7 ráð til að bæta daglegt líf með nýrnafrumukrabbameini

Efni.

• 1. Borðaðu hollt mataræði
• 2. Hættu að reykja
• 3. Vertu líkamlega virkur
• 4. Hlustaðu á líkama þinn
• 5. Draga úr hættu á smiti
• 6. Lærðu hvernig á að stjórna sársauka
• 7. Vertu með í stuðningshópi
• Takeaway

Að lifa með langt gengið krabbamein hefur áhrif á líkamlega og tilfinningalega heilsu þína.

Nýrnafrumukrabbamein (RCC) er hægt að meðhöndla. En jafnvel með meðferð geta illkynja frumur breiðst út til annarra hluta líkamans. Þegar líður á sjúkdóminn gætir þú orðið fyrir aukinni þreytu, verkjum og þyngdartapi.

Það getur verið erfitt að stjórna daglegu lífi þínu með RCC. Að vera á réttri braut með meðferðinni og fara til allra tíma hjá læknum þínum er besta leiðin til að stjórna einkennunum þínum.

Eftirfarandi eru nokkur lífsstílsráð sem þú gætir líka viljað reyna að bæta lífsgæði þín.

1. Borðaðu hollt mataræði

Ítarleg RCC getur haft áhrif á matarlyst. Stundum líður þér kannski ekki eins og að borða eða drekka.

Samt sem áður getur skortur á kaloríum flýtt fyrir þyngdartapi og takmarkað orku, svo rétt næring er mikilvæg til að viðhalda styrk þinni.

Jafnvel ef þú ert aðeins fær um að borða litlar máltíðir, þá munt þú geta fengið nóg næringarefni á daginn.

Til að byrja, vertu viss um að borða nóg af ávöxtum og grænmeti - um það bil 2,5 bollar af hverjum á dag. Þessi innihalda andoxunarefni, næringarefni og vítamín sem geta aukið ónæmiskerfið og hjálpað til við að hægja á framvindu krabbameins.

Prófaðu líka að fella heilbrigt fita (lax, avókadó, sardínur, ólífuolía), heilkorn og magurt kjöt í mataræðið.

Ef þú þarft ráð varðandi fæðuval skaltu biðja lækninn þinn um tilvísun til skráðs mataræðisfræðings. Þeir geta þróað máltíðaráætlun sem er sértæk fyrir þarfir þínar.

2. Hættu að reykja

Reykingar eru áhættuþáttur fyrir nýrnakrabbamein.

Ef þú hefur ekki gert það skaltu leita að valkostum fyrir nikótínuppbót til að hjálpa þér að sparka í venjuna til góðs. Ræddu einnig við lækninn þinn um að hætta reykingum eða lyfseðilsskyldum lyfjum til að hjálpa til við að draga úr þrá þinni.

Að hætta að reykja getur bætt nýrnastarfsemi.

Nýrin þín eru ábyrg fyrir því að sía úrgang og eiturefni úr blóðrásinni. Sígarettur innihalda mörg eitruð efni. Því meira sem þú reykir, því erfiðara verða nýrun að vinna.

3. Vertu líkamlega virkur

Þú gætir ekki getað tekið þátt í mikilli og kröftugri æfingu meðan þú lifir með háþróaðri RCC. Að taka smá léttvirkni inn í daglega venjuna þína getur haft jákvæð áhrif á heilsu þína í heild.

Hreyfing getur bætt orku þína, auk þess að byggja upp styrk þinn og þol. Auk þess eykur hreyfing friðhelgi. Sterkara ónæmiskerfi getur hjálpað þér að berjast gegn krabbameini og sýkingum.

Að lifa með háþróaðri RCC getur einnig haft áhrif á tilfinningalega heilsu þína. Ótti og áhyggjur af framtíðinni gætu valdið áhyggjum, streitu og þunglyndi.

Líkamsrækt getur hjálpað til við að auka skap þitt og stuðla að jákvæðri andlegri heilsu.

Veldu æfingu sem þú getur gert reglulega. Þetta gæti verið gangandi, hjólreiðar, sund, létt þolfimi, jóga eða Pilates, allt eftir orkustigi.

Byrjaðu hægt og aukið styrkleiki smám saman þegar líkami þinn aðlagast nýju rútínunni.

4. Hlustaðu á líkama þinn

Það er alltaf mikilvægt að hlusta á líkama þinn. Þegar þú lifir með RCC fyrirfram muntu eiga góða og slæma daga.

Nýttu þér góðu dagana þína með því að eyða tíma með vinum og vandamönnum. Eða njóta athafna utan hússins, en ekki gera of mikið úr því.

Taktu þér hlé ef þú byrjar að verða þreyttur eða seinn. Hvíld hjálpar til við að vernda orku þína til langs tíma. Þú getur einnig aukið orku þína með því að fá nægan svefn á nóttunni.

Kvíði getur stundum haldið þér vakandi og raskað hvíldinni. En góð nætursvefn getur hjálpað þér að líða betur og jafnvel bæta skap þitt. Búðu til þægilegt svefnumhverfi til að hjálpa þér að fá rólegan svefn sem þú þarft.

Forðastu oförvun fyrir svefn. Hér eru nokkur ráð sem geta hjálpað:

• Vertu í tölvunni eða farsímanum í um það bil 1 til 2 klukkustundir áður en þú ferð að sofa.
• Hafðu herbergið þitt eins dimmt og rólegt og mögulegt er.
• Haltu þægilegum svefnherbergishita svo að þér sé ekki of heitt eða of kalt.

5. Draga úr hættu á smiti

Að lifa með háþróaðri RCC setur þig líka í meiri hættu á smiti. Krabbamein, svo og sumar krabbameinsmeðferðir, geta veikt ónæmiskerfið og dregið úr fjölda hvítra blóðkorna sem berjast gegn sjúkdómum.

Til að forðast hættu á veikindum skaltu ræða við lækninn þinn til að sjá hvort þú ert frambjóðandi í bóluefni gegn flensu eða lungnabólgu.

Aðrar einfaldar ráðstafanir geta einnig hjálpað þér að vera heilbrigð. Til dæmis, þvoðu hendurnar oft, sérstaklega þegar þú ert úti á almannafæri og áður en þú borðar.

Leitaðu samstillts til að halda höndum þínum frá augum, munni og nefi. Takmarkaðu samband við fólk sem er veik. Og ef þú getur ekki forðast mannfjöldann á köldu og flensu tímabili, skaltu vera með andlitsgrímu.

6. Lærðu hvernig á að stjórna sársauka

Sársauki er annar fylgikvilli þróaðrar RCC. Bestu hjálparaðferðirnar fara eftir alvarleika sársauka þinna, sem getur verið frá vægum til alvarlegum.

Sumt fólk getur stjórnað sársauka sínum án lyfja, svo sem asetamínófen (týlenól) og íbúprófen (Advil, Motrin).

Stundum þurfa læknar að ávísa sterkari lyfjum eins og oxýkódón (OxyContin), fentanýli (Duragesic) eða morfíni. Verkjalyf eru gefin annað hvort til inntöku eða í bláæð (í bláæð).

Ef verkjalyf ein og sér ekki virka gæti læknirinn lagt til barkstera eða þunglyndislyf til að hjálpa til.

Þú getur líka prófað aðrar óhefðbundnar meðferðir til að auka blóðrásina og draga úr bólgu eða verkjum. Sem dæmi má nefna:

• nuddmeðferð
• hugleiðsla
• nálastungumeðferð
• nálastungumeðferð
• sjúkraþjálfun

7. Vertu með í stuðningshópi

Að ganga í stuðningshóp er önnur leið til að hjálpa til við að takast á við háþróaða RCC.

Stundum skipuleggja sjúkrahús, heilsugæslustöðvar og önnur aðstaða stuðningshópa einstaklinga. Þeir bjóða upp á vettvang fyrir fólk sem greinist með krabbamein til að opna sig og fá hvatningu.

Þú getur líka haft samband við fólk á netinu með því að ganga í hóp netkerfis stuðningsnetsins á Facebook.

Að fá stuðning getur veitt þægindi og hjálpað þér við að líða minna. Ásamt því að taka þátt í stuðningshópi fyrir sjálfan þig geta aðstandendur þínir tekið þátt í stuðningshópum sem eru hannaðir sérstaklega fyrir ástvini.

Takeaway

Háþróað nýrnafrumukrabbamein er venjulega ekki hægt að lækna, en það er meðhöndlað. Meðferð getur hjálpað til við að hægja á framvindu sjúkdómsins og leyfa þér að lifa ánægjulegu lífi.

Að fá greiningu getur verið tilfinningalega og líkamlega yfirþyrmandi en lífið þarf ekki að stoppa. Með réttum meðferðar- og bjargráðunaraðferðum geturðu lifað fullu lífi með þennan sjúkdóm.