• ógleði
• uppköst
• lungnabjúgur og hjartabilun snemma í meðferð
• segamyndun í bláæðum
• tilfinning um bólgu
• polycythemia vera (sjaldgæft, hægt vaxandi blóðkrabbamein)

B-12 vítamín getur valdið mjög sjaldgæfum en alvarlegum ofnæmisviðbrögðum (bráðaofnæmi). Þetta felur í sér bólgu í andliti, tungu og hálsi og erfiðleika við að kyngja og anda. Ef þetta gerist eftir að þú hefur tekið B-12 vítamín skaltu hringja strax í 911 eða neyðarþjónustuna á staðnum.

Sum lyf eru tengd við frásog eða magn sermis af B-12 vítamíni. Þú gætir þurft B-12 vítamín fæðubótarefni ef þú tekur eitthvað af eftirfarandi:

• colchicine
• metformin
• róteindadæla hemla
• C-vítamín
• klóramfeníkól
• H2 blokkar
• amínósalisýlsýra

Fólínsýruuppbót getur haft áhrif á B-12 vítamín. Vertu viss um að segja lækninum frá því ef þú tekur fólínsýru.

Þú gætir þurft að taka B-12 vítamín sérstaklega frá ofangreindum lyfjum og fæðubótarefnum - segjum eitt á morgnana og eitt á nóttunni - svo þú getir fengið fullan skammt af B-12 vítamíni.

Ekki taka B-12 vítamín fæðubótarefni ef þú ert með næmi eða ofnæmi fyrir B-12 vítamíni, kóbalti og einhverju öðru innihaldsefni. Óhætt er að taka B-12 vítamín í ráðlögðum skömmtum ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti.

Hvenær ættir þú að sjá lækni?

Ef þú tekur eftir neikvæðum áhrifum eftir að þú byrjar að taka B-12 vítamín fæðubótarefni, ættir þú að hætta notkun strax. Leitaðu læknis ef einkenni þín versna eða eru alvarleg.

Þú getur ráðfært þig við lækninn þinn til að ákvarða viðeigandi skammt ef það er ákvarðað að þú fáir ekki nóg B-12 frá fæðuuppsprettum.

Hver er réttur skammtur af B-12 vítamíni?

Samkvæmt National Institute of Health eru ráðlagðar fæðuupphæðir (RDA) eftirfarandi:

• 2,4 míkrógrömm (mcg) daglega fyrir aldrinum 14 ára og eldri
• 2,6 míkróg á dag fyrir barnshafandi konur
• 2,8 mcg daglega fyrir konur með barn á brjósti

Ef þú ert eldri en 50 ára ættirðu að reyna að fá RDA þinn með því að borða mat með B-12 eða með því að taka viðbót sem inniheldur 25 til 100 míkróg af B-12.

Matur með B-12 vítamíni inniheldur:

• egg
• ostur
• fiskur
• skelfiskur
• lifur
• nýrun
• rautt kjöt

Hvernig eru meðhöndlaðar B-12 vítamín aukaverkanir?

Leitaðu til læknisins ef þú hefur erfiðar aukaverkanir sem hverfa ekki þegar þú hættir að taka viðbótina. Forðastu að taka fæðubótarefni ef mögulegt er og reyndu að fá B-12 frá fæðuuppsprettum.

Aðalatriðið

Ef þú færð aukaverkanir af því að taka B-12 vítamín geturðu hætt að taka viðbótina og einkennin ættu að hjaðna.

Eftir þetta þarftu að ákvarða annað hvort viðeigandi skammt eða hvernig á að fá B-12 vítamínið sem þú þarft frá fæðuuppsprettum. Þú getur rætt þetta við lækninn þinn.