6 atriði sem þarf að hafa í huga þegar psoriasis þín batnar ekki

Efni.

• 1. Skipt um lyf
• 2. Að sjá nýjan húðsjúkdómafræðing
• 3. Að breyta mataræði þínu
• 4. Að skera út áfengi
• 5. Losna við streitu
• 6. Bað daglega
• Aðalatriðið

Psoriasis er ævilangt ástand, sem þýðir að þú munt alltaf fá sjúkdóminn. Flestir fara í gegnum hringrás án einkenna eða hringrás versnandi einkenna, venjulega vegna sameiginlegrar kveikju. Þegar þú hefur versnað psoriasis þarftu að gera eitthvað til að stjórna einkennunum.

Ef psoriasis þín batnar ekki eftir margra mánaða reynslu af nýjum lyfjum er kominn tími til að gera breytingar. Hér eru sex atriði sem þarf að hafa í huga þegar einkennin þín verða ekki betri.

1. Skipt um lyf

Að finna rétta meðferð getur verið pirrandi. Sumar meðferðir hafa óvæntar aukaverkanir en aðrar virka vel í nokkra mánuði og hætta svo skyndilega að vinna.

Læknar byrja venjulega með mildustu meðferðum og komast síðan yfir í sterkari ef psoriasis þín batnar ekki. Ef lyf virkar ekki eða virðist hætta að vinna eftir smá stund gætirðu þurft eitthvað sterkara eða jafnvel sambland af mismunandi meðferðum.

Hafðu samt í huga að best er að prófa lyf í nokkra mánuði áður en þú metur hvort það virkar eða ekki.

Ef þú kemst að því að núverandi lyf þín eru í raun ekki að hjálpa, frekar en að gefast upp og láta lyfseðilinn klárast, skaltu ræða við lækninn þinn um aðra valkosti. Að skipta um meðferðir er algengt við psoriasis. Læknirinn þinn eða húðsjúkdómafræðingur ætti að skilja það.

2. Að sjá nýjan húðsjúkdómafræðing

Það eru margir þættir sem þarf að hafa í huga þegar kemur að meðferð psoriasis. Þú gætir haft áhyggjur af aukaverkunum eða kostnaði. Kannski viltu finna meðferðarúrræði sem krefst minni skammta í hverri viku. Þú ættir að geta deilt öllum þessum áhyggjum með húðsjúkdómalækninum.

Lykillinn er að finna húðsjúkdómafræðing sem er tilbúinn að vinna með þér. Ef þú kemst að því að húðsjúkdómafræðingurinn þinn gefur þér ekki tíma til að vinna með þér til að koma með meðferðaráætlun sem hentar þínum þörfum gætirðu viljað íhuga að heimsækja nýjan húðsjúkdómalækni.

3. Að breyta mataræði þínu

Þó að ekki allir þekkja psoriasis mataræði, þá gæti það sem þú borðar gegnt hlutverki alvarleika einkenna þinna.

Í nýlegri könnun sem gerð var 1.206 manns með psoriasis tilkynnti u.þ.b. helmingur svarenda sem skera eftirfarandi matvæli úr mataræði sínu fullri úthreinsun eða bata á psoriasis einkennum:

Að auki komust margir í könnuninni að einkenni þeirra batnuðu eftir að bæta eftirfarandi við mataræðið:

• lýsi eða aðrar uppsprettur omega-3 fitusýra
• grænmeti
• inntöku D-vítamín viðbótar
• probiotics

Meira en tveir þriðju hlutar fólks sem skiptust í eftirfarandi mataræði sáu húð sína batna:

• Pagano mataræði, mataræði þróað af Dr. John Pagano sem leggur áherslu á að skera út hreinsað kolvetni, flest rauð kjöt og nætursmjúk grænmeti
• vegan mataræði, sem útrýma öllum dýraafurðum, þ.mt mjólk og eggjum
• paleo mataræði, sem byggir á því að líkja eftir mataræði veiðimannasafnara og inniheldur heil, óunnin mat

Það eru engar endanlegar rannsóknir til að styðja breytingar á mataræði til að meðhöndla psoriasis en margir sverja við þessar breytingar. Og að borða hollara getur ekki skaðað.

4. Að skera út áfengi

Að drekka áfengi, jafnvel í litlu magni, getur haft mikil áhrif á psoriasis þinn á marga mismunandi vegu. Ekki aðeins áfengi getur valdið blossi, heldur getur það einnig:

• samskipti við psoriasis lyfin þín og minnkaðu virkni þess
• auka alvarlegar aukaverkanir sumra lyfja
• draga úr líkum á að ná framgöngu
• skert ónæmiskerfið sem mun auka hættu á sýkingu
• valdið því að líkami þinn framleiðir fleiri bólguprótein sem kallast cýtókín, sem getur gert einkennin þín verri

Ef þú getur ekki fengið psoriasis þinn í skefjum, ættir þú að íhuga að skera áfenga drykki alveg úr mataræði þínu.

5. Losna við streitu

Stressar aðstæður geta auðveldlega kallað fram psoriasis blossa upp. Ef streita ræður um þessar mundir ættirðu að hugsa um að gera breytingar til að draga úr því.

Þetta á sérstaklega við ef þér finnst þú taka meiri ábyrgð en þú ræður við. Það gæti verið kominn tími til að skera niður nokkrar af þeim athöfnum sem þú hefur bara ekki tíma til eða segja nei við nýjum aðgerðum sem bæta of mikið við diskinn þinn.

Ekki er allt óhjákvæmilegt, en það eru nokkrar leiðir til að takast á við streitu aðeins betur. Prófaðu þessar aðgerðir til að hjálpa við að stjórna streitu:

• djúpar öndunaræfingar
• jóga
• hugleiðsla
• ilmmeðferð
• æfingu
• að skrifa í dagbók
• eyða tíma með fjölskyldunni
• fara í göngutúr í náttúrunni
• að fá sér gæludýr

Ef þú getur ekki virst draga úr streitu þrátt fyrir bestu viðleitni skaltu biðja lækninn þinn um tilvísun til geðheilbrigðisfræðings.

6. Bað daglega

Liggja í bleyti í heitu baði á hverjum degi getur skipt miklu fyrir húðina.

Þú getur líka prófað að bæta við dauðum sjávarsöltum, steinefnaolíu, kolloidum haframjölum eða ólífuolíu til að hjálpa við kláða og ertingu.

Til að fá aukalega bónus skaltu nota rakakrem eftir að þú hefur farið í baðið þitt.

Aðalatriðið

Engin lækning er fyrir psoriasis eins og er, en margir mismunandi meðferðarúrræði og heimilisúrræði eru til staðar sem geta hjálpað til við að létta einkenni. Galdurinn er að vera fyrirbyggjandi í meðferðaráætlun þinni. Ef psoriasis þín batnar ekki eða það versnar er kominn tími til að prófa eitthvað annað. Þetta gæti þýtt ný lyf eða breytingu á mataræði og lífsstíl.