Uppáhalds æfingatími Allison Williams

Efni.

• Umsögn fyrir

Allison Williams er ekki ókunnugur því að sýna einhverja skin-on HBO vinsæla sýningu sína Stelpur, og á rauða dreglinum. Svo hvað er leyndarmál hennar við þennan kynþokkafulla, slétta líkama? Hin 26 ára gamla, sem trúlofaðist í febrúar með kærasta sínum til þriggja ára, Ricky Van Veen frá College Humor, er lengi aðdáandi Core Fusion. Klukkutíma æfing í Exhale Mind Body Spa, námskeiðið sameinar Pilates, ballett, jóga og styrktarþjálfun til að brenna alvarlegum kaloríum og búa til langa, granna vöðva.

Við fórum einn á einn með Lauren Weisman, yfirmanni líkama hjá Exhale Santa Monica, til að stela leyndarmálunum sem hún notar til að halda Williams í toppstandi. Brunettfegurðin er kannski ekki búin að ákveða opinbera brúðkaupsdegi ennþá, en með þessari rútínu er hún tryggð fyrir því að hún skuli ganga um ganginn.

Lögun: Það er engin spurning að Allison lítur ótrúlega út! Segðu okkur frá uppáhalds bekknum hennar í Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Hún elskar undirskriftartímann okkar, Core Fusion Barre, og hefur komið síðan 2012. Þetta er blanda af jóga, Pilates og Lotte Berk aðferðinni. Það er tónnstími fyrir allan líkamann sem leggur áherslu á isometric hreyfingu. Það sem gerir okkur einstök er að þetta er í raun hugur og líkami upplifun. Þú ert ekki bara hér til að tóna, þú ert hér til að losa og fá orku og líða sterkari.

Lögun: Það er auðvelt að gleyma mikilvægi tengingar huga og líkama þegar kemur að æfingum okkar. Af hverju er þetta svona mikilvægt?

LW: Af öllum líkamshlutum sem við þjálfum er enginn mikilvægari en hugurinn. Lykillinn að heilsu er jafnvægi og styrkur og liðleiki eru á hvorum enda þess litrófs. Það er líka mikilvægt að hafa allt þetta til staðar á æfingum þínum. Fyrir mörg okkar höfum við tilhneigingu til að styðja hvert annað en hitt, en það er svo mikilvægt að vinna að hlutunum sem við gætum ekki skarað fram úr til að við getum verið sterkari, bæði andlega og líkamlega.

Lögun: Hvað felur dæmigerður flokkur í sér?

LW: Við byrjum á upphitun þar á meðal plönum og armbeygjum ásamt þyngdarvinnu fyrir handleggina og bakið. Svo förum við í fótavinnu og ljúkum með ótrúlegri kviðaröð. Við munum nota stangirnar, mótstöðuböndin, leikvallarkúlurnar og lóðin til að vinna alla vöðva.

Lögun: Allison er nýlega trúlofuð. Hverjar eru nokkrar af bestu æfingum þínum til að líta frábærlega út í brúðarkjól?

LW: Í brúðarkjól snýst allt um handleggina og upphækkað herfang! Fyrir fallega handleggi, axlir og ótrúlegt bak eru rhomboid raðir og tricep dýfur dásamlegar. Þeir gefa þér báðum virkilega tónaða, glæsilega líkamsbyggingu. Gerðu 10 fullt svið með 20 litlum púlsum efst í stöðunni á hverjum degi, og þú munt örugglega finna fyrir því. Fyrir fullkomna bakhlið eru fold overs æðisleg. Þeir veita þér ávinninginn af því að lyfta og þrengja, sem veldur mikilli, þéttri herfangi.

Lögun: Hversu lengi eftir að þú hefur gert þessar hreyfingar stöðugt muntu byrja að sjá árangur?

LW: Ef þú skuldbindur þig til að gera þessar hreyfingar í heilar sex vikur þrisvar til fjórum sinnum í viku muntu sjá ótrúlegan árangur. Það fer eftir líkamsgerð þinni, þú gætir séð árangur enn fyrr. Auðvitað er samkvæmni alltaf lykilatriði.

Smelltu hér til að sjá sýnishorn af uppáhaldsfærum Allison.

Umsögn fyrir