Topp 6 þyngdartapsmiðlunarþjónustan

Efni.

• 1. Fjólublá gulrót
• 2. KETO fryst (Keto ísskápur)
• 3. BistroMD
• 4. Þáttur 75
• 5. Blá svuntu
• 6. Næringarkerfi
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Máltíðarþjónusta hefur orðið sífellt vinsælli meðal heilsufarslegra neytenda og mataræðis.

Auk þess að vera einföld og þægileg geta margar matarþjónustur hjálpað til við þyngdartap, stuðlað að heilbrigðum matarvenjum og auðveldað að fylgja jafnvægi og næringarríku mataræði.

Hér eru topp 6 þyngdartapsmiðlunarþjónusturnar.

1. Fjólublá gulrót

Purple gulrót er plöntubundin máltíðarþjónusta sem býður upp á hollar máltíðir til að stuðla að þyngdartapi og almennri heilsu.

Margir valkostirnir fela í sér 2–4 máltíðir á viku með 2-4 skammta, allt frá $ 10– $ 12 á skammt.

Þú getur sérsniðið máltíðirnar eða valið sértækar áætlanir eins og prótein, glútenlaust, Chef’s Choice eða Quick & Easy. Hver vikulegi kassi inniheldur hráefni, fullbúið með uppskriftum og næringarupplýsingum fyrir hverja máltíð.

Rannsóknir sýna að grænmetisætur hafa tilhneigingu til að vera með lægri líkamsþyngdarstuðul (BMI) en ekki grænmetisætur. Að auki benda aðrar rannsóknir til þess að skipt yfir í grænmetisfæði geti hjálpað til við þyngdartap (1, 2, 3).

Hafðu bara í huga að fjólubláu gulrótarkostirnir krefjast grunnlegrar matreiðsluhæfileika og geta verið vinnuaflsfrekari en önnur máltíðarþjónusta, svo að þessi valkostur hentar kannski ekki öllum.

Skráðu þig á Purple Carrot hér.

Purple Carrot er plöntubundin máltíðarþjónusta sem kostar $ 10 - $ 12 á skammt og býður upp á nokkra möguleika til að passa við persónulegar þarfir þínar og óskir.

2. KETO fryst (Keto ísskápur)

KETO fryst, áður þekkt sem Keto ísskápur, er matarboðsþjónusta sem gerir það auðveldara en nokkru sinni fyrr að fylgja ketógenfæðinu.

Ketogen mataræðið er fituríkt, lítið kolvetni mataræði sem sýnt er að auka fitubrennslu og auka þyngdartap (4, 5).

KETO frystir bjóða upp á snúningseðil með fullbúnu máltíðum, hliðum, snarli og börum, sem hægt er að hita, plata og njóta með litlum sem engum fyrirhöfn.

Ólíkt öðrum þjónustu þarftu ekki að gerast áskrifandi. Í staðinn skaltu einfaldlega skrá þig inn og velja máltíðir og snarl í hverri viku. Heill máltíð kostar $ 11– $ 21 á skammt, en þú getur líka blandað saman og passað við einstaka hliðar, snakk og prótein fyrir $ 4– $ 15 hver.

Þó að sumum finnist möguleikinn á að kaupa máltíðir og snarl án þess að skuldbinda sig til áskriftar að höfða, þá getur það verið dýrara og þarfnast lágmarks kaupa að minnsta kosti $ 69 fyrir hverja afhendingu.

Byrjaðu að versla KETO frosna hér.

Frysta KETO, áður þekkt sem Keto ísskápur, er ketogenísk matarþjónusta sem býður upp á à la carte máltíðir og snarl án áskriftar. Heilar máltíðir kosta $ 11– $ 21 á skammt en snarl, hliðar og prótein eru $ 4– $ 15 hvert.

3. BistroMD

BistroMD er læknishönnuð máltíðarþjónusta sem miðar að þyngdartapi.

Það gerir þér kleift að aðlaga vikulega máltíðaráætlun þína með því að velja úr 150 máltíðum sem hægt er að útbúa hverjar á 5 mínútum eða skemur.

Til viðbótar við venjulega máltíðaráætlunina eru glútenfrjáls, grænmetisæta, hjartaheilbrigð og sykursýkis- og tíðahvörf.

Allar áætlanir eru próteinríkar, sem sýnt hefur verið fram á að dregur úr líkamsþyngd, fitumassa og matarlyst (6, 7, 8).

Það fer eftir því hvort þú kaupir fulla áætlunina með morgunmat, hádegismat og kvöldmat eða takmarkaðar áætlanir með hádegismat og kvöldmat, verð er á bilinu $ 9,50– 13 $ á skammt.

Þetta felur einnig í sér persónulegan stuðning frá skráðum næringarfræðingi, sem getur hjálpað til við að hlúa að heilsusamlegum matarvenjum til að stuðla að langvarandi þyngdartapi.

Hins vegar, samanborið við aðrar áætlanir, er það aðeins dýrara og engin viðhaldsáætlun er til þess að halda þér á réttri braut eftir að þú hefur náð markmiðum þínum.

4. Þáttur 75

Factor 75 er máltíðaráskriftarþjónusta sem skilar hollum, fullbúnum réttum beint til dyra þinna.

Í hverri viku geturðu valið úr nýjum valmynd sem inniheldur valkosti fyrir þá sem eru eftir glútenfrítt, ketógen eða paleo mataræði.

Factor 75 máltíðir eru með grasfóðruðu og hrossaræktuðu kjöti og eru lausar við hreinsað sykur og erfðabreytt efni.

Hver áskrift felur í sér 20 mínútna samráð við skráðan fæðingafræðing, en mánaðarlega þjálfarapakkar eru í boði gegn aukagjaldi.

Verðið er $ 11– $ 15 á skammt, háð því hversu margar máltíðir þú kaupir á viku. Sem einn af dýrustu kostunum á markaðnum getur verið erfiðara að fylgja langtíma samanborið við aðrar mataráætlanir.

Skráðu þig á Factor 75 hér.

Factor 75 er matarboðsþjónusta sem býður upp á fullbúnar máltíðir fyrir $ 11– $ 15 á skammt. Það felur í sér glútenlausa, ketógena og paleó valkosti til að koma til móts við persónulegar óskir þínar.

5. Blá svuntu

Blue Apron er vinsæl matarboðsþjónusta sem veitir næringarríkar máltíðir sem eru gerðar með sjálfbæru uppspretta hráefni.

Það eru nokkrar áætlanir í boði með tveimur eða fjórum skammtum hver, þar á meðal grænmetisæta valkosti með árstíðabundinni afurð.

Hver vikulegur kassi inniheldur forporsjónað hráefni og einfaldar uppskriftir svo þú getur útbúið ferskar og hollar máltíðir heima.

Það fer eftir því hvaða áætlun þú velur, það kostar $ 9 - $ 10 fyrir skammt, sem gerir það að einum af hagkvæmustu kostunum á markaðnum.

Þeir sem leita að léttast geta notað Blue Apron sem hluta af Weight Watchers, þyngdartap forrit sem notar stigakerfi.

Samkvæmt rannsókn á 1.267 manns var það að fylgjast með þyngdartökum mataræði í 1 ár árangursríkara fyrir þyngdartap en að nota sjálfshjálparefni og stutt næringarráðgjöf (9).

Sem sagt, Bláa svuntu er ekki eins sérsniðin og önnur þjónusta við matargjöf og gæti ekki hentað vel þeim sem eru með næmni í matvælum eða hafa sérstakar takmarkanir á mataræði.

Skráðu þig á Blue Apron hér.

Blue Apron er matarboðsþjónusta sem hægt er að nota með Þyngdarsjónarmiðum til að stuðla að þyngdartapi. Það kostar $ 9 - $ 10 á skammt og býður upp á nokkra sérhannaða valkosti, þar á meðal grænmetisrétti.

6. Næringarkerfi

Nutrisystem er þyngdartap sem býður upp á þægilegar, forpakkaðar, næringarríkar og auðvelt að gera máltíðir.

Það eru nokkrar áætlanir í boði, þar á meðal sérstakar áætlanir fyrir karla og konur, grænmetisætur og þá sem eru með sykursýki.

Áætlanirnar eru einnig mismunandi eftir því hve mikið mannvirki þú vilt. Sveigjanlegar áætlanir byrja á um $ 8 á dag í 4 vikur, en skipulagðari áætlanir með öllum máltíðum eru um $ 12 á dag á sama tíma.

Þú getur valið úr yfir 160 valkostum fyrir morgunmat, hádegismat, kvöldmat og snarl til að búa til eigin sérsniðna valmynd.

Nokkrar rannsóknir hafa komist að því að Nutrisystem gæti verið árangursríkt fyrir þyngdartap, þó flestar tiltækar rannsóknir voru gerðar eða fjármagnaðar af fyrirtækinu sjálfu (10, 11).

Í úttekt á 39 rannsóknum kom í ljós að þátttakendur sem fylgdu Nutrisystem áætluninni náðu að minnsta kosti 3,8% meira þyngdartapi eftir 3 mánuði en þeir sem luku aðeins næringarráðgjöf (12).

Þrátt fyrir að áætlunin sé tiltölulega hagkvæm og auðvelt að fylgja eftir, þá er hún nokkuð takmarkandi og hentar kannski ekki þeim sem eru með matarofnæmi, næmi eða takmarka mataræði.

Það inniheldur einnig unnar og hreinsaðar innihaldsefni og eru hugsanlega ekki sjálfbærar til langvarandi þyngdartaps.

Aðalatriðið

Það eru margar matarþjónustur í boði - hver er breytileg í verði, sveigjanleika og skilvirkni.

Þeir eru einnig breytilegir eftir þeim tíma og undirbúningi sem þeir þurfa, en sumir bjóða upp á fullbúnar máltíðir og aðrir bjóða uppskriftir og forréttingarefni til að búa til eigin hollustu máltíðir heima hjá þér.

Með smá rannsóknum og tilraunum geturðu fundið áætlun sem hentar þér.