4 skemmtilegar leiðir til að hreyfa sig þennan fjórða júlí

Efni.

• Umsögn fyrir

Ekkert segir sumar eins og að fagna fjórða júlí. Fjórði júlí er frábær frídagur því það verður félagslega ásættanlegt að borða og drekka allan daginn. Samt sem áður þýðir allt át og drykkju yfirleitt að það er ekki mikið um hreyfingu í gangi. Og hvers vegna ekki? Þessi fríhelgi snýst um að vera úti, njóta góða veðursins og skemmta sér, vera ekki fastur inni á hlaupabrettinu. En ef þú hefur áhyggjur af því að þessi helgi gæti eyðilagt líkamsþjálfunaráætlanir þínar, ekki hafa áhyggjur! Hér að neðan höfum við fjórar hugmyndir sem munu láta þig brenna kaloríum og skemmta þér. Það besta af öllu er að þú getur klárað hvaða af þessum æfingaáætlunum sem er á fljótlegan og auðveldan hátt, sem þýðir að þú munt hafa meiri tíma til að komast að alvöru skemmtilegu hlutunum - að fagna!

Bestu æfingaáætlanirnar fyrir þessa fjórðu júlí helgi

Vertu í formi á ferðinni

Hvort sem þú ert á ströndinni eða bíður á flugvellinum, skoðaðu hér til að fá ábendingar um hvernig á að borða rétt og passa æfingar á meðan þú ert að ferðast um þessa fríhelgi.

Leikjaþjálfun: 29 leiðir til að losa sig við kíló í garðinum

Næst þegar börnin þín vilja fara í garðinn skaltu nota það sem tækifæri til að brenna kaloríum! Það besta við þessar æfingar er að þær eru auðveldar og aðgengilegar: það eina sem þú þarft er fallegur, sólríkur dagur og leikvöllur!

Breyttu líkama þínum-Engin líkamsrækt er krafist

Með því að brenna 500 hitaeiningum meira en þú neytir á hverjum degi taparðu einu kílói á viku. Hér eru nokkur skemmtileg og auðveld útivist sem getur hjálpað þér að ná því markmiði. Sjáðu hvort uppáhalds útivistin þín hafi komist á listann!

Hin fullkomna heimaæfing: 3 heimaæfingar í einni

Að lokum er fjórði júlí um að hafa gaman með vinum þínum og fjölskyldu. Svo ef gestir koma til þín og þú hefur stuttan tíma en vilt samt fá skjótan æfingu skaltu skoða þessa auðveldu 3-í-1 æfingaáætlun. Hver æfingarútína inniheldur þrjár æfingar, en þarf aðeins eitt verkfæri (til dæmis lyfjabolta, handklæði eða handlóðir, allt eftir því hvaða rútínu þú velur). Svo gríptu hvaða tæki sem er rétt fyrir þig og passaðu í skjótan æfingu áður en öll veislan og flugeldarnir hefjast!

Umsögn fyrir