Audrina Patridge réttir á mataræði, hári og útlit (og tilfinningu) heitt í bikiníi

Efni.

• Umsögn fyrir

Að segja Audrina Patridge, 26, fæddist í bikiníi er í raun ekki svo mikil ýkja. „Ég ólst nánast upp í vatninu,“ segir fyrrverandi leikarinn í The Hills og stjarna í eigin VH-1 raunveruleikaseríu, Audrina. „Ég kunni að synda þegar ég varð 4 ára.“ Það kemur ekki á óvart, þar sem hún var alin upp við sundlaug í bakgarðinum sínum og bjó nálægt sjónum í Orange County, Kaliforníu. „Ég hugsa ekki einu sinni tvisvar um að vera í sundfötum því það hefur alltaf verið hluti af lífsstíl mínum,“ segir hún, „en ég á kærustur sem eru svo hræddar við að sýna líkama sinn, þær taka ekki af sér handklæðin strönd eða sundlaug. Það er synd því allir geta litið vel út í jakkafötum. " Ertu tilbúinn til að nýta þér innri (og ytri) strandgyðjuna þína? Audrina býður upp á níu auðveld og hress ráð til að líta út og líða heit.

1. Passaðu þig

Fyrsta skrefið í átt að því að líða vel í bikiníi er að finna einn sem passar ramma þínum. „Svo margar konur munu kaupa einn sem þær sjá orðstír klæðast og halda að hún muni líta vel út á þær líka,“ segir Patridge. "En oft er það ekki að fletta mynd þeirra." Hún mælir með því að fara í búðina og prófa marga mismunandi stíl til að sjá hvað virkar fyrir líkamsgerð þína, húðlit og lífsstíl. „Vertu með opinn huga,“ segir hún. „Jafnvel þótt þú haldir að þú vitir hvað virkar á líkama þinn getur niðurstaðan virkilega komið þér á óvart.

2. Finndu þægindasvæðið þitt

Patridge stingur upp á því að klæðast nýju jakkafötunum þínum um húsið í nokkra daga þar til þér líður eins og önnur húðin þín. „Eða fá stuðning og ráðleggingar frá nokkrum vinum þínum með því að bjóða þeim í einkaaðila fyrir stelpur eingöngu í bakgarðinum,“ segir Patridge. Ef þú ert enn meðvituð um sjálfan þig skaltu gera tilraunir með stefnumótandi hyljara sem sýna bestu eignir þínar, hvort sem það eru litaðir fætur eða kynþokkafullar axlir. „Þú getur teymt grisjaðan kyrtli með bikiníbuxum,“ segir hún, „eða flaggað efri hluta líkamans með jakkafötatoppi ásamt löngu pilsi.“

3. Sveigðu vöðvana

Til að auka traust á sjálfstraustinu áður en hún sest niður á ströndina eða í setustofur við sundlaugina, gerir Patridge fljótlega röð af hnébeygjum og uppstillingum. „Mér finnst gaman að láta blóðið renna til þessara svæða,“ útskýrir hún. "Mér finnst ég vera þéttari og sterkari og það gefur húðinni fallega rósrausan ljóma."

4. Falsa það, ekki baka það

Eitt augnaráð til Patridge og þú veist að hún elskar að líta gullin út. „Ég er með ólífuhúð, þannig að ef ég er í sólinni í jafnvel 15 mínútur verð ég brún,“ segir hún. „En ég er miklu meðvitaðri um að vernda húðina fyrir sólargeislum en ég var á unglingsárunum og snemma á tvítugsaldri. Hún fær "sólbrúnuna" úr dós og fer aldrei að heiman án sólarvörn eftir Lancer Rx, Neutrogena og Kiehl's eru uppáhalds. „Þessar vörur gefa húð minni sléttara útlit og stinnara útlit,“ segir hún.

5. Skín á

Annað bragð sem Patridge sver við er að nudda smá Hawaiian Tropic Oil á húðina yfir sólarvörnina. „Það heldur húðinni mjúkri og leggur áherslu á vöðvana,“ segir hún. "En þú verður að gæta þess að nota ekki of mikið eða þú getur endað með því að líta feit út!"

6. Kveiktu snemma

Þar sem hún er þéttskipuð dagskrá-skokki með raunveruleikaþætti sínum, kynna nýja Bongo tískulínu sína og mæta á tugi viðburða í hverjum mánuði-Patridge brennir kaloríum eins og brjálæðingur. Þó að þetta hljómi eins og öfundsvert vandamál, þá getur það haft áhrif á orkustig hennar ef hún eldsneytist ekki reglulega. Til að tryggja að það gerist ekki byrjar Patridge daginn alltaf með góðum morgunverði. Dæmigert gæti verið bananapönnukökur, kalkúnabeikon, kjötkássa og ávextir, eða grænmetisfyllt eggjahvítueggjakaka. „Þetta er uppáhaldsmaturinn minn,“ segir hún. "Svo stundum mun ég jafnvel fá mér morgunmat í kvöldmatinn."

7. Vertu einn með náttúrunni

„Ég reyni að komast á ströndina á hverjum degi,“ segir Patridge. "Það færir geðheilsu í líf mitt. Ég mun bara sitja og lesa bók og njóta kyrrðarinnar." Þegar hún er á ferð og finnur ekki sjóndeildarhring til að glápa á mun hún leita að garði á staðnum til að hanga í. „Ég fæ teppi og ligg bara í grasinu,“ segir hún. "Þetta er fullkominn staður til að vera einn með eigin hugsanir."

8. Gefðu Tresses time-out

Patridge á sér lítið óhreint leyndarmál: Til að gefa hárinu sínu þá úfnu, strandlegu áferð, þvær hún það aðeins tvisvar í viku og notar þurrsjampó þess á milli. Hún lagar flugbrautir með því að nudda Marokkóolíu á endana hennar. „Það lyktar mjög yndislega,“ segir hún, „og ég er með minna brot þegar ég greiði hárið.“

9. Spilaðu daginn Away

Síðasti staðurinn sem þú finnur Patridge á sumrin er í ræktinni. „Ég elska útivist,“ segir hún. Hún syndir í sjónum, hjólar á gangbrautinni og spilar strandblak með vinum sínum. En uppáhalds æfingarfélagi Patridge, segir hún, er hundurinn hennar. "Lady tryggir að ég hlaupi eða gangi einu sinni á dag-sama hvað!"

Umsögn fyrir