Náttúrulegur stuttur sofandi

Náttúrulegur skammsvefn er sá sem sefur mikið minna á sólarhring en gert er ráð fyrir fólki á sama aldri án þess að vera óeðlilega syfjaður.

Þótt svefnþörf hvers og eins sé breytileg þarf hinn dæmigerði fullorðni að meðaltali 7 til 9 tíma svefn á hverju kvöldi. Skammsveinar sofa minna en 75% af því sem er eðlilegt miðað við aldur.

Náttúrulegir stuttir svefnmenn eru frábrugðnir fólki sem langvarandi fær ekki nægan svefn vegna vinnu eða fjölskylduþarfa, eða þeirra sem eru með læknisfræðilegar aðstæður sem trufla svefn.

Náttúrulegir stuttir svafar eru ekki of þreyttir eða syfjaðir á daginn.

Ekki er þörf á sérstakri meðferð.

Svefn - náttúrulegur skammsvefn

• Náttúrulegur stuttur sofandi
• Svefnmynstur hjá ungum og öldruðum

Chokroverty S, Avidan AY. Svefn og raskanir hans. Í: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ritstj. Taugalækningar Bradley í klínískri meðferð. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 102. kafli.

Landolt H-P, Dijk D-J. Erfðafræði og erfðaefni svefns hjá heilbrigðum mönnum. Í: Kryger M, Roth T, Dement WC, ritstj. Meginreglur og framkvæmd svefnlyfja. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 30. kafli.

Mansukhani þingmaður, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Svefntruflanir. Í: Kellerman RD, Rakel DP, ritstj. Núverandi meðferð Conn's 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.