Spyrðu sérfræðinginn: Ráð fyrir fólk sem býr við RRMS

Efni.

• Hver er besta leiðin til að stjórna RRMS? Get ég hægt á framgangi þess?
• Hvað ætti ég að gera þegar ég fæ MS árás?
• Er einhver leið sem ég get fækkað MS árásum sem ég upplifi?
• Er eitthvað sérstakt mataræði eða matvæli sem þú leggur til fyrir RRMS?
• Er í lagi að drekka af og til áfengi?
• Hvernig hjálpar hreyfing við RRMS? Hvaða æfingar leggurðu til og hvernig get ég verið áhugasöm þegar ég er þreyttur?
• Getur andlega örvandi starfsemi bætt vitræna virkni mína? Hvað virkar best?
• Hvað ætti ég að gera ef MS lyfin mín valda aukaverkunum?
• Hvernig get ég fengið tilfinningalegan stuðning við MS?
• Hver er ráð þitt fyrir fólk sem nýlega hefur verið greint með RRMS?

Hver er besta leiðin til að stjórna RRMS? Get ég hægt á framgangi þess?

Besta leiðin til að takast á við MS-sjúkdóm aftur og aftur er með sjúkdómsbreytandi lyfi.

Nýrri lyf skila árangri við lækkun á nýjum skemmdum, draga úr bakslagi og hægja á framþróun fötlunar. Samhliða heilbrigðum lífsstíl er MS meðfærilegra en nokkru sinni fyrr.

Hvað ætti ég að gera þegar ég fæ MS árás?

Ef þú finnur fyrir nýjum einkennum sem vara í 24 klukkustundir eða lengur, hafðu samband við taugalækninn þinn eða farðu á bráðamóttökuna. Snemma meðferð með sterum getur stytt lengd einkenna.

Er einhver leið sem ég get fækkað MS árásum sem ég upplifi?

Að fara í árangursríka sjúkdómsbreytandi meðferð (DMT) hjálpar til við að draga úr tíðni MS-árása og hægja á sjúkdómsframvindu. Fjöldi DMTs á markaðnum hefur aukist hratt undanfarin ár.

Hver DMT hefur mismunandi áhrif á fækkun bakslaga. Sum DMT eru skilvirkari en önnur. Talaðu við lækninn þinn um áhættu lyfsins og árangur þess við að stöðva nýjar skemmdir og bakslag.

Er eitthvað sérstakt mataræði eða matvæli sem þú leggur til fyrir RRMS?

Enginn mataræði hefur verið sannaður til að lækna eða meðhöndla MS. En hvernig þú borðar getur haft áhrif á orkustig þitt og almennt heilsufar.

benda til þess að borða mikið af unnum matvælum og natríum geti stuðlað að framgangi sjúkdóma með því að auka bólgu í þörmum.

Besta ráðið þitt er að borða mataræði sem inniheldur mikið af trefjum og lítið af natríum, sykri og unnum matvælum. Miðjarðarhafið eða DASH megrunarkúrinn eru góð dæmi um heilsusamlegt matarmynstur af þessu tagi.

Ég mæli með mataræði sem er ríkt af náttúrulegum mat. Láttu nóg af grænu laufgrænmeti og halla próteini fylgja með. Fiskur inniheldur mikið af omega-3 fitusýrum, sem geta gagnast sumum með MS.

Borða rauð kjöt sparlega. Forðastu skyndibita, svo sem hamborgara, pylsur og steiktan mat.

Margir læknar mæla með að taka D-3 vítamín viðbót. Talaðu við taugalækninn þinn um hversu mikið D-3 vítamín þú ættir að taka. Magnið er venjulega háð núverandi D-3 stigi í blóði þínu.

Er í lagi að drekka af og til áfengi?

Já, en það er alltaf mikilvægt að drekka af ábyrgð. Sumir geta fundið fyrir blossa (eða versnun undirliggjandi MS einkenna) eftir nokkra drykki.

Hvernig hjálpar hreyfing við RRMS? Hvaða æfingar leggurðu til og hvernig get ég verið áhugasöm þegar ég er þreyttur?

Hreyfing hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum líkama og huga. Hvort tveggja er mikilvægt í baráttunni við MS.

Ýmsar æfingar eru gagnlegar fyrir fólk með MS. Ég mæli sérstaklega með þolfimi, teygjum og jafnvægisæfingum, þar með talið jóga og pilates.

Við glímum öll við hvatningu. Mér finnst að halda fast við ákveðna tímaáætlun og setja mér áþreifanleg markmið hjálpar til við að þróa rútínu.

Getur andlega örvandi starfsemi bætt vitræna virkni mína? Hvað virkar best?

Ég hvet sjúklinga mína til að vera vitrænir og andlega virkir með því að ögra sjálfum sér með spennandi leikjum, svo sem Sudoku, Luminosity og krossgátum.

Félagsleg samskipti eru einnig mjög gagnleg fyrir vitræna virkni. Lykillinn er að velja virkni sem er bæði skemmtileg og örvandi.

Hvað ætti ég að gera ef MS lyfin mín valda aukaverkunum?

Ræddu alltaf einhverjar aukaverkanir lyfsins við taugalækninn þinn. Margar aukaverkanir eru tímabundnar og hægt er að draga úr þeim með því að taka lyfin með mat.

Lyf án lyfseðils, svo sem Benadryl, aspirín eða önnur bólgueyðandi gigtarlyf, geta hjálpað.

Vertu heiðarlegur við taugalækninn þinn ef aukaverkanir batna ekki. Lyfið gæti ekki hentað þér. Það eru fullt af mismunandi meðferðum sem læknirinn þinn gæti mælt með að prófa.

Hvernig get ég fengið tilfinningalegan stuðning við MS?

Fjöldi úrræða er í boði fyrir fólk með MS þessa dagana. Eitt það gagnlegasta er staðarkafli þinn í National MS Society.

Þeir bjóða upp á þjónustu og stuðning, svo sem hópa, umræður, fyrirlestra, sjálfshjálparstarf, samfélagsforrit samstarfsaðila og margt fleira.

Hver er ráð þitt fyrir fólk sem nýlega hefur verið greint með RRMS?

Við höfum nú margar árangursríkar og öruggar meðferðir til að meðhöndla fólk á MS litrófinu. Það er nauðsynlegt að vinna með MS-sérfræðingi til að hjálpa þér við umönnun þína og stjórnun.

Skilningur okkar á MS hefur þróast gífurlega síðustu 2 áratugi. Við vonumst til að halda áfram að vinna á þessu sviði með það að markmiði að finna að lokum lækningu.

Dr Sharon Stoll er stjórnarlæknir taugalæknir hjá Yale Medicine. Hún er MS sérfræðingur og lektor við taugalækningadeild Yale School of Medicine. Hún lauk búfræðinámi í taugalækningum við Thomas Jefferson háskólasjúkrahúsið í Fíladelfíu og taugafræðistofnun á Yale New Haven sjúkrahúsinu. Dr Stoll heldur áfram að gegna virku hlutverki í námsþróun og áframhaldandi læknisfræðslu og starfar sem námskeiðsstjóri árlegrar MS CME áætlunar Yale. Hún er rannsakandi í nokkrum alþjóðlegum fjölsetra klínískum rannsóknum og situr nú í nokkrum ráðgjafarnefndum, þar á meðal BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth og JOWMA. Stoll hefur hlotið fjölda viðurkenninga, þar á meðal kennsluverðlaun Rodney Bell, og hún er styrkþegi frá National MS Society klínískum styrk. Hún starfaði síðast í fræðipalli fyrir stofnun Nancy Davis, Race to Erase MS, og er alþjóðlega þekktur fyrirlesari.