Þegar þú ert með þvagleka

Þú ert með þvagleka. Þetta þýðir að þú ert ekki fær um að koma í veg fyrir að þvag leki úr þvagrásinni. Þetta er slönguna sem flytur þvag út úr líkamanum frá þvagblöðru þinni. Þvagleki getur komið fram vegna öldrunar, skurðaðgerða, þyngdaraukningar, taugasjúkdóma eða fæðingar. Það er margt sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að þvagleki hafi áhrif á daglegt líf þitt.

Þú gætir þurft að gæta sérstaklega að húðinni í kringum þvagrásina. Þessi skref geta hjálpað.

Hreinsaðu svæðið í kringum þvagrásina strax eftir þvaglát. Þetta hjálpar til við að halda húðinni pirruð. Það kemur einnig í veg fyrir smit. Spurðu lækninn þinn um sérstök húðþrif fyrir fólk sem hefur þvagleka.

• Notkun þessara vara mun oft ekki valda ertingu eða þurrki.
• Flest þessara þarf ekki að skola af. Þú getur bara þurrkað svæðið með klút.

Notaðu heitt vatn og þvoðu varlega þegar þú ert í bað. Að skúra of mikið getur skaðað húðina. Eftir bað, notaðu rakakrem og hindrunarkrem.

• Hindrunarkrem halda vatni og þvagi frá húðinni.
• Sum hindrunarkrem innihalda jarðolíu hlaup, sinkoxíð, kakósmjör, kaólín, lanolin eða paraffín.

Spurðu þjónustuveitandann þinn um lyktareyðandi töflur til að hjálpa við lykt.

Hreinsaðu dýnuna þína ef hún verður blaut.

• Notaðu lausn af jöfnum hlutum hvítt edik og vatn.
• Þegar dýnan hefur þornað skaltu nudda matarsóda í blettinn og ryksuga síðan lyftiduftið af.

Þú getur líka notað vatnsþolin lök til að koma í veg fyrir að þvag liggi í dýnunni.

Borðaðu hollan mat og hreyfðu þig reglulega. Reyndu að léttast ef þú ert of þung. Að vera of þungur mun veikja vöðvana sem hjálpa þér að hætta að þvagast.

Drekkið nóg af vatni:

• Að drekka nóg vatn hjálpar til við að halda lykt í burtu.
• Að drekka meira vatn getur jafnvel hjálpað til við að draga úr leka.

Ekki drekka neitt 2 til 4 klukkustundir áður en þú ferð að sofa. Tæmdu þvagblöðruna áður en þú ferð að sofa til að koma í veg fyrir þvagleka á nóttunni.

Forðastu mat og drykk sem getur valdið þvagleka. Þetta felur í sér:

• Koffein (kaffi, te, smá gos)
• Kolsýrðir drykkir, svo sem gos og freyðivatn
• Áfengir drykkir
• Sítrusávextir og safi (sítróna, lime, appelsína og greipaldin)
• Tómatar og matvæli og sósur sem byggja á tómötum
• Kryddaður matur
• Súkkulaði
• Sykur og hunang
• Gervisætuefni

Fáðu meira af trefjum í mataræði þínu, eða taktu trefjauppbót til að koma í veg fyrir hægðatregðu.

Fylgdu þessum skrefum þegar þú æfir:

• Ekki drekka of mikið áður en þú æfir.
• Þvagaðu rétt áður en þú æfir.
• Reyndu að vera með púða til að gleypa leka eða þvagrásartengingar til að hindra þvagflæði.

Sumar athafnir geta aukið leka hjá sumum. Meðal þess sem þarf að forðast er:

• Hósti, hnerra og þenja og aðrar aðgerðir sem setja auka þrýsting á mjaðmagrindarvöðvana. Fáðu meðferð við kvefi eða lungnavandamálum sem láta þig hósta eða hnerra.
• Mjög þungar lyftingar.

Spurðu þjónustuveituna þína um hluti sem þú getur gert til að hunsa hvata til þvagrásar. Eftir nokkrar vikur ættirðu að leka þvagi sjaldnar.

Þjálfa þvagblöðruna til að bíða lengur á milli salernisferða.

• Byrjaðu á því að reyna að halda í 10 mínútur. Auka hægt þennan biðtíma í 20 mínútur.
• Lærðu að slaka á og anda hægt. Þú getur líka gert eitthvað sem tekur hugann frá þvaglátinu.
• Markmiðið er að læra að halda þvaginu í allt að 4 tíma.

Þvaglát á ákveðnum tímum, jafnvel þó að þú finnir ekki fyrir löngun. Skipuleggðu sjálfan þig að pissa á 2 til 4 tíma fresti.

Tæmdu þvagblöðruna alla leið. Eftir að þú hefur farið einu sinni skaltu fara aftur nokkrum mínútum síðar.

Jafnvel þó þú sért að þjálfa þvagblöðruna í þvagi í lengri tíma, þá ættirðu samt að tæma þvagblöðruna oftar á þeim stundum sem þú gætir lekið. Settu tiltekna tíma til að þjálfa þvagblöðruna. Þvagaðu nógu oft á öðrum tímum þegar þú ert ekki að reyna að þjálfa þvagblöðru þína til að koma í veg fyrir þvagleka.

Spurðu þjónustuveituna þína um lyf sem gætu hjálpað.

Skurðaðgerðir geta verið valkostur fyrir þig. Spyrðu þjónustuveituna þína hvort þú værir í framboði.

Þjónustuveitan þín gæti mælt með Kegel æfingum. Þetta eru æfingar þar sem þú herðir á vöðvana sem þú notar til að stöðva þvagflæði.

Þú getur lært hvernig á að gera þessar æfingar rétt með því að nota biofeedback. Þjónustuveitan þín mun hjálpa þér að læra að herða vöðvana á meðan fylgst er með þér með tölvu.

Það getur hjálpað til við formlega sjúkraþjálfun í grindarholi. Meðferðaraðilinn getur veitt þér leiðbeiningar um hvernig gera á æfingarnar til að ná sem mestum árangri.

Tap á stjórnun á þvagblöðru - umönnun heima; Óstjórnandi þvaglát - umönnun heima; Lestarþvagleki - umönnun heima; Þvagleka í þvagblöðru - umönnun heima; Brot í grindarholi - umönnun heima; Þvagleki - umönnun heima; Þvagleki - umönnun heima

Newman DK, Burgio KL. Íhaldssöm stjórnun þvagleka: atferlis- og grindarbotnsmeðferð og þvagrás og grindarholsbúnaður. Í: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, ritstj. Þvagfærasjúkdómur í Campbell-Walsh-Wein. 12. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 121. kafli.

Patton S, Bassaly RM. Þvagleka. Í: Kellerman RD, Rakel DP, ritstj. Núverandi meðferð Conn's 2020. Fíladelfía, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Þvagleka. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 23. kafli.

• Fremri viðgerð á leggöngum
• Gervi þvagvöðvi
• Róttæk blöðruhálskirtilsaðgerð
• Streita þvagleka
• Hvet þvagleka
• Þvagleka
• Þvagleka - ígræðsla sem hægt er að sprauta með
• Þvagleka - sviflausn með dreifilausn
• Þvagleka - spennulaus leggöngband
• Þvagleka - þvagrásarslystur

• Umönnun búsetuþræðis
• Kegel æfingar - sjálfsumönnun
• MS-sjúkdómur - útskrift
• Sjálfsþræðing - kona
• Sjálfsþræðing - karlkyns
• Heilablóðfall - útskrift
• Þvagleggur - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Þvaglekaþvagleka - sjálfsvörn
• Þvaglekaaðgerð - kona - útskrift
• Þvagleka - hvað á að spyrja lækninn þinn

• Þvagleki