Bestu æfingarskrefin til að fá blóðið til að dæla

Efni.

• Tone Fitness loftháð skrefpallur
• Yes4All Stillanlegur þolþrep pallur
• KLB Sport 31 "Stillanlegt líkamsþjálfun þolþjálfað skref
• Step Original loftháð pallur
• Umsögn fyrir

Þó að þú gætir tengt líkamsþjálfunarskref við þessar þolþjálfunaræfingar frá Jane Fonda VHS spólum um 70 og 80 (bara Google það, Gen Zers), heyrðu þetta út. Loftháðar þrepapallar eru í raun einföld og hagkvæm tæki til að fella inn í svitatímabilin þín heima. Hvers vegna? Vegna þess að þeir geta verið notaðir við margs konar æfingar - allt frá hjartalínuriti til styrktarþjálfunar til jafnvægisæfinga - og hjálpa til við að fá blóðið til að flæða og hjartsláttartíðni.

Ólíkt öðrum líkamsræktarbúnaði eru þeir alveg óbrotnir (þýðing: Það þarf eldflaugavísindamann til að skilja það nákvæmlega hvernig á að nota þau). Settu þau bara á jörðina fyrir framan þig og stígðu upp og niður á þínum hraða. Kökustykki, ekki satt? Svo ekki sé minnst á, í samanburði við fyrirferðarmikil líkamsræktartæki eins og kyrrstæð hjól og hlaupabretti, eru loftháðir stigapallar ofurléttir og flytjanlegir - svo þú getur flutt þá á auðveldan hátt frá herbergi til herbergis. (Tengt: 11 bestu mótstöðuhljómsveitirnar fyrir heimaþjálfun)

Líkamsþjálfun hjálpar til við að fá blóðið til að flæða (sérstaklega gott þar sem margir hafa verið kyrrsetnari en venjulega, þökk sé því að hafa eytt meiri tíma innandyra meðan á heimsfaraldri COVID-19 stendur), og þeir byggja upp þrek og aðstoð við líkamsþjálfun, styrkja fótinn vöðva og taka þátt í kjarna þínum. Auk þess eru þeir venjulega með hálslausum toppi til að auka stöðugleika og sumir koma jafnvel með upphækkun þannig að þú getur stillt hæðina til að auka eða minnka styrkleiki æfingarinnar.

Sannfærður um að þú þurfir einn? Verslaðu bestu æfingasporin og þolþreppallana á Amazon, samkvæmt umsögnum viðskiptavina. (Tengd: Besti líkamsræktarbekkurinn til að bæta við líkamsræktina heima)

Tone Fitness loftháð skrefpallur

Fullkomið fyrir öll líkamsræktarstig, þetta létta líkamsþjálfunarskref er með gripandi yfirborði og hægt er að stilla það í tvær hæðarstig-fjögur eða sex tommur frá jörðu. Það hefur einnig skriðfætur, sem veita aukinn stöðugleika og hjálpa til við að vernda gólfin þín heima. Það státar ekki aðeins af meira en 700 fimm stjörnu umsögnum, heldur er það einnig vinsælasti þrepavettvangur Amazon og mest selda líkamsþjálfunarskref Amazon.

Einn gagnrýnandi skrifaði: "ELSKA nýja stígvélin mín. Hef verið að æfa T20 Beachbody núna í 3 vikur og elska þetta skref. Það er flatt þegar þú situr á því eða leggur hendurnar á það fyrir armbeygjur/planka o.s.frv. Það er líka traust. og auðvelt að hreyfa mig. Ég elska þennan stepper og mæli eindregið með honum fyrir hreyfingar.“

Keyptu það: Tone Fitness Aerobic Step Platform, frá $30, amazon.com

Yes4All Stillanlegur þolþrep pallur

Annað mest selda þolþrepið á Amazon, þetta er með hálaþolnum toppi og er úr höggdeyfðu pólýetýleni sem getur borið allt að 300 pund. Það er hægt að stilla það upp í fjögurra tommu, sex tommur og átta tommur (með því að nota rís) til að gera líkamsþjálfun þína aðeins erfiðari. Einnig gott: Þúsaldarbleiki liturinn þýðir að hann er nógu sætur til að þurfa ekki að geyma hann ef þú ert með geymslupláss.

„Þetta skref stillir hæðina auðveldlega fyrir álagsmeiri æfingar, það rennur ekki og rennir sér á hörðu gólfi þannig að þú getir ekki þurrkað út og ég get sagt jafnvel við eina notkun að það er einstaklega traustur og mun ekki sprunga,“ sagði einn kaupandi .

Keyptu það: Yes4All Stillanlegur þolþrep pallur, frá $53, amazon.com

KLB Sport 31 "Stillanlegt líkamsþjálfun þolþjálfað skref

Þessi stígvél er úr endingargóðu, sprunguþolnu plasti og er með yfirborð sem getur ekki rennt sér og hæð sem hægt er að stilla úr fjórum, sex eða átta tommum. Notaðu það fyrir allt frá armbeygjum og plönum til lunga og hnébeygju. Auk þess er það ofurlétt, þannig að þú getur auðveldlega fært þig frá utandyra til innandyra ef æfingin þín er að verða of heit og sveitt.

„Þegar ég hafði ekki efni á hlaupabretti en langaði til að fá skrefatalið mitt innandyra á veturna án þess að ganga í hringi, valdi ég þetta - það er frábært. Ég nota það allan tímann og það er frábær stærð til að breyta gerðir þrepa. Handhæg og flytjanlegur - frábær ódýr valkostur fyrir þá sem annars myndu kaupa hlaupabretti til að ganga, “deildi viðskiptavinur.

Keyptu það: KLB Sport 31" Stillanlegur líkamsþjálfun þolfimi þrep, $53, amazon.com

Step Original loftháð pallur

Það gæti verið splæsi, en þessi þolfimi þrepapallur er gerður úr endingargóðu, hárþéttu efni sem tryggir höggdeyfingu (til að hjálpa til við að halda spennu frá liðum þínum) og það endist þér - ólíkt ódýrari gerðum valkostum sem sprunga undir álag á erfiðri æfingu. Það er með grippy toppi og hægt er að stilla það úr fjórum tommum í átta tommur með því að nota hækkunina sem fylgir með.

„Þetta er skrefið til að fá,“ hrópaði kaupandi. "Hágæða, framleidd í Bandaríkjunum og sá sami notaður í mörgum stigaflokkum. Hann er langur og stöðugur. Hann festist við viðargólfið mitt. Ég keypti hann þegar verðið fór niður í $75. Vegna þess að það er orðið flókið að fara í æfingasalur síðan ég eignaðist barnið mitt, ég ákvað að æfa heima. Það eru mörg ókeypis spor vídeó á YouTube, eins og Jenny Ford sem eru skemmtileg og auðveld. Ég nota það sem bekk til að lyfta lóðum líka. Svo ánægð að ég er loksins með eina af þessar! "

Keyptu það: Step Original loftháð pallur, $ 103, $135, amazon.com

Umsögn fyrir