4 reglur um að standast freistingar í stórmarkaðnum

Efni.

• Umsögn fyrir

Sérfræðingar áætla að allt að 40 prósent af því sem þú sækir í matvöruversluninni sé byggt á hvatvísi. „Þessi innkaup hafa tilhneigingu til að innihalda mikið af kaloríum og fitu, sem getur skaðað heilbrigt mataræði þitt,“ segir Bonnie Taub-Dix, R.D., talskona American Dietetic Association. Spilaðu markaðinn rétt með þessum einföldu aðferðum.

Komdu með matvörulista

Nærri 70 prósent kvenna sem láta eina gleyma að koma með hana í búðina. Geymdu listann í tösku eða bíl, eða farðu rafrænt: Gerðu val þitt á hjarta checkmark.org eða tadalist.com, halaðu þeim síðan niður í lófatölvu eða síma.

Skannaðu efstu og neðstu hillurnar

Margir framleiðendur greiða matvöruverslunum fyrir gott hillupláss til að sýna nýjustu vörur sínar. Þar af leiðandi eru mörg af hollari matvælum sem eru ónæm fyrir þróun ekki staðsett í augnhæð. „Ekki láta taka þig af flottum skjám eða umbúðum,“ segir Taub-Dix. "Það er mikilvægt að lesa næringarspjaldið fyrir hvert atriði sem þú sækir."

Ekki vera þræll mataræði fullyrðinga

Rannsókn í Journal of Marketing Research leiddi í ljós að fólk getur borðað allt að 50 prósent fleiri hitaeiningar þegar matur er merktur fitusnauður.

Notaðu sjálfsafgreiðsluna

Konur neyta allt að 14.000 hitaeininga á ári af sælgæti, gosi og öðru snarli sem keypt er á skránni, sýna nýjar rannsóknir frá IHL Consulting Group, alþjóðlegu markaðsgreiningarfyrirtæki í Franklin, Tennessee. „Við komumst að því að skanna eigin matvöru getur dregið úr þriðjungi kaupanna á síðustu stundu,“ segir rannsóknarhöfundur Greg Buzek.

Umsögn fyrir