Hefur aldur minn áhrif á áhættu mína vegna fylgikvilla vegna sykursýki af tegund 2?

Efni.

• Hverjir eru áhættuþættir mínir fyrir fylgikvilla?
• Hvernig get ég lækkað hættuna á fylgikvillum?
• Hvaða lífsstílsvenjur ætti ég að æfa?
• Hvað ætti ég að gera ef ég fæ fylgikvilla?
• Takeaway

Þegar þú eldist eykst hættan á fylgikvillum vegna sykursýki af tegund 2. Eldri fullorðnir með sykursýki eru til dæmis í meiri hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Eldri fullorðnir eru einnig líklegri til að fá aðra fylgikvilla sykursýki af tegund 2, svo sem taugaskemmdir, sjóntap og nýrnaskemmdir.

Á öllum aldri geturðu gert ráðstafanir til að draga úr hættu á fylgikvillum. Að fylgja ávísaðri meðferðaráætlun læknisins og fylgja heilbrigðum lífsstíl skiptir bæði máli.

Ef þú hefur áhyggjur af fylgikvillum sykursýki af tegund 2 getur það hjálpað að ræða við lækninn þinn. Lestu áfram fyrir spurningar og upplýsingar sem þú getur notað til að koma umræðunni af stað.

Hverjir eru áhættuþættir mínir fyrir fylgikvilla?

Margir áhættuþættir hafa áhrif á líkurnar á að þú fáir fylgikvilla vegna sykursýki af tegund 2. Sumt af þessu er ómögulegt að stjórna. Önnur er hægt að stjórna með læknismeðferðum eða lífsstílsbreytingum.

Auk aldurs getur áhætta þín á að fá fylgikvilla verið breytileg eftir:

• persónuleg og fjölskyldusjúkdómssaga
• þyngd og samsetning
• félagshagfræðileg staða
• hlaup
• kynlíf
• lífsstílsvenjur

Viðleitni þín til að stjórna sykursýki getur einnig haft áhrif á áhættu þína á að fá fylgikvilla. Ef þér finnst erfitt að stjórna blóðsykursgildinu og niðurstöður A1C prófa eru oft hærri en mælt er með, aukast líkurnar á að þú fáir fylgikvilla. Hár blóðþrýstingur og hátt kólesteról eykur einnig hættuna.

Til að læra meira um persónulega áhættuþætti þína, talaðu við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að þróa áætlun til að koma í veg fyrir fylgikvilla vegna sykursýki af tegund 2.

Hvernig get ég lækkað hættuna á fylgikvillum?

Til að draga úr hættu á fylgikvillum er mikilvægt að fylgja ráðlögðum meðferðaráætlun læknisins vegna sykursýki af tegund 2. Það er líka mikilvægt að stjórna öðrum heilsufarslegum aðstæðum, svo sem háum blóðþrýstingi, háu kólesteróli í blóði eða þunglyndi.

Til að meðhöndla sykursýki af tegund 2 gæti læknirinn:

• ávísa lyfjum
• mæli með öðrum meðferðum, svo sem ráðgjöf eða þyngdartapi
• hvet þig til að gera breytingar á mataræði þínu, hreyfingarvenjum eða öðrum venjum
• ráðleggja þér að athuga blóðsykursgildi með reglulegu millibili
• biðja þig um að mæta reglulega í heilsufarsskoðanir

Auk þess að fylgjast með blóðsykursgildi þínu, hvetur bandaríska sykursýkissamtökin fólk með sykursýki af tegund 2 til að láta skoða sig eftir:

• hár blóðþrýstingur
• hátt kólesteról í blóði og þríglýseríð
• einkenni útlægs slagæðasjúkdóms
• einkenni nýrnasjúkdóms
• merki um taugaskemmdir
• sjóntap

Biddu lækninn þinn um frekari upplýsingar um hvenær og hvernig ætti að láta skoða þig vegna þessara aðstæðna. Ráðlagð skimunaráætlun þín getur verið breytileg, eftir heilsufarssögu þinni.

Ef þú hefur spurningar eða áhyggjur af núverandi meðferðaráætlun þinni eða skimunaráætlun skaltu ræða við lækninn þinn. Ef þú hefur fengið ný einkenni eða ert í vandræðum með að stjórna ástandi þínu, láttu lækninn vita.

Hvaða lífsstílsvenjur ætti ég að æfa?

Að fylgja heilbrigðum lífsstíl getur hjálpað þér að stjórna blóðsykursgildinu og lækka líkur á fylgikvillum vegna sykursýki af tegund 2. Reyndu til að ná sem bestri heilsu:

• borða vel í jafnvægi
• takmarkaðu áfengisneyslu þína
• forðastu að reykja og óbeinar reykingar
• stundaðu að minnsta kosti 150 mínútur af þolþjálfun í meðallagi til kröftugum krafti og tvær lotur af styrkingu vöðva á viku
• fá nægan svefn á hverjum degi
• hafðu húðina hreina og þurra
• gera ráðstafanir til að stjórna streitu

Til að styðja við breytingar á lífsstíl þínum gæti læknirinn vísað þér til sérfræðings. Til dæmis getur næringarfræðingur hjálpað þér við að þróa mataráætlun til að stjórna blóðsykursgildum, blóðþrýstingi, kólesteróli í blóði og þyngd. Sjúkraþjálfari getur hjálpað þér að þróa örugga og árangursríka æfingaáætlun.

Hvað ætti ég að gera ef ég fæ fylgikvilla?

Ef þú tekur eftir breytingum á líkamlegri eða andlegri heilsu skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað til við að greina orsök hvers kyns einkenna og ávísa viðeigandi meðferð.

Ef þú færð fylgikvilla vegna sykursýki af tegund 2, getur snemmgreining og meðferð hjálpað til við að bæta horfur þínar til langs tíma. Biddu lækninn þinn um frekari upplýsingar um einkenni, greiningu og ráðlagða meðferðaráætlun.

Takeaway

Sama á aldrinum, þú getur gert ráðstafanir til að draga úr hættu á fylgikvillum vegna sykursýki af tegund 2. Spurðu lækninn þinn hvernig þú getir lifað heilsusamlegasta lífi sem mögulegt er með þessu ástandi. Reyndu að fylgja ráðlagðri meðferðaráætlun þeirra, taktu val á heilbrigðum lífsstíl og láttu þá vita um breytingar á heilsu þinni.