Að hjálpa ástvini með drykkjuvandamál

Ef þú heldur að ástvinur sé með drykkjuvandamál gætirðu hjálpað en veist ekki hvernig. Þú gætir ekki verið viss um að það sé raunverulega drykkjuvandamál. Eða þú gætir verið hræddur um að ástvinur þinn verði reiður eða í uppnámi ef þú segir eitthvað.

Ef þú hefur áhyggjur skaltu ekki bíða með að koma því á framfæri.Líklegt er að vandamálið versni, ekki betra, ef þú bíður.

Drykkjuvandamál eru ekki mæld með því magn sem einhver drekkur eða hversu oft þeir drekka. Það sem skiptir mestu máli er hvernig drykkja hefur áhrif á líf viðkomandi. Ástvinur þinn gæti verið með drykkjuvandamál ef hann:

• Drekk reglulega meira en þeir ætluðu sér
• Get ekki skorið niður við drykkju
• Eyddu miklum tíma í að fá áfengi, drekka áfengi eða jafna þig eftir áhrif áfengis
• Áttu í vandræðum í vinnunni, heima eða í skólanum vegna áfengisneyslu
• Áttu í vandræðum með sambönd vegna drykkju
• Sakna mikilvægrar vinnu, skóla eða félagsstarfsemi vegna áfengisneyslu

Byrjaðu á því að læra allt sem þú getur um áfengisneyslu. Þú getur lesið bækur, skoðað á netinu eða beðið lækninn þinn um upplýsingar. Því meira sem þú veist, þeim mun meiri upplýsingar hefur þú til að hjálpa ástvini þínum.

Áfengisneysla tekur allan toll. Þú getur ekki hjálpað ástvini þínum ef þú passar þig ekki og fær stuðning.

• Gerðu heilsu og öryggi fjölskyldunnar að forgangsröðun.
• Biddu aðra fjölskyldumeðlimi eða vini um stuðning. Vertu heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum og segðu þeim hvað þeir geta gert til að hjálpa.
• Íhugaðu að ganga í hóp sem styður fjölskyldu og vini fólks með áfengisvandamál, svo sem Al-Anon. Í þessum hópum geturðu talað opinskátt um baráttu þína og lært af fólki sem hefur verið í aðstæðum þínum.
• Íhugaðu að leita til ráðgjafa eða meðferðaraðila sem takast á við áfengisvandamál. Jafnvel þó ástvinur þinn sé drykkjumaðurinn hefur drykkja áhrif á alla fjölskylduna.

Það er ekki auðvelt að eiga í samskiptum við einstakling sem er með drykkjuvandamál. Það þarf mikla þolinmæði og ást. Þú þarft einnig að setja ákveðin mörk fyrir eigin aðgerðir svo þú hvetur ekki til hegðunar viðkomandi eða láti það hafa áhrif á þig.

• Ekki ljúga eða vera með afsakanir fyrir drykkju ástvinar þíns.
• Ekki taka ábyrgð á ástvini þínum. Þetta mun aðeins hjálpa viðkomandi að forðast afleiðingar fyrir að gera ekki hlutina sem hann ætti að gera.
• Ekki drekka með ástvini þínum.
• Ekki rífast þegar ástvinur þinn hefur drukkið.
• Ekki finna til sektar. Þú valdir ekki ástvini þínum að drekka og getur ekki stjórnað því.

Það er ekki auðvelt, en það er mikilvægt að ræða við ástvin þinn um drykkjuna. Finndu tíma til að tala þegar viðkomandi er ekki að drekka.

Þessar ráð geta hjálpað til við að gera samtalið greiðara:

• Láttu tilfinningar þínar í ljós vegna drykkju ástvinar þíns. Reyndu að nota „ég“ staðhæfingar. Þetta hjálpar til við að halda fókusnum á áhrif drykkjunnar.
• Reyndu að halda þig við staðreyndir um áfengisneyslu ástvinar þíns, svo sem sérstaka hegðun sem hefur valdið þér áhyggjum.
• Útskýrðu að þú hafir áhyggjur af heilsu ástvinar þíns.
• Reyndu að nota ekki merkimiða eins og „alkóhólisti“ þegar þú talar um vandamálið.
• Ekki predika eða halda fyrirlestra.
• Ekki reyna að nota sekt eða múta viðkomandi til að hætta að drekka.
• Ekki hóta eða biðja.
• Ekki búast við að ástvinur þinn verði betri án hjálpar.
• Bjóddu að fara með viðkomandi til læknis eða fíknaráðgjafa.

Mundu að þú getur ekki þvingað ástvin þinn til að fá hjálp, en þú getur boðið stuðning þinn.

Það getur tekið nokkrar tilraunir og nokkur samtöl áður en ástvinur þinn samþykkir að fá hjálp. Það eru margir staðir til að fá aðstoð vegna áfengisvandamála. Þú getur byrjað með fjölskylduveitunni þinni. Veitandinn gæti mælt með fíknimeðferðaráætlun eða sérfræðingi. Þú getur einnig athugað með sjúkrahúsinu þínu, tryggingaráætluninni eða aðstoðaráætlun starfsmanna (EAP).

Það getur orðið nauðsynlegt að hafa „íhlutun“ við ástvin þinn og annað mikilvægt fólk í lífi sínu. Þetta er oft leitt af ráðgjafa sem tekur þátt í meðferðaráætlun.

Þú getur gegnt mikilvægu hlutverki með því að halda áfram að sýna stuðning þinn. Bjóddu að fara með ástvini þínum á læknistíma eða fundi. Spyrðu hvað þú getir gert annað, svo sem að drekka ekki þegar þú ert saman og halda áfengi utan heimilis.

Ef þú telur að samband þitt við þessa manneskju sé að verða hættulegt eða ógni heilsu þinni, skaltu fá hjálp fyrir þig strax. Talaðu við þjónustuveituna þína eða ráðgjafa.

Ofneysla áfengis - hjálpað ástvini; Áfengisneysla - hjálpa ástvini

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Áfengisneyslu. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Truflanir á áfengisneyslu. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. kafli.

Starfshópur fyrirbyggjandi þjónustu Bandaríkjanna; Curry SJ, Krist AH, o.fl. Aðgerðir við skimun og atferlisráðgjöf til að draga úr óhollri áfengisneyslu hjá unglingum og fullorðnum: Tilmæli yfirlýsingar um forvarnarþjónustu Bandaríkjanna. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Truflun á áfengi (AUD)