Að lifa með langvinnan sjúkdóm - ná til annarra

Langvinnur sjúkdómur er langvarandi heilsufar sem getur ekki læknað. Dæmi um langvinna sjúkdóma eru:

• Alzheimer sjúkdómur og vitglöp
• Liðagigt
• Astmi
• Krabbamein
• COPD
• Crohns sjúkdómur
• Slímseigjusjúkdómur
• Sykursýki
• Flogaveiki
• Hjartasjúkdóma
• HIV / alnæmi
• Geðraskanir (geðhvarfasýki, hringlímhimnu og þunglyndi)
• Multiple sclerosis
• Parkinsonsveiki

Að lifa með langvarandi veikindi getur fengið þig til að líða mjög einn. Lærðu að tengjast fólki til að hjálpa þér að takast á við veikindi þín.

Að deila með og læra af fólki sem hefur sömu tilfinningar og þú getur hjálpað þér að takast á við eigin veikindi.

• Finndu stuðningshóp á þínu svæði fyrir fólk sem hefur sömu langvinnu veikindi og þú. Mörg samtök og sjúkrahús reka stuðningshópa. Spurðu lækninn þinn hvernig á að finna einn. Til dæmis, ef þú ert með hjartasjúkdóma, þá geta bandarísku hjartasamtökin boðið eða vitað um stuðningshóp á þínu svæði.
• Finndu nethóp. Það eru blogg á netinu og umræðuhópar um mörg efni og þú gætir fundið stuðning á þennan hátt.

Þú getur átt erfitt með að segja öðrum að þú sért með langvinnan sjúkdóm. Þú gætir haft áhyggjur af því að þeir vilji ekki vita af því eða að þeir muni dæma þig. Þú gætir fundið þig vandræðalegan vegna veikinda þinna. Þetta eru eðlilegar tilfinningar. Að hugsa um að segja fólki getur verið erfiðara en að segja þeim raunverulega.

Fólk mun bregðast við á mismunandi hátt. Þeir geta verið:

• Undrandi.
• Taugaveiklaður. Sumir vita kannski ekki hvað þeir eiga að segja eða hafa áhyggjur af því að segja rangt. Láttu þá vita að það er engin rétt leið til að bregðast við og enginn fullkominn hlutur til að segja.
• Hjálpsamur. Þeir þekkja einhvern annan með sömu veikindi svo þeir þekkja hvað er að gerast hjá þér.

Þú gætir litið út og líður vel oftast. En á einhverjum tímapunkti getur þér liðið illa eða hefur minni orku. Þú gætir ekki verið að vinna eins mikið eða þú gætir þurft að gera hlé til sjálfsmeðferðar. Þegar þetta gerist viltu að fólk viti um veikindi þín svo það skilji hvað er að gerast.

Segðu fólki frá veikindum þínum til að vernda þig. Ef þú ert í neyðarástandi í læknisfræði, vilt þú að fólk komi inn í og ​​hjálpi. Til dæmis:

• Ef þú ert með flogaveiki ættu vinnufélagar þínir að vita hvað þeir eiga að gera ef þú færð flog.
• Ef þú ert með sykursýki ættu þeir að vita hver einkenni lágs blóðsykurs eru og hvað á að gera.

Það getur verið fólk í lífi þínu sem vill hjálpa þér að sjá um sjálfan þig. Láttu ástvini þína og vini vita hvernig þeir geta hjálpað þér. Stundum þarf ekki annað en einhver að tala við.

Þú vilt kannski ekki alltaf hjálp fólks. Þú vilt kannski ekki ráð þeirra. Segðu þeim eins mikið og þér líður vel. Biddu þá að virða einkalíf þitt ef þú vilt ekki tala um það.

Ef þú mætir í stuðningshóp gætirðu viljað taka fjölskyldumeðlimi, vini eða aðra með. Þetta getur hjálpað þeim að læra meira um veikindi þín og hvernig á að styðja þig.

Ef þú tekur þátt í umræðuhópi á netinu gætirðu viljað sýna fjölskyldu eða vinum nokkrar færslur til að hjálpa þeim að læra meira.

Ef þú býrð einn og veist ekki hvar þú finnur stuðning:

• Biddu þjónustuveituna þína um hugmyndir um hvar þú getur fundið stuðning.
• Athugaðu hvort það er stofnun þar sem þú getur boðið þig fram. Margar heilbrigðisstofnanir reiða sig á sjálfboðaliða. Til dæmis, ef þú ert með krabbamein, gætirðu verið sjálfboðaliði hjá American Cancer Society.
• Finndu út hvort það séu viðræður eða námskeið um veikindi þín á þínu svæði. Sum sjúkrahús og heilsugæslustöðvar geta boðið þetta. Þetta getur verið góð leið til að hitta aðra með sömu veikindi.

Þú gætir þurft aðstoð við verkefni þín við að sjá um sjálfan þig, komast í tíma, versla eða sinna heimilisstörfum. Haltu lista yfir fólk sem þú getur beðið um hjálp. Lærðu að vera þægilegur við að þiggja hjálp þegar hún er boðin. Margir eru fúsir til að hjálpa og eru ánægðir með að vera spurðir.

Ef þú þekkir ekki einhvern sem getur hjálpað þér skaltu spyrja þjónustuveituna þína eða félagsráðgjafa um mismunandi þjónustu sem mögulega er í boði á þínu svæði. Þú gætir verið fær um að fá máltíðir afhentar heima hjá þér, hjálp frá heilsuhjálpara heima hjá þér eða aðra þjónustu.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Sálfélagsleg áhrif á heilsu. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 3. kafli.

Vefsíða American Psychological Association. Að takast á við greiningu á langvinnum veikindum. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Uppfært í ágúst 2013. Skoðað 10. ágúst 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Alhliða stjórnun á langvinnum sjúkdómum. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. kafli.

• Að takast á við langvarandi veikindi