Hamingja þín getur hjálpað til við að draga úr þunglyndi vina þinna

Efni.

• Umsögn fyrir

Hefurðu áhyggjur af því að það muni eyðileggja skap þitt að hanga með Debby Downer vini þínum? Nýjar rannsóknir frá Englandi eru hér til að bjarga vináttu þinni: Þunglyndi er ekki smitandi-en hamingja er það, segir glaðleg ný rannsókn í Málsmeðferð Royal Society B.

Vísindamenn komust að staðalímyndum um þunglyndi og sýndu kraft vináttu og komust að því að ein áhrifaríkasta lækningin fyrir geðsjúkdómunum gæti ekki verið fjarri því en tengiliðalistinn í símanum þínum. (Auk þess færðu þessar 12 leiðir sem besti vinur þinn eykur heilsu þína.)

Til að kanna hvernig skap vina hefur áhrif á hina, rannsökuðu vísindamenn frá háskólanum í Manchester og Warwick 2.000 bandaríska framhaldsskólanema og notuðu tölvulíkön til að fylgjast með skapi sínu. Rannsakendur komust að því að öfugt við almenna trú, dreifist þunglynd skap ekki frá einum einstaklingi til annars. Og til að hlúa að upplífgandi niðurstöðum fundu þeir líka að hamingjusamur skap í raun gera.

Sú staðreynd að þú getur glatt vin sem er niðurkominn kemur ekki svo á óvart, sagði rannsóknarhöfundurinn Thomas House, Ph.D., dósent í hagnýtri stærðfræði frá háskólanum í Manchester, í fréttatilkynningu. "Við þekkjum félagslega þætti - til dæmis að búa ein eða hafa orðið fyrir misnotkun í æsku - áhrif á það hvort einhver verður þunglyndur. Við vitum líka að félagslegur stuðningur er mikilvægur fyrir bata frá þunglyndi, til dæmis að hafa fólk til að tala við," útskýrði hann. (Lærðu meira um heilann þinn: Þunglyndi.)

Og áhrif umhyggjusams vinar á þunglyndi manns voru mjög veruleg. Þar sem fyrri rannsóknir hafa leitt í ljós að lyf hjálpa aðeins um þriðjungi þunglyndis fólks, fann þessi rannsókn „lækningarhlutfall“ upp á 50 prósent meðal þunglyndis fólks með sterkan félagslegan stuðning. Þessi áhrif eru mikil, segir House, svo ekki sé minnst á að sterkt félagslegt net er ódýr meðferðarúrræði.

Þetta eru ekki bara góðar fréttir fyrir Debbie Downers, heldur líka fólkið sem elskar þau. Ekki nóg með að þú þurfir ekki að hafa áhyggjur af því að "fanga" þunglyndi frá vini, heldur getur það gagnast að eyða tíma með þeim - eða hvers kyns vini fyrir það mál. þú andlega og líkamlega líka. Rannsókn 2013 sem United Health Group gerði, leiddi í ljós að 76 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum sem eyða tíma í að hjálpa öðrum sögðu að með því hafi þeim liðið líkamlega heilbrigðara og 78 prósent hafi lægra álag en fullorðnir sem leggja sig ekki fram um að þjóna öðrum. . Og rannsókn sem American Psychological Association gaf út kom í ljós að þeir sem leggja metnað sinn í að hjálpa öðrum reglulega hafa minni hættu á þunglyndi og lifa lengur. (Viltu alltaf af hverju er svo erfitt að eignast vini sem fullorðinn? Við höfum ráð til að hjálpa! )

Svo næst þegar þú tekur eftir vini syngja „Ég er bara lítið svart regnský“, náðu til hans - fljótlega muntu bæði verið að flauta hamingjusamur lag.

Umsögn fyrir