Getur avókadó bætt heilsu húðarinnar?

Efni.

• Hvernig getur avókadó gagnast húð þinni?
• Sefar húðsjúkdóma
• Kemur í veg fyrir húðskemmdir
• Bætir mýkt húðarinnar
• Lágmarkar brot
• Bætir almennt heilsu húðarinnar
• Kemur í veg fyrir þurra húð
• Hvernig á að nota avókadó á húðina
• Avókadó og hunang djúpur raka andlitsmaska
• Innihaldsefni
• Leiðbeiningar
• Að nota
• Lárperaolía sem hreinsiefni eða rakakrem
• Eru einhverjar aukaverkanir við að nota avókadó í andlitið?
• Aðalatriðið
• Food Fix: Matur fyrir heilbrigðari húð

Auk þess að smakka ljúffengt sem guacamole eða smyrja á heitt stykki af ristuðu brauði, þá er avókadó með glæsilegan lista yfir húðbætandi ávinning. Þetta stafar af hollri fitu, vítamínum og steinefnum sem er pakkað í þennan næringaríka ofurávöxt.

Í þessari grein munum við skoða nánar hvernig avókadó getur gagnast húð þinni, auk þess hvernig á að nota þetta fjölhæfa innihaldsefni fyrir heilbrigðara og geislandi yfirbragð.

Hvernig getur avókadó gagnast húð þinni?

Ekki aðeins eru avókadó mikið af hollri fitu, heldur eru þau einnig frábær uppspretta E- og C-vítamína sem bæði gegna lykilhlutverki í heilsu og orku húðarinnar.

Hér eru nokkrar af leiðunum sem þessi innihaldsefni hjálpa avókadóum að pakka kröftugum kýli þegar kemur að húðbótum.

Sefar húðsjúkdóma

Samkvæmt Maya Ivanjesku, vísindastjóri hjá LaFlore Probiotic Húðvörum, geta fitur, efnasambönd og vítamín sem finnast í avókadó hjálpað til við að flýta fyrir húðviðgerð og bæta langvarandi húðsjúkdóma eins og exem og unglingabólur.

Að auki, segir Ivanjesku, geta þessi sömu næringarefni hjálpað til við að bæta slitna húð og jafna húðlit.

Kemur í veg fyrir húðskemmdir

sýnir að avókadó inniheldur efnasambönd sem geta hjálpað til við að vernda húðina gegn sólskemmdum og bólgum. Útfjólubláir (UV) skemmdir á húðinni geta valdið hrukkum sem og öðrum öldrunarmerkjum og húðkrabbameini.

Að auki hafa rannsóknir sýnt að bæði og, sem er að finna í avókadóum, gegna mikilvægu hlutverki við að vernda húðina gegn oxunarskaða af völdum sólar og annarra umhverfisþátta.

Bætir mýkt húðarinnar

Rannsókn frá 2010 á yfir 700 konum skoðaði tengsl ástands húðarinnar og neyslu fitu og andoxunarefna næringarefna.

Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að mikil neysla á fitu - sérstaklega heilbrigð einómettuð fita, eins og fitan sem fannst í avókadó - hjálpaði til við að auka teygjanleika húðarinnar og minnkaði ásýnd hrukka.

Lágmarkar brot

Ef þú ert með húð sem hefur tilhneigingu til að brjótast út, segir Ivanjesku að hreinsa andlit þitt með avókadóolíu gæti hjálpað þér að fá færri brot. Þetta er vegna örverueyðandi eiginleika í avókadóolíu.

Hún bendir einnig á að notkun avókadóolíu sem hreinsiefni geti hjálpað húðinni að líða betur og væta.

Bætir almennt heilsu húðarinnar

Ef þú ert að reyna að auka almennt heilsu húðarinnar, leggur Ivanjesku til að þú prófir lárperuolíu á húðina.

„Kaldpressuð avókadóolía hefur gnægð andoxunarefna, plöntusteróla, omega-9, steinefna og vítamína, þar með talin C og E. vítamín. Saman geta þessi næringarefni hjálpað til við að auka framleiðslu kollagens, róa bólgu og lyft burt gömlum húð frumur, “sagði hún.

Kemur í veg fyrir þurra húð

Lárperur eru frábær uppspretta biotíns, sem er hluti af B flóknu vítamínunum. Biotin er þekkt fyrir að koma í veg fyrir þurra húð þegar það er borið á staðinn. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir brothætt hár og neglur.

Hvernig á að nota avókadó á húðina

Það sem gerir avókadó svo einfalda viðbót við húðvörurnar þínar er að þú getur afhýdd það, holað því og notað holdið beint á húðina. Þú getur líka notað lárperuolíu sem er að finna í mörgum lausasöluhúðvörulínum.

Maria Velve, löggiltur förðunarfræðingur og grænn fegurðarsérfræðingur, deilir þessum avókadó og hunangi djúpum raka andlitsmaska.

Avókadó og hunang djúpur raka andlitsmaska

Innihaldsefni

• 1 msk. solid kókosolía (sett í ísskáp til að storkna ef hún er í fljótandi ástandi)
• 1/2 þroskaður avókadó pyttur og skrældur
• 1 tsk. elskan (manuka ef mögulegt er)
• 1 tsk. vatn

Leiðbeiningar

1. Settu kókosolíu, avókadó, hunang og vatn í skál.
2. Blandið saman í líma með því að nota lófatæki.
3. Notið strax eftir gerð.

Að nota

1. Hitaðu húðina með heitum, rökum andlitsdúk í 20 sekúndur til að opna svitahola.
2. Settu grímuna á andlitið með fingrunum eða bursta, forðastu augnsvæðið.
3. Látið vera í 15 mínútur og skolið með volgu vatni.
4. Klappaðu andlitið þurrt og fylgdu með rakakremi.

Airi Williams, leiðandi fagurfræðingur hjá SKIN CAMP, mælir einnig með avókadó hunangsgrímu.

Henni finnst gaman að bæta við kreista af sítrónusafa til að auka vökvunina, auk nokkurra dropa af skrúbbandi sermi, eða fínmalaðan haframjöl til að flaga.

Lárperaolía sem hreinsiefni eða rakakrem

Ávinningur af avókadó nær út fyrir hold ávöxtanna. Þú getur líka notað avókadóolíu, sem er olían sem er unnin úr kvoðunni.

Sem hreinsiefni segir Ivanjesku að bæta lárperuolíu í bómullarkúlu og hreinsa andlit og háls tvisvar á dag.

Önnur leið til að fella avókadóolíu, segir Williams, er að bæta nokkrum dropum af 100 prósent avókadóolíu við uppáhalds rakakremið þitt.

Eru einhverjar aukaverkanir við að nota avókadó í andlitið?

Ef þú hefur aldrei notað avókadó eða avókadóolíu á húðina þína áður, þá viltu gera plásturpróf áður en þú notar það í andlitið.

Til að gera plásturpróf skaltu bera lítið magn af avókadó eða avókadóolíu á innanverðan olnboga eða úlnlið. Ef þú ert með næmi fyrir avókadó eða olíunni verður vart við kláða, roða, bólgu eða sviða innan nokkurra klukkustunda. Ef þú hefur engin viðbrögð er líklega óhætt að nota það á andlitið.

Aðalatriðið

Lárperur geta gagnast húðinni á margan hátt vegna hollrar fitu, vítamína, steinefna og annarra næringarefna sem finnast í þessum fjölhæfa ávöxtum.

Þú gætir uppskorið húðbætur sem og aðra heilsubætur með því að taka lárperur reglulega inn í mataræðið. Þú getur líka notað avókadó útvortis. Sumir möguleikar fela í sér að nota avókadó í andlitsmaska ​​eða nota avókadóolíu sem hluta af hreinsunar- eða rakagefninu.

Ef þú ert ekki viss um öryggi eða ávinning af því að nota avókadó á húðina skaltu ræða við lækninn eða húðsjúkdómafræðing áður en þú notar það.

Food Fix: Matur fyrir heilbrigðari húð