Heilinn þinn á: iPhone þinn

Efni.

• Umsögn fyrir

Villa 503. Þú hefur líklega rekist á þessi skilaboð þegar þú reyndir að fá aðgang að uppáhalds vefsíðunni þinni. (Það þýðir að vefurinn er ofhlaðinn umferð eða niður fyrir viðgerðir.) En eyðir of miklum tíma í snjallsímann þinn og rannsóknir benda til þess að heilinn þinn gæti verið næst hrun.

Gráir litir

Fólk sem eyðir miklum tíma í fjölverkavinnsla í fjölmiðlum - það er að skipta oft á milli forrita, vefsíðna og annarra tegunda tækni - hefur tilhneigingu til að hafa minna magn af gráu efni í anterior cingulate cortex (ACC) heilans samanborið við non-multitakers, sýnir rannsókn frá Bretlandi og Singapúr. Grátt efni samanstendur að mestu af heilafrumum. Og minna magn af því í ACC núðlunni þinni hefur verið tengt við vitræna og tilfinningalega stjórnunartruflanir eins og þunglyndi og kvíða, segir rannsóknarhöfundur Kep Kee Loh, vitrænn taugavísindamaður við Duke-NUS framhaldsnám læknadeild.

Aðrar rannsóknir benda til þess að hratt sé hoppað á milli verkefna sem dregur úr virkni í fókusmiðjum hugans, sem búa í limbíska kerfinu. Þar sem sá hluti núðlunnar hjálpar einnig til við að stjórna tilfinningum þínum og streituhormónum líkamans eins og kortisóli, þá er mögulegt að kenna heilanum að snúa hratt frá verkefni til verkefnis (í stað þess að einbeita sér að því) getur skaðað getu þess til að takast á við sterkar tilfinningar og hormónaviðbrögð við þessum tilfinningum, benda til rannsókna frá háskólanum í Pennsylvania. Allar þessar rannsóknir benda til þess að síminn þinn sé ekki endilega vandamálið; en stöðugt að skipta á milli verkefna eru slæmar fréttir.

Símaleiðréttingin þín

Fíkn er vandasamt efni. Mörkin á milli heilbrigðrar og óhollrar hegðunar eru oft erfiðar að greina. En vísindamenn frá Baylor háskólanum og Xavier háskólanum skoðuðu snjallsíma venja karla og kvenna í tilraun til að reikna út hvaða hlutfall notenda sýndi „ávanabindandi eiginleika“. Þeir skilgreindu þessa eiginleika sem sterka eða ómótstæðilega löngun til að eyða tíma í símanum þínum, jafnvel þótt það trufli vinnu þína eða félagslíf, eða stofni heilsu þinni í hættu (eins og að senda skilaboð í akstri).

Niðurstöðurnar: Konur hafa tilhneigingu til að sýna ávanabindandi frumuhegðun í hærri tíðni en karlar, segja höfundar rannsóknarinnar. Hvers vegna? Venjulega eru konur tengdar félagslega en krakkar og forrit sem tengjast félagslegum netum hafa tilhneigingu til að knýja fram ávanabindandi hegðun. Nánar tiltekið voru Pinterest, Instagram og textaforrit bundin við hæstu tíðni farsímafíknar, samkvæmt rannsókninni.

Brain Drain

Því meiri tíma sem þú eyðir á netinu, því meira er heilinn þinn í erfiðleikum með að muna upplýsingar, benda rannsóknir frá Columbia háskóla. Ef þú veist að síminn þinn eða tölvan getur fundið fæðingardag vinar eða nafn leikara fyrir þig, virðist geta heilans þíns til að muna þessar upplýsingar þjást, segja rannsóknarhöfundarnir. Það kann að virðast ekki mikið mál. (Þú munt næstum alltaf hafa internetið við höndina, svo hverjum er ekki sama, ekki satt?) En þegar kemur að því að leysa helstu vandamál, getur Google ekki hjálpað með eins og spurningar um sambönd þín eða starfsferil - heilinn þinn gæti átt í erfiðleikum með að koma upp með svörum, bendir rannsóknin til.

Fleiri slæmar fréttir: Sýnt hefur verið fram á að það ljós sem síminn þinn gefur frá sér truflar svefntakta heilans. Þar af leiðandi gæti skýrsla frá Southern Methodist háskólanum leitt til þín með því að glápa á bjarta símann fyrir svefninn. (Að lækka birtustig símans og halda honum frá andliti þínu getur hjálpað, segja SMU vísindamennirnir.)

Allt er þetta óheppilegt, svo ekki sé meira sagt. En nokkurn veginn öll heilavandamál sem tengjast snjallsímanum þínum eru háð tíðri eða áráttunotkun. Við erum að tala um sex eða átta tíma á dag (eða meira). Ef þú ert ekki giftur símanum þínum þarftu líklega ekki að hafa miklar áhyggjur af. En ef þú verður pirraður eða óþægilegur hvenær sem þú og síminn þinn eru aðskildir, eða þú finnur sjálfan þig með því að hugsa aftur á fimm mínútna fresti-jafnvel þótt það sé ekkert sem þú þarft virkilega á að halda-það er merki um að þú gætir viljað draga úr vana þínum.

Umsögn fyrir