Hvernig hefur ballettdans áhrif á fæturna

Efni.

• Pointe tæknin
• Pointe skór
• Dansað á pointe
• Meiðslahætta vegna balletdansa
• Getur ballettdans skemmt fætur varanlega?
• Meðhöndlun dansáverka á fótum
• Hver er kjörinn ballettfótur?
• Lykilatriði

Ballett getur valdið fótverkjum, meiðslum og í sumum tilvikum jafnvel fótaskemmdum fyrir dansara. Þetta kemur aðallega fram hjá dönsurum sem æfa pointe tæknina og dansa í pointe skóm.

Balletdansarar sem ekki eru á pointe geta einnig fundið fyrir verkjum í fótum, sköflungi og ökkla. Ef það er ómeðhöndlað getur þetta leitt til meiðsla og jafnvel langtíma fótaskemmda.

Lestu áfram til að læra um það hvernig ballettdans hefur áhrif á fæturna, algengustu fótameiðslana og hvaða tegundir fóta eru líklegri til að meiðast.

Pointe tæknin

Pointe tæknin er þar sem fætur ballettdansara eru alveg framlengdir og styðja alla líkamsþyngd sína þegar þeir hreyfast.

Þetta er klassísk ballett tækni sem gæti verið málamiðlunarform dans fyrir fæturna. Þetta er vegna erfiðleika kunnáttunnar og áhrifanna sem það hefur á fætur og líkama.

Pointe skór

Klassískir ballettdansarar ganga í pointe skóm. Ábendingar þessara skóna eru gerðar úr lögum af dúk sem er þétt pakkað ásamt pappa eða hertum pappír. Þetta gerir skóna nógu trausta til að bera líkamsþyngd dansara.

Hinir hlutar skósins eru úr satíni, leðri og bómull. Hvert par af pointe skóm er sérsniðið að fótum dansara. Dansarar geta sett lambaull eða annað mjúkt efni í skóinn og límt utan um fæturna líka. Þetta getur hjálpað til við að láta skóna líða betur þegar þeir dansa.

Dansað á pointe

Dansarar dansa venjulega í nokkur ár áður en þeir fara í pointe skó. Á þeim tíma hafa þeir styrkt og þroskað fætur, fætur og ökkla sem og jafnvægi og líkamsstillingu.

Hjá flestum stelpum eiga sér stað umskipti í pointe-skó yfirleitt á aldrinum 11 til 13. Fótabein byrja að harðna á aldrinum 8 til 14 ára, þannig að pointe-vinna er venjulega ekki hafin fyrr en fætur hafa „beinast“ eða harðnað.

Karlkyns ballettdansarar dansa yfirleitt ekki á pointe. Þeir gera fleiri lyftingar og stökk. Þetta getur einnig leitt til fótamála eins og Achilles sinabólgu, sköflunga í sköflungum, og tognuðum ökkla.

Meiðslahætta vegna balletdansa

Algengir dansmeiðsli á fótum eru:

• Þynnupakkningar og æðar. Þetta er algengt þegar dansað er í pointe-skóm sem ekki hefur verið brotið í enn sem komið er eða ekki er rétt búið, eða vegna hreyfingar og núnings milli tána.
• Grónar táneglur. Annar algengur dansmeiðsli, þetta á sér stað þegar horn eða brún naglans vex í nærliggjandi húð.
• Svartir eða brotnir neglur. Þetta er venjulega afleiðing af endurteknum höggum, blöðrum eða ofnotkun.
• Tognaður ökkla. Tognun í ökkla er algeng hjá dansara frá því að vinna of mikið á hlið ökklans í margar klukkustundir á dag.
• Bunions. Þetta myndast vegna þess að tærnar eru skrýddar saman og spenna á stóru liðinu.
• Álagsbrot. Þessar pínulitlu sprungur í beinum eru vegna ofnotkunar og þeim getur liðið verr þegar þeir hoppa eða snúa.
• Dansarhæll. Einnig þekktur sem aftari áhrif heilkenni, þessi meiðsla er stundum kallaður „ökkli dansara“ vegna þess að hann hefur áhrif á aftari ökklann.
• Taugabólga frá Morton. Þessi klípa taug veldur sársauka milli táa og fótbolta.
• Plantar fasciitis. Þetta er bólga í vefnum sem nær frá hælum upp í tær.
• Metatarsalgia. Þessi sársaukafulla bólga í fótboltanum er vegna ofnotkunar.
• Hallux rigidus. Þessi meiðsli hafa áhrif á liðina við botn stóru tánar og að lokum gerir það erfitt að hreyfa tána.
• Akkilles sinabólga. Af völdum ofnotkunar á Akkilles sinum er yfirleitt hægt að meðhöndla þennan áverka heima fyrir, en í alvarlegum tilfellum getur Achilles rifnað og þarfnast skurðaðgerðar.

Getur ballettdans skemmt fætur varanlega?

Dans á pointe getur valdið fjölda meiðsla á sköflungum, ökklum og fótum. Ef það er ekki meðhöndlað gætu ákveðnir meiðsli að lokum leitt til varanlegs tjóns. Þessi áhætta er venjulega aðeins vandamál fyrir atvinnudansara sem þurfa að vera á pointe í lengri tíma.

Nokkur dæmi um meiðsli sem geta leitt til skemmda ef þau eru ekki meðhöndluð eru:

• sesamoiditis, sem er langvarandi bólga og ofnotkun á fótum kúlu undir stóru táarliðnum (aðgerð kann að vera nauðsynleg ef hún er ekki meðhöndluð)
• kornkorn sem verða sár
• neglur sem þykkna og vaxa harða húð undir
• hamar tær
• hælspor

Vegna samkeppnishæfni ballettsins og þeirrar staðreyndar að hlutverk í ballettsýningum eru mjög vön, geta dansarar fundið fyrir því að þeir geti ekki tekið sér frí vegna meiðsla. En að dansa á fæti sem þegar er slasaður getur leitt til varanlegs tjóns sem gæti þurft aðgerð til að leiðrétta.

Ef þig grunar að þú hafir fótameiðsl skaltu leita til læknis. Þeir geta hugsanlega meðhöndlað fótinn þinn eða gert þig öruggari þegar þú heldur áfram að dansa.

Meðhöndlun dansáverka á fótum

Meðferðin við mismunandi meiðslum á fótum og verkjum fer eftir orsök og alvarleika meiðsla þíns.

Það er mikilvægt að vinna með lækni eða fótaaðgerðafræðingi sem sérhæfir sig í að vinna með dansara. Þeir geta hjálpað þér að búa til meðferðaráætlun og mæla með lyfjum, sjúkraþjálfun eða jafnvel skurðaðgerð ef þörf krefur.

Hver er kjörinn ballettfótur?

Þó að það sé engin „hugsjón“ fótabúnaður fyrir ballett, þá eru sumir betur til þess fallnir að dansa á pointe. Ákveðnar fótbyggingar geta verið minna áverkar en aðrar geta verið meiddar.

Lykilatriði

Samkeppnishæfni balletts getur gert það erfitt að taka sér frí til að gróa eða jafna sig eftir meiðsli. Því miður getur haldið áfram að dansa á slösuðum fæti leitt til meiri sársauka og í sumum tilvikum jafnvel varanlegs tjóns.

Það er mikilvægt að leita til læknis eða fótaaðgerðafræðings ef þú ert með fótameiðsli. Leitaðu að einhverjum sem sérhæfir sig í að vinna með dansara. Þeir geta búið til meðferðaráætlun svo þú getir verið heilbrigður og sterkur allan dansferilinn.