7 ráð um kvíða á baðherberginu þegar þú ert að lifa með Crohns-sjúkdóm

Efni.

• 1. Fáðu kort fyrir beiðni um salerni
• 2. Notaðu app fyrir baðherbergisaðila
• 3. Gríma hljóðið
• 4. Bera með neyðarbúnað
• 5. Spritz stallið
• 6. Slakaðu á
• 7. Hreinsaðu upp eftir sjálfan þig

Ekkert getur eyðilagt dag í bíó eða ferð hraðar í verslunarmiðstöðina en Crohn-sjúkdómurinn blossar upp. Þegar niðurgangur, kviðverkir og bensín berast bíða þeir ekki. Þú verður að sleppa öllu og finna baðherbergi.

Ef þú ert einhver sem býr við Crohns sjúkdóm getur tilhugsunin um niðurgang á almenningssalerni komið í veg fyrir að þú farir alveg út. En með nokkrum gagnlegum aðferðum geturðu sigrað kvíða þinn og komist aftur út í heiminn.

1. Fáðu kort fyrir beiðni um salerni

Það er erfitt að hugsa um stressandi aðstæður en að þurfa að nota salernið og geta ekki fundið almenning. Mörg ríki, þar á meðal Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee og Texas, hafa samþykkt lög um aðgang að salerni, eða lög Ally. Þessi lög veita fólki með sjúkdómsástand rétt til að nota salerni starfsmanna ef opinber baðherbergi eru ekki til staðar.

Crohn’s & Colitis Foundation býður einnig meðlimum sínum upp á salernisbeiðniskort sem mun hjálpa þér að fá aðgang að opnu baðherbergi. Hringdu í 800-932-2423 til að fá frekari upplýsingar. Þú getur líka fengið þetta kort með því að fara á síðuna þeirra.

2. Notaðu app fyrir baðherbergisaðila

Hræddur við að geta ekki fundið baðherbergi á áfangastað? Það er forrit fyrir það. Reyndar eru þær nokkrar. SitOrSquat, app sem er þróað af Charmin, mun hjálpa þér að finna næsta salerni. Þú getur einnig gefið baðherbergi einkunn eða lesið aðrar umsagnir notenda um aðstöðuna. Önnur forrit til að finna salerni eru meðal annars Scout og Flush.

3. Gríma hljóðið

Ef þú ert á almenningssalerni eða heima hjá vini getur verið erfitt að fela hljóðið af því sem þú ert að gera. Ef þú ert í eins manns baðherbergi er eitt auðvelt bragð að hlaupa vatn í vaskinum.

Í fjölbaðherberginu er miklu erfiðara að deyfa smásprengingarnar og háværar plops. Þú gætir spilað tónlist í símanum þínum, þó að það gæti vakið meiri athygli fyrir þig. Ein ráðið er að setja lag af salernispappír í salernisskálina áður en þú ferð. Pappírinn gleypir eitthvað af hljóðinu. Annað bragð er að skola oft, sem dregur úr lyktinni líka.

4. Bera með neyðarbúnað

Í ljósi þeirrar brýnu leiðar sem þörfin fyrir að fara getur gert verkfall verður þú að vera viðbúinn. Hafðu með þér klósettpappír og þurrkur ef næst salerni er ekki vel birgðir. Taktu einnig með þurrkur fyrir börn til að hreinsa upp sóðaskap, plastpoka til að farga óhreinum hlutum og auka sett af hreinum nærfötum.

5. Spritz stallið

Árásir Crohns lykta ekki fallega og ef þú ert í návígi gætu nágrannar þínir haft nefið fullt ef þú ert ekki varkár. Til að byrja með, skolið oft til að fjarlægja lyktina. Þú getur líka notað ilmandi úða eins og Poo-Pourri. Spritz það inn á salerni áður en þú ferð til að hjálpa til við að gríma lyktina.

6. Slakaðu á

Það getur verið erfitt að fá niðurgang á almenningsbaðherbergi en reyndu að setja það í samhengi. Allir kúka - hvort sem þeir eru með Crohns sjúkdóm eða ekki. Líklega er sú að sá sem situr við hliðina á þér hefur fengið svipaða reynslu vegna matareitrunar eða magagalla. Það er ólíklegt að einhver muni dæma þig fyrir að gera það sem við öll gerum. Og að öllum líkindum muntu aldrei sjá neinn aftur úr almenningsbaðherberginu.

7. Hreinsaðu upp eftir sjálfan þig

Þegar þú ert búinn geturðu falið öll gögn um atvikið með því að yfirgefa baðherbergið eins og þú fannst það. Hreinsaðu upp skvettur í kringum salernissætið eða gólfið og vertu viss um að allur salernispappírinn eigi leið inn í skálina. Skolið tvisvar til að ganga úr skugga um að allt fari niður.