Tíminn sem menn eyða í að æfa mun skelfa þig

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú þyrftir einhverja hvatningu um miðja vikuna til að slökkva á Netflix og komast á æfingu þína, þá segir: Meðalmennið eyðir innan við eitt prósent af öllu lífi sínu að æfa, en samt stunda 41 prósent tækni. Jamm.

Tölfræðin kemur úr alþjóðlegri rannsókn sem Reebok sýndi nýlega sem hluta af 25.915 daga herferð þeirra. Þessi tala er í samræmi við fjölda daga í meðalævi manna (71 ár) - og miðar að því að hvetja fólk til að "heiðra daga sína" með því að eyða meiri tíma í líkamsrækt.

Rannsóknin skoðaði könnunargögn frá meira en 90.000 svarendum frá níu löndum um allan heim (Bandaríkin, Bretland, Kanada, Þýskaland, Frakkland, Mexíkó, Rússland, Kórea og Spánn) til að komast að því að meðalmenn eyða aðeins 180 25.915 daga æfingar þeirra. Til að setja þetta í samhengi, komust þeir að því að 10.625 daga af meðallífi mannslífs fara í samskipti við skjá, hvort sem það er sími, spjaldtölva, fartölva eða annað rafeindatæki.

Vísindamennirnir sundurliðuðu einnig nokkrar stefnur eftir löndum. Góðar fréttir fyrir Bandaríkjamenn - við vorum ævintýralegustu allra landa sem voru mæld, að sögn að reyna eitthvað nýtt sjö sinnum í mánuði að meðaltali. (Takk, ClassPass!) Það kom ekki á óvart að það þýddi líka að við eyddum mestum peningum í líkamsrækt: $ 16,05 á viku. (Takk aftur, ClassPass!)

Reebok gaf meira að segja út 60 sekúndna mynd sem lýsir lífi konu og ástríðu fyrir því að hlaupa öfugt til að halda þér innblásnum.

Vissulega, að reikna út hversu marga daga þú átt eftir gæti virst svolítið niðurdrepandi, en það er vissulega kærkomin áminning um að grípa daginn og koma rassinum á hreyfingu. Og góðu fréttirnar eru þær að jafnvel þótt þú hafir ekki mikinn tíma til að verja æfingum, þá geta nokkrar mínútur hér og þar bætt saman til að gera mikla áhrifarannsóknir hafa ítrekað sýnt að skjótar æfingar geta gert þig hamingjusamari, heilbrigðari og hraustari. Í alvöru, jafnvel ein mínúta af mikilli hreyfingu getur skipt sköpum. (Ertu með 10 til vara? Prófaðu þessa efnaskiptaþjálfun til að uppskera líkamlegt og andleg fríðindi!)

Umsögn fyrir