Þú gætir viljað bíða með að taka þessi ofnæmislyf áður en þú svitnar

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar sólin loksins birtist eftir langan, kaldan vetur er allt sem þú vilt gera að fara út og hreyfingin úti er fyrst á verkefnalistanum. Burpees í garðinum og hleypur meðfram vatnsbakkanum skammar algjörlega þreyttu líkamsræktarrútínuna þína, en skógarhögg á öllum útimílunum á þessu tímabili þýðir líka eitthvað annað: ofnæmi. Og þú getur ekki gleymt öllum andhistamínum sem fylgja þeim. (Finndu út hvernig á að hlaupa úti án þess að verða fyrir árstíðabundnu ofnæmi.)

Það gæti hljómað öfugt, en samkvæmt nýrri rannsókn sem birt var í Journal of Physiology, þú ættir að taka þér smá pásu áður en þú smellir á Claritin sem er fyrirfram keyrt. Vísindamenn frá háskólanum í Oregon skoðuðu hvernig andhistamín (lyfið í ofnæmispillunum þínum sem ber ábyrgð á því að nísta kláða nefið og vökvandi augun) gæti haft áhrif á líkamsþjálfun en ekki að gera þig syfjuð og seinn.

Eftir sérstaklega mikla svitalotu vinna 3.000 mismunandi gen til að hjálpa vöðvunum að jafna sig og náttúruleg histamín hjálpa til við að slaka á æðum og auka blóðflæði, sem saman hjálpar til við að byggja upp og gera við vöðva. Til að mæla hvernig ofnæmislyf geta haft áhrif á þetta bataferli, gáfu vísindamennirnir 16 ungum fullorðnum ungum fullorðnum stóran skammt af andhistamínum og báðu þá um að æfa í klukkutíma. Þeir tóku vefjasýni úr fjórhjólum sínum fyrir svitatímann og aftur þremur tímum síðar.

Þeir komust að því að þó andhistamínin hefðu engin áhrif á þessi bata gen fyrir æfingu, þá gerði skerða virkni meira en fjórðungs genanna á þriggja tíma batatíma eftir æfingu. Það þýðir að þessi ofnæmislyf geta dregið svolítið úr bata ferli þínu. (Farðu aftur með þetta með þessum snakkum sem eru viðurkenndir eftir þjálfun.)

Einn mikilvægur fyrirvari við niðurstöður þeirra: Fólkinu í rannsókninni var gefið um þrisvar sinnum þann skammt sem þú myndir fá í lausasöluofnæmi. Þannig að ef þú ætlar að hnerra alla leið í gegnum hlaupið, þá mun það líklega aðeins hafa lágmarksáhrif á endurheimt vöðva að setja venjulegan, ráðlagðan skammt af ofnæmislyfjunum þínum. En ef þú kemst í gegnum nokkrar frjókornafylltar kílómetra án þess að lenda í bráðnun, reyndu að bíða þangað til þú ferð í sturtu til að taka lyfin þín til að tryggja að þú fáir sem mest út úr æfingunni og þú ert tilbúinn að taka á því sem er næst.

Umsögn fyrir