Matur til að bæta húðbólgu

Efni.

• Hvernig á að vita hvaða matvæli á að forðast
• Ráð til að bæta húðbólgu

Að borða til að bæta húðbólgu getur falið í sér að fjarlægja matvæli sem valda ofnæmi eins og rækju, hnetum eða mjólk, til dæmis. Mikilvægt er að ráðfæra sig við húðsjúkdómafræðing og næringarfræðing til að komast að uppruna húðbólgu og hvort það tengist raunverulega eingöngu mat til að stjórna og meðhöndla vandamálið.

Oft, jafnvel þó að orsök húðbólgu sé ekki matur, geta sum matvæli versnað einkenni húðbólgu með því að auka roða, kláða, flögnun og myndun lítilla kúla í húðinni og þess vegna er að greina matvæli sem geta valdið eða versnað húðbólgu hluti af meðferðina.

Hvernig á að vita hvaða matvæli á að forðast

Til að vita hvaða matvæli ber að forðast við húðbólgu er nauðsynlegt að komast að því hvaða matvæli valda því eða versna einkenni þess. Fyrir þetta ætti maður ekki að borða mat í 5 daga og athuga hvort húðin batni. Ef það lagast, ættirðu að forðast að borða þann mat, ef það er ekki, prófa þig áfram með önnur matvæli.

Sumir af algengustu matvælunum sem geta valdið ofnæmi eru mjólk, egg, hnetur, sojabaunir, hveiti, hnetur, jarðarber, kíví, tómatar, sjávarréttir, baunir, linsubaunir, baunir, heslihneta eða brasilísk hneta, svo dæmi séu tekin.

Auk ofnæmis fyrir fæðu getur húðbólga haft aðrar orsakir, svo sem ofnæmi fyrir rykmaurum, frjókornum, ryki eða einhverskonar vefjum, svo dæmi sé tekið, svo það er mikilvægt að hafa ofnæmispróf til að greina hvað er orsök húðbólgu. Til að læra meira, sjá: Ofnæmispróf.

Ráð til að bæta húðbólgu

Þar sem húðbólga er langvarandi bólga í húð getur neysla matvæla með bólgueyðandi og andoxunarefna eiginleika verið frábær aðferð til að meðhöndla húðbólgu. Svo það er ráðlagt:

• Auka inntöku þína af bólgueyðandi matvæli: Chia fræ, til dæmis, geta hjálpað til við að draga úr húðinni. Sjá lista yfir bólgueyðandi matvæli;
• Auka inntöku þína af andoxunarefni matvæli: goji ber hjálpa til við að draga úr viðkvæmni húðarinnar og styrkja ónæmiskerfið. Þekki annan mat sem er ríkur af andoxunarefnum.

Önnur náttúruleg leið til að meðhöndla húðbólgu er að taka, af læknisfræðilegum ráðum, omega 3 fæðubótarefni, sink, quercetin, borage olíu eða probiotics.

Avókadó er frábær matur til að bæta vökvun og heilsu húðarinnar og þess vegna ættir þú að veðja á þessa ávexti, en án þess að ýkja magnið til að þyngjast ekki. Hér er hvernig á að útbúa dýrindis avókadó brigadeiro uppskrift sem er búin til með kókosolíu og hefur húðbætur: