Jóga-Tabata mashup æfing

Efni.

• Umsögn fyrir

Sumir forðast jóga heldur að þeir hafi ekki tíma fyrir það. Hefðbundnir jógatímar geta verið allt að 90 mínútur, en nú geturðu fengið hraða æfingu á skömmum tíma, heill með stellingum til að opna líkamann.

Tabata er æfingadraumur manneskjunnar sem þarf að rætast. Þetta eru aðeins fjórar mínútur, skipt niður í átta umferðir af 20 sekúndum af mikilli hreyfingu og fylgt eftir af 10 sekúndum hvíld. Og það er ekki aðeins fljótlegt, það er líka frábær árangursríkt.

Venjulega meðan á tabata æfingu stendur lýkur þú einni virkri æfingu í fyrstu fjórum umferðum og annarri virkri æfingu í seinni fjórum umferðum. Til þess að gera þessa æfingu enn skilvirkari komum við með Tabata-jóga mashup þar sem þú gerir endurnærandi jógastöðu í hvíldartímanum. Þannig færðu mikla styrkleiki og opnunin. Prófaðu það, skemmtu þér og ekki gleyma að anda!

Solow Style sportbh og leggings

Umsögn fyrir