Af hverju líkamsræktarímyndin í líkamsræktinni er algjörlega eðlileg (og hvað þú getur gert í því)

Efni.

• Umsögn fyrir

Einn daginn sem þú þreytir þig á hlaupabrettinu lítur þú yfir herbergið til að sjá hottie á þyngdargólfinu horfa á þig. Augu þín mætast og þú finnur fyrir hita stíga upp sem hefur ekkert með svita að gera. Á svipstundu hoppar þú af myllunni þinni og stefnir beint að honum. Þú ert aldrei svona djörf! En í dag, einhvern veginn, þegar vel vöðvaðir handleggir hans ná til þín, neistar fljúga, þú. . . þú manst að þú ert í ræktinni. Gróft, lyktandi, vökvahúðuð líkamsræktarsalur fullur af ókunnugum. Og heit tilraun þín getur aldrei gerst. Andvarpa.

Ef þú hefur einhvern tíma haft ímyndunarafl svipaða þeirri hér að ofan, veistu að þú ert í góðum félagsskap þar sem kynlífsfantasía í líkamsræktarstöðinni er ótrúlega algengt, segir kynlífssérfræðingurinn Alyssa Dweck, M.S., M.D., kvensjúkdómalæknir og aðstoðarklínískur prófessor við Mount Sinai School of Medicine. (Tengd: 8 hlutir sem menn vildu að þú vissir um kynlíf)

Að kveikja í ræktinni kann að virðast undarlegt í fyrstu.(Hvað er nákvæmlega kynþokkafullt við ókunnuga ókunnuga sem reyna að ná ekki augnsambandi meðan þeir gera sársaukafulla hluti?) En það eru nokkrar traustar ástæður fyrir því að kynlíf í líkamsræktarheimilum hefur fullkomið vit fyrir því.

„Allur tilgangurinn með fantasíu er að flýja hversdagsleikann þar sem nýjung læknar leiðindi, sérstaklega svefnherbergið,“ segir Dweck. "Og fantasía er fullkomin leið til að kanna tabú eins og að stunda kynlíf á opinberum stað-án þess að þurfa að takast á við afleiðingar þess að gera það í raun."

En hvað er það við ræktina, nákvæmlega, sem kemur svo mörgum konum af stað? Það byrjar með líkamlegri tálbeitingu og krafti ábendinga, segir Dweck. „Ef þú ert í líkamsræktarstöð er þér líklega þegar sama um hvernig þú og aðrir lítur út,“ segir hún. "Auk þess, þökk sé dæmigerðum líkamsþjálfunarklæðnaði, er auðveldara í ræktinni að ímynda sér fólk án fötanna sinna, gera kynþokkafulla hluti, en það er, til dæmis, í bankanum." (Svo ekki sé minnst á allar æfingarnar sem líkja eftir kynferðislegum stellingum!)

Auk þess útskýrir Dweck að þolþjálfun leysir frá sér öflugt flæði endorfíns. Þessi efni til að líða vel eru þekktust fyrir að framkalla hlaupara en þau geta einnig leitt til kynferðislegrar örvunar. Ertu ekki með hjartalínurit? Ekkert mál. Lyftingar geta gefið þér smá uppörvun af testósteróni sem aftur eykur kynhvöt þína. Og hún bætir við að öll æfingar magni upp dópamín, serótónín og oxýtósínmagn þitt-heilaefni sem öll eru bundin hamingju og ást.

En tilfinningin frísk kl ræktina og verða frískleg inn ræktin er tvennt ólíkt. Í óformlegri könnun komumst við að því að þó að næstum hver kona sem við spurðum viðurkenndi að hafa fundið fyrir hinni fyrrnefndu, þá gætum við ekki fundið eina manneskju sem myndi viðurkenna það síðarnefnda, sem gæti verið það besta í ljósi þess hversu óhollustu flestar líkamsræktarstöðvar eru. (Þó að fleiri en nokkrir hafi verið á því að tengjast persónulegum þjálfurum sínum fyrir utan líkamsræktarstöðina!)

Það þýðir ekki að þú þurfir að láta fullkomlega góða ímyndunarafl fara til spillis! Þú getur lifað drauminn þinn á öruggan (og hreinan) hátt í næði í þínu eigin svefnherbergi. Kallaðu þetta fullkomna æfingu hjóna og taktu þessa innilokuðu ástríðu heim með því að leika einkaþjálfara-þjálfara með maka þínum eða nýttu þér búnaðinn í kjallaranum þínum. (Þarftu innblástur? Byrjaðu á þessari hjartsláttarhækkun félagaþjálfunar.)

Umsögn fyrir