Spyrðu sérfræðinginn: Að koma í veg fyrir framtíðar hjartaáfall ef þú hefur fengið slíkt

Efni.

• Þarf ég að hefja meðferð til að koma í veg fyrir annað hjartaáfall eða fylgikvilla?
• Hversu langan tíma mun það taka að ná fullum bata eftir hjartaáfall?
• Er óhætt að æfa á eigin spýtur?
• Hvað er „hjarta-heilbrigt“ mataræði?
• Er í lagi að drekka áfengi?
• Hverjar eru líkurnar á því að fá annað hjartaáfall eða heilablóðfall?
• Hversu lengi þarf ég að taka lyf?
• Verður einhvern tíma óhætt að „meðhöndla“ mig með fituríkum mat?
• Athugaðu geðheilsu þína

Þarf ég að hefja meðferð til að koma í veg fyrir annað hjartaáfall eða fylgikvilla?

Ef þú hefur fengið hjartaáfall er aðal markmið hjartalæknisins að koma í veg fyrir annað hjartaáfall eða fylgikvilla. Til að byrja segja þeir þér að fylgja heilsusamlegu mataræði og skuldbinda sig til að minnsta kosti 150 mínútur af meðallagi áreynslu á viku. Þeir munu einnig ávísa þér lyfjum til skemmri tíma og langs tíma.

Skammtíma og langtíma lyf geta komið í veg fyrir hjartaáföll í framtíðinni og auðveldað bata. Hjartalæknirinn þinn mun vinna með þér að því að gera nauðsynlegar lífsstílsbreytingar og ákvarða bestu samsetningu lyfja fyrir þig.

Hversu langan tíma mun það taka að ná fullum bata eftir hjartaáfall?

Að jafna sig eftir hjartaáfall er allt önnur ferð. Hve langan tíma það mun taka er háð nokkrum þáttum, svo sem stærð og alvarleika meiðsla þíns, heilsu þinni í heild og ef þú ert með fylgikvilla.

Ég mæli venjulega með einni til tveggja vikna bata áður en ég fer aftur í daglegar athafnir. Almennt séð geturðu snúið aftur til aksturs eftir u.þ.b. viku. Þú ættir að bíða í 10 til 14 daga áður en þú ferð aftur til vinnu.

Það getur tekið nokkrar vikur að jafna sig eftir hjartaáfall. Þetta er smám saman ferli. Þegar líkami þinn aðlagast nýjum lyfjum og lífsstíl mun hjarta þitt gróa.

Er óhætt að æfa á eigin spýtur?

Eftir hjartaáfall ættir þú að ræða við hjartalækninn þinn þegar það er óhætt að æfa aftur. Í flestum tilvikum verður þú að gangast undir álagspróf á æfingum eða áhættumat sem hluti af bata þínum. Þetta gefur hjartalækninum betri hugmynd ef þú ert tilbúinn að fara aftur á reglulega hreyfingu.

Ég mæli með að lágmarka erfiða æfingu, þar með talið samfarir, í um það bil tvær vikur eftir hjartaáfall. Að lokum ættirðu að byrja að fella hreyfingu í vikulegu venjuna þína. Loftháð hreyfing hefur mestan ávinning af hjarta og æðum.

Þegar þú ert tilbúinn að vinna á eigin spýtur skaltu byrja hægt og byggja upp. Þú getur byrjað á því að ganga nokkrar mínútur á hverjum degi á þægilegu skeiði. Gerðu þetta í eina til tvær vikur. Síðan skaltu auka hraðann smám saman eins og þú getur.

Hvað er „hjarta-heilbrigt“ mataræði?

Heilsusamlegt mataræði leggur áherslu á ferska ávexti, grænmeti, heilkorn, alifugla, fisk, fitusnauðar mjólkurafurðir, belgjurtir, lífræn jurtaolía og hnetur. Matur sem ber að forðast eru sælgæti, rautt kjöt, steiktur matur og sykur sykraður drykkur. Drekktu mikið af vatni og reyndu að takmarka þig við eitt glas af rauðvíni á dag, ef þú valdir að drekka yfirleitt. Talaðu við lækninn þinn til að sjá hvort það sé óhætt fyrir þig að drekka áfengi í hófi.

Er í lagi að drekka áfengi?

Svarið við þessari spurningu fer eftir sérstökum aðstæðum þínum. Sum lyf geta haft neikvæð áhrif á áfengi og valdið þér meiri skaða. Ef þú hefur fengið fylgikvilla vegna hjartaáfalls - svo sem hjartabilunar eða hjartsláttaróreglu - getur verið að það sé ekki skynsamlegt að neyta áfengis meðan þú ert að gróa.

Létt til í meðallagi áfengisneysla er ein drykkur á dag fyrir konur og tveir drykkir á dag fyrir karla. Hins vegar getur þetta magn verið mismunandi eftir hverri áfengistegund. Þú ættir að ráðfæra þig við hjartalækninn þinn áður en þú neyta áfengis eftir að þú hefur fengið hjartaáfall til að ákvarða hvenær eða hvort það sé óhætt fyrir þig að drekka.

American Heart Associate (AHA) mælir ekki með að byrja að neyta áfengis ef þú neytir ekki áfengis þegar.

Hverjar eru líkurnar á því að fá annað hjartaáfall eða heilablóðfall?

Með hjartaáfalli eða heilablóðfalli er aukin hætta á að þú fáir annan í framtíðinni. Þetta er vegna þess að æðakölkun hefur á þessum tímapunkti haft áhrif á æðarnar (slagæðarnar) sem veita allan líkamann súrefni og næringarefni, þar með talið hjarta þitt og heila.

Þú getur unnið með hjartalækninum þínum til að gera réttar breytingar á lífsstíl og finna rétta samsetningu lyfja. Þetta getur dregið verulega úr líkum þínum á að fá aðra hjartaáfall, þar með talið hjartaáfall eða heilablóðfall.

Hversu lengi þarf ég að taka lyf?

Eftir hjartaáfall þarftu líklega að vera í meðferð til langs tíma til að forðast frekari fylgikvilla eins og annað hjartaáfall eða heilablóðfall. Þetta þýðir að halda sig við hjartaheilsusamlegt mataræði, æfa reglulega, halda áfram að taka ávísað lyf og fara til læknis í hvaða próf sem þarf.

Þú gætir verið fær um að minnka skammtinn af lyfjunum þínum þegar þú læknar eða hætta því alveg. Auðvitað fer þetta eftir þínu tilviki og þú þarft að bíða eftir græna ljósinu frá lækninum.

Verður einhvern tíma óhætt að „meðhöndla“ mig með fituríkum mat?

Ég styð ekki að borða neina fituríkan mat. Feita fæða inniheldur transfitu, mettaða fitu og kólesteról. Þetta eru helstu sökudólgarnir í þróun hindrandi veggskjalda við sjúkdómsferli sem kallast æðakölkun. Þessar veggskjöldur geta orðið nógu stórar til að takmarka blóðflæði til hjartavöðva eða brjótast upp og mynda blóðtappa sem stöðva skyndilega blóðflæði. Þetta getur valdið hjartaáfallinu eða heilablóðfallinu sem við erum að reyna að koma í veg fyrir.

Athugaðu geðheilsu þína

Svaraðu 6 einföldum spurningum til að fá mat á því hvernig þú hefur stjórn á tilfinningalegri hlið bata hjartaáfallsins ásamt úrræðum til að styðja við andlega vellíðan þína.

Dr. Harb Harb er hjartalæknir sem er ekki ífarandi og starfar innan Northwell heilbrigðiskerfisins í New York, sérstaklega við North Shore háskólasjúkrahúsið, tengt Hofstra háskólanum. Hann lauk læknaskóla við University of Iowa Carver College of Medicine í Iowa City, Iowa, læknisfræði við Cleveland Clinic í Cleveland, Ohio, og hjarta- og æðasjúkdóma við Henry Ford Health System í Detroit, Michigan. Dr. Harb flutti til New York borgar og valdi starfsferil í akademískri læknisfræði sem lektor við læknadeild Donald og Barbara Zucker í Hofstra / Northwell. Þar kennir hann og vinnur með hjarta- og æðasjúkdómum og læknanemum. Hann er félagi í American College of Cardiology (FACC) og bandarískur stjórnarmaður löggiltur í almennri hjartalækningum, hjartaómskoðun og álagsprófum og hjartaþræðingu. Hann er skráður læknir í æðatúlkun (RPVI). Að síðustu öðlaðist hann framhaldsnám í lýðheilsu og viðskiptastjórn til að leggja sitt af mörkum við rannsóknir og framkvæmd umbóta á heilbrigðiskerfinu.