Innblástur á lagalista æfinga frá Pia Toscano, Haley Reinhart og fleiri keppendum frá American Idol

Efni.

• Umsögn fyrir

Vantar þig tónlist til að halda einbeitingu og hvatningu í ræktinni? Leitaðu ekki lengra en vikunnar American Idol sýningar. Hinir níu American Idol vongóðir sungu útgáfur sínar af nokkrum Rock n 'Roll Hall of Fame smellum. Pia Toscano gaf okkur upp-tempó lagið sem við vorum að leita að, og James Durbin sýndi okkur rólegu tilfinningaríkari hlið sína með "Þó gítarinn minn gráti varlega." En ekki aðeins sungu þessar American Idol stjörnur hjartað í litlu rokkinu sínu - þær gáfu mér frábærar hugmyndir fyrir æfingarlistann minn. Hér eru nokkrir af smellum þessarar viku sem munu fá hjartsláttartíðni þína og fitubrennslu strax.

Jacob Lusk byrjaði kvöldið á „Man in the Mirror“ eftir poppkónginn Michael Jackson. Þú getur byrjað æfingu þína með þessu lagi sem sprengir úr hátalarunum. Hitaðu líkamann fyrir mikla æfingu með þessu lagi meðan þú byrjar að teygja og stunda stökk.

Haley Reinhart tók "Piece of my Heart" eftir Janis Joplin upp á nýtt stig. Farðu yfir í handlóðina til að vinna á tvíhöfða og þríhöfða, og komdu þér virkilega inn í grópinn með því að krulla ásamt taktinum. Sláðu síðan á gólfið í marr með höggi Joplin.

Hoppaðu á hjólið þitt með Scotty McCreeryútgáfa Elvis af „That's All Right“ og þú gætir lent í því að hjóla alla leið til Graceland! Það er frábært lag til að hjálpa þér að halda hraðanum og stíga skrefið til að fá grannari líkamsbyggingu. Líkar þér ekki við hjólið? Reyndu að ganga hratt með þessum Elvis höggi.

Þarftu takt í takt til að fá dæla á hlaupabrettið? Toscano valdi „River Deep, Mountain High,“ eftir Tina Turner, og þú ættir líka! Sprengdu þetta lag á iPod til að kveikja á hlaupabrettinu eða sporöskjulaga vélinni og horfðu á þessar tommur bráðna í burtu. Þú vilt ekki hætta!

Ef jóga er hlutur þinn, farðu á friðsælan stað með lagi eins og "Have You Ever Seen the Rain" eftir Creedence Clearwater Revival. Casey Abrams' flutningur er hið fullkomna lag til að hjálpa þér að slaka á og finna ró.

Lauren Alaina getur hjálpað þér að kólna og komið púlsinum aftur í eðlilegan hraða með sléttu lagi eins og "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" eftir Aretha Franklin. Prófaðu líka nokkrar svalandi öndunaræfingar sem fylgja laginu.

Umsögn fyrir