Allt um breiða fætur: Af hverju þú hefur þá, áhyggjur, skófatnaður og fleira

Efni.

• Orsakir breiðra fóta
• Áhyggjur af breiðum fótum
• Hvernig á að mæla fæturna
• Hvernig á að finna skó sem eru rétt búnir til að breiða fæturna
• Vertu mældur
• Gakktu úr skugga um að tærnar líði ekki þröngar
• Leitaðu að skóm sem bjóða upp á breitt valkost
• Ef fæturnir eru mislangir
• Að láta breiða fætur líta út fyrir að vera þröngir
• Geturðu minnkað breidd fótar þíns með skurðaðgerð?
• Hvenær á að fara til læknis
• Takeaway

Kannski ert þú fæddur með breiðar fætur eða kannski hafa fætur þínar breikkað eins og þú eldist. Hvort heldur sem er, þá gætirðu átt í vandræðum með að finna skó sem passar ef þú ert með breiðari fót en venjulegur.

Þó að breiður fótur sé yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af, þá geta þeir stundum stafað af öðrum heilsufarslegum vandamálum. Meðhöndlun þessara aðstæðna og að klæðast réttum skóm getur hjálpað til við að lágmarka öll vandamál sem fólk með breiðar fætur getur lent í.

Lestu áfram til að læra meira um hvað veldur breiðum fótum og hvernig á að finna best passandi skóna.

Orsakir breiðra fóta

Fætur eru í mismunandi stærðum og gerðum. Orsakir breiðra fóta eru meðal annars:

• Erfðafræði. Sumt fólk fæðist einfaldlega með breiðari fætur. Ef þú ert með sléttar fætur ertu líklegur til að vera með breiðari fætur.
• Aldur. Þegar þú eldist losna liðbönd og sinar í líkama þínum aðeins og fótur þinn hefur tilhneigingu til að lengjast og breiðast.
• Aflögun á fótum. Ef þú færð aflögun eins og bunions, calluses eða hamar tær, getur fótur þinn orðið breiðari. Skellur hafa áhrif á um það bil þriðjung fullorðinna í Bandaríkjunum.
• Óviðeigandi skófatnaður. Að klæðast skóm sem passa ekki rétt getur leitt til aflögunar á fótum. Sumar rannsóknir hafa komist að því að fólk klæðist skóm sem ekki passa breidd eða lengd fótanna.
• Meðganga. Meðganga hormónið relaxin getur valdið því að liðbönd og liðir losna um fæturna. Þess vegna geta barnshafandi konur þróað breiðari og stærri fætur, sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi.
• Bólga. Bjúgur, læknisfræðilegt hugtak sem þýðir „bólga“, getur valdið því að fætur breikkast. Þessi bólga getur verið tímabundin og getur horfið þegar vandamálið er meðhöndlað. Ákveðin lyf, sérstök heilsufar, meiðsli og vökvasöfnun geta öll leitt til bjúgs.

Áhyggjur af breiðum fótum

Sumir sem eru með breiðar fætur tilkynna um vanlíðan. Þetta stafar oft af því að vera í skóm sem passa ekki rétt.

Of þröngt eða þröngt skófatnaður getur valdið sársauka, blöðrum og ákveðnum vansköpun, svo sem:

• Bunions. Bunion er stækkun á beinum eða vefjum í kringum liðinn við botn stóru táarinnar. Þegar bunion vex getur það valdið því að stóru táin snúist í átt að annarri tánni. Þetta getur leitt til sársauka og þrota.
• Háls. Að setja of mikinn þrýsting á húðina vegna þéttra skóna getur valdið tegund af kallus sem kallast korn.
• Crossover tá. Tærnar geta farið yfir hvor aðra þegar þær eru kreyttar of fast í skóinn.
• Hamar tá. Hamarstær er tá sem byrjar að krulla, frekar en að liggja flöt.

Hvernig á að mæla fæturna

Flestar skóbúðir hafa tæki til að mæla lengd og breidd fótar þíns.

Ef þú vilt mæla fótinn heima skaltu fylgja þessum skrefum:

1. Farðu í sokka.
2. Límsettu tvö stykki af hvítum pappír á gólfið.
3. Rekja fótinn þinn á pappírinn.
4. Með reglustiku skal mæla breidd breiðasta hluta fótar þíns á raknu pappírnum.

Skórastærðartöflur, sem er að finna í verslunum eða á skósíðum á netinu, geta hjálpað þér að ákvarða hversu breiður fóturinn er. Mundu að mæla báða fætur, þar sem annar gæti verið breiðari en hinn.

Hvernig á að finna skó sem eru rétt búnir til að breiða fæturna

Að finna skó sem passar fótinn þinn getur skipt öllu máli ef þú ert með breiðar fætur. Það er góð hugmynd að vinna með sérfræðingi sem getur hjálpað þér að stærð.

Vertu mældur

Fyrsta skrefið er að mæla sig. Mundu að stærð fótar þíns kann að hafa breyst, svo ekki treysta á fyrri mælingu.

Láttu mæla fótinn þinn í lok dags þegar hann verður sem stærstur.

Gakktu úr skugga um að tærnar líði ekki þröngar

Þegar þú reynir á skó skaltu ganga úr skugga um að tærnar líði ekki þröngar. Það ætti að vera um það bil 3/8 “eða 1/2” bil (um það bil breidd fingursins) milli lengstu táar og enda skósins.

Vertu viss um að skoða lögun og dýpt táhólfs skósins. Djúpt, ferkantað tábox er oft tilvalið fyrir breiðari fætur eða aflögun á fótum.

Leitaðu að skóm sem bjóða upp á breitt valkost

Þú vilt líklegast kaupa „breiða“ útgáfu af skónum, en hvert vörumerki gengur öðruvísi, svo þú gætir fundið að sumir skór eru nógu breiðir.

Konur með breiðar fætur gætu verið í karlskó til að passa betur.

Ef fæturnir eru mislangir

Ef fætur þínir eru mismunandi langir skaltu kaupa par af skóm til að passa stærri fótinn.

Þú gætir líka viljað kaupa skó með færanlegri innri, svo þú getir bætt við hjálpartæki, ef þess er þörf. Að auki eru skór án áfastrar tungu ákjósanlegri þar sem þeir passa venjulega betur.

Mikilvægasta ráðið fyrir breiða fætur: Kaupið aldrei skó sem er óþægilegur.

Að láta breiða fætur líta út fyrir að vera þröngir

Oft er ekki mikið sem þú getur gert til að láta fótinn líta grannari út. Að klæðast þröngum, þéttum skóm mun aðeins versna vandamálið.

Ef þú ert með sléttar bogar geta sérstakar innleggssúlur gert það að verkum að fóturinn virðist þynnri meðan hann veitir þér stuðning.

Í sumum tilfellum getur þyngd eða dregið úr bólgu einnig hjálpað fótunum að líta þrengra út.

Geturðu minnkað breidd fótar þíns með skurðaðgerð?

Sumar aðgerðir geta dregið úr fæti manns.

Fótaþrengingaraðgerð, sem oft er kölluð „Öskubuskaaðgerð“, er orðin töff meðal kvenna sem vilja passa í oddháa háhælaða skó.

Læknar geta stytt tærnar með því að fjarlægja heila hnoða á tánum og festa beinin aftur saman. Einnig er hægt að lengja tærnar með því að skera beinið og teygja það, eða sameina ígræðslu. Í sumum tilfellum er jafnvel hægt að fjarlægja tærnar.

Þó að fegrunaraðgerðir á fótum hafi notið vinsælda undanfarin ár, kallar American College of Foot and Ankle Surgeons, ásamt mörgum læknum, valaðgerðir á fótum „illa ráðlagða þróun“. Margir sérfræðingar vara við því að þessar aðgerðir fylgi áhættu og aðgerð á fótum ætti aðeins að framkvæma þegar nauðsyn krefur.

Bunion flutningur skurðaðgerð getur einnig gert fætur grannur. Þessi aðferð felur í sér að fjarlægja bunion og gera aðrar viðgerðir á fæti.

Hvenær á að fara til læknis

Leitaðu til læknis ef þú finnur fyrir verkjum í fæti sem hverfa ekki eða verða lamandi. Bæklunarlæknir eða fótaaðgerðafræðingur getur hjálpað til við að ákvarða hvað veldur óþægindum og boðið lausn.

Ef bólga er ástæðan fyrir breiðum fótum gætirðu þurft að leita til annars læknis sem sérhæfir sig í að meðhöndla ástand þitt. Bólgan gæti verið vegna meðgöngu, hjartasjúkdóma, nýrnavandamála, sykursýki eða annarra læknisfræðilegra áhyggna sem krefjast meðferðar.

Ákveðin lyf ásamt hvíld geta hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum. Talaðu við lækninn þinn um mögulega valkosti.

Takeaway

Fætur eru í mismunandi stærðum og gerðum. Sumt fólk fæðist með breiðar fætur. Aðrir fá breiðari fætur þegar þeir eldast. Og vissir einstaklingar eru með aflögun á fótum eða öðrum læknisfræðilegum aðstæðum sem eiga sök á breiðum fótum.

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða hvort breiður fótur þinn sé erfiður. Þó að það séu nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa fótunum að líta út fyrir að vera grannur, þá gæti besta ráðið verið að faðma þá bara.