Þyngdartap eftir fjarlægingu gallblöðru: Vita staðreyndir

Efni.

• Hefur gallblöðra þín áhrif á þyngd þína?
• Mun flutningur á gallblöðru valda því að ég léttist?
• Stjórna þyngd þinni eftir aðgerð
• Ábendingar um þyngdarstjórnun
• Önnur áhrif gallblöðruaðgerða
• Aðalatriðið

Hefur gallblöðra þín áhrif á þyngd þína?

Ef þú hefur tilhneigingu til að þróa með þér sársaukafullan gallstein, er lækningin venjulega að fjarlægja gallblöðruna. Þessi aðferð er kölluð gallblöðruðgerð.

Gallblöðran er sá hluti meltingarfæra sem geymir gall sem myndast í lifur.

Galli hjálpar til við meltingu feitrar fæðu. Fjarlæging líffæra hindrar ekki lifur í að gera gallið nauðsynlegt til að melta fitu. Í stað þess að vera geymd í gallblöðrunni mun gall stöðugt leka niður í meltingarfærin.

Það getur verið einhver tengsl milli mataræðis og gallsteina. Offita og hratt þyngdartap eru áhættuþættir fyrir þróun gallsteina. Það er líka aukin hætta á gallsteinum ef þú ert með mataræði með mikið af hreinsuðum kolvetnum og kaloríum, en lítið af trefjum.

Meltingarfæri þitt mun halda áfram að virka án gallblöðru. Aðgerðin getur haft áhrif á þyngd þína til skemmri tíma, en ákveðnar lífsstílsbreytingar geta hjálpað þér að léttast eða viðhalda þyngd til lengri tíma litið.

Mun flutningur á gallblöðru valda því að ég léttist?

Eftir að gallblöðru hefur verið fjarlægð er alveg mögulegt að þú finnir fyrir þyngdartapi. Þetta getur stafað af eftirfarandi:

• Að útrýma feitum mat. Eftir aðgerð gætirðu átt í nokkrum vandræðum með að melta feitan mat þar til líkaminn aðlagast. Af þeim sökum gæti skurðlæknirinn þinn bent þér á að forðast fituríkan og steiktan mat þar til líkami þinn er færari um að takast á við hann.
• Að borða blíður mataræði. Meðan á bata stendur gætir þú líka fundið að sterkan mat og mat sem veldur gasi getur leitt til uppnáms í meltingarvegi. Þetta getur orðið til þess að þú ert feiminn við suma af uppáhalds réttunum þínum.
• Velja minni skammta. Í nokkrar vikur eftir aðgerð gætirðu ekki borðað mikið magn af mat einu sinni. Þér verður líklega ráðlagt að borða minni máltíðir oftar.
• Að jafna sig. Ef þú fórst í hefðbundna skurðaðgerð frekar en skurðaðgerðir á lungnaugum gætirðu fundið fyrir meiri verkjum eftir skurðaðgerð, óþægindum og lengri bata tíma, sem allt getur haft áhrif á matarlyst þína.
• Að upplifa niðurgang. Ein hugsanleg aukaverkun gallblöðruaðgerða er niðurgangur. Þetta ætti að lagast eftir nokkrar vikur.

Á þessum tíma gætirðu tekið færri kaloríur en þú varst fyrir aðgerð. Ef svo er, er líklegt að þú léttist, að minnsta kosti tímabundið.

Stjórna þyngd þinni eftir aðgerð

Þrátt fyrir að fjarlægja gallblöðruna er samt hægt að léttast eins og venjulega. Eins og alltaf eru skammtíma og fljótleg þyngdartapsáætlanir ekki heilbrigðar og geta gert illt verra þegar til langs tíma er litið.

Reyndu í staðinn að gera þyngdartap hluti af heilbrigðari lifnaðarháttum í heild. Það þýðir að taka góða fæðuval og stunda reglulega hreyfingu. Það þýðir ekki að svelta eða svipta sjálfan þig matnum sem þú elskar.

Ef þú ert með mikið vægi að léttast skaltu spyrja lækninn hvernig þú getir gert það á öruggan hátt. Þú gætir líka fundið það gagnlegt að vinna með næringarfræðingi eða næringarfræðingi.

Ábendingar um þyngdarstjórnun

Hvort sem þú vilt léttast eða viðhalda núverandi þyngd þýðir það að gera það á heilbrigðan hátt og gera lífsstílsbreytingar sem þú getur búið við. Nema læknirinn mælir með tilteknu mataræði af læknisfræðilegum ástæðum, er engin þörf á sérstöku mataræði.

Hér eru nokkur ráð til að borða hollt mataræði:

• Einbeittu þér að grænmeti, ávöxtum, heilkorni og fituminni mjólkurafurðum. Ef ferskt hráefni er vandamál, eru frosin og niðursoðin eins nærandi, en aðeins ef þau hafa ekki bætt við sykri, sósum eða salti.
• Láttu halla kjöt, fisk, alifugla, egg, baunir og hnetur fylgja með.
• Veldu matvæli sem innihalda lítið af sykri, salti, mettaðri fitu, transfitu og kólesteróli. Forðastu unnar snarlmat og skyndibita sem innihalda mikið af tómum hitaeiningum.

Það er líka mikilvægt að fylgjast með hlutunum og taka ekki meira af kaloríum en þú getur brennt.

Líkamleg virkni gegnir mikilvægu hlutverki í þyngdarstjórnun auk þess sem hún veitir fjölda annarra heilsufarslegra ábata.

Ef þú vilt viðhalda núverandi þyngd en hefur ekki æft skaltu byrja rólega og auka tímann smám saman. Að ganga er góður staður til að byrja.

Miðaðu við 150 mínútur á viku fyrir miðlungs mikla loftháðni. Með öflugri loftháðri virkni ættu 75 mínútur á viku að gera það. Eða þú getur gert einhverja blöndu af hóflegri og kröftugri virkni.

Til að þyngdartap geti átt sér stað gætirðu þurft að hreyfa þig meira en þetta á meðan þú tekur ennþá heilbrigt mataræði.

Ef þú ert með undirliggjandi heilsufar skaltu hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á öflugu æfingaáætlun.

Önnur áhrif gallblöðruaðgerða

Gallblöðruna er hægt að fjarlægja með skurðaðgerð í kviðarholi. Þessa dagana er líklegra að læknirinn velji skurðaðgerð á skurðaðgerð. Þessi aðferð felur í sér nokkrar örlitlar skurðir. Sjúkrahúsvist þín og heildartími bata mun líklega verða töluvert styttri eftir skurðaðgerð á skurðaðgerð.

Fyrir utan venjulega áhættu við skurðaðgerðir og svæfingar, geta tímabundin áhrif skurðaðgerðarinnar falið í sér lausan, vatnskennda hægðir, uppþembu og lofti. Þetta getur varað í nokkrar vikur til nokkra mánuði.

Hafðu samband við lækninn þinn ef þú ert með:

• versnandi niðurgangur
• hiti
• merki um smit
• kviðverkir

Aðalatriðið

Í nokkra daga eftir aðgerð getur blíður fæði verið best. Til að forðast meltingartruflanir og uppþembu strax eftir aðgerð, reyndu þessar ráð:

• Útrýmdu steiktum og feitum mat.
• Ekki borða sterkan mat eða þá sem valda bensíni.
• Farðu létt með koffein.
• Borðaðu minni máltíðir með hollu snakki á milli.
• Auka hægt trefjarinntöku þína.

Eftir fyrstu vikuna skaltu smám saman byrja að bæta nýjum matvælum við mataræðið. Í flestum tilfellum ættir þú að geta borðað eðlilegt og vel jafnvægis mataræði innan skamms tíma.

Þegar þú hefur náð þér að fullu og meltingarfærin eru komin á beinu brautina, annað en að vera í burtu frá mjög feitum máltíðum, hefurðu líklega engar takmarkanir á mataræði vegna gallblöðrunar.