Fegurðarleyndarmál heilsulindanna

Efni.

• Umsögn fyrir

Spa Secret

Notaðu heimilis- og eldhúshefti til að fá flekklausa húð og deyfð augu.

• Útvega lýti "Til að meðhöndla einstaka útbrot, myldu aspirín og blandaðu því saman við nóg vatn til að búa til deig. Settu það beint á bólu og láttu það vera í um það bil 10 mínútur áður en þú skolar það af," segir Francisco Cisneros, aðal snyrtifræðingur hjá Bliss. heilsulind á flotta W hótelinu í Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Aðal innihaldsefnið í aspiríni er salisýlsýra, sem flýtir fyrir lækningu með því að hvetja til flögnunar."



• Týndu augnfarangrinum „Til að minnka bólgna undir augun, saxið heila kælda gúrku fínt,“ segir Cisneros. Rúllaðu síðan öllu uppskornu kökunni í pappírshandklæði og leggðu það yfir augun í 15 mínútur. "Gúrka inniheldur C-vítamín og koffínsýru," segir hann, "sem saman hjálpa til við að koma í veg fyrir vökvasöfnun og draga úr þrota."

Spa Secret

Þú ert það sem þú borðar: Neyttu mikið af næringarríkum matvælum til að raka út útlit þitt í mörg ár.

• Kreistu í ofurfyllta ávexti Judy Deutsch, RD, næringarfræðingur sem er búsettur í friðsælu Canyon Ranch heilsulindinni í Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), þar sem verð byrjar á $ 1.700 á mann, bendir til þess að hlaða upp á „óvenjulega“ ávexti, eins og bláber, goji ber, rauð vínber, mangó og granatepli, sem öll innihalda mikinn styrk andoxunarefna og gefa þér mestan heilsu- og fegurðarsvip fyrir hvern bit.



• Stráið ómega-3 yfir „Omega-3 fitusýrur eru nauðsynlegar til að halda húðinni mýkri og vökva, sem að lokum hjálpar henni að halda ungri útliti,“ segir Deutsch. Prófaðu að toppa korn, jógúrt, salat eða smoothies með omega-3 ríku hörfræi.

Spa Secret

Hreinsaðu huga þinn og yfirbragð- með ódýrum DIY lausnum.

• Sprautaðu þig ánægður „Fylltu úðaflösku með bolla af vatni og fimm dropum af ilmkjarnaolíu og notaðu það sem ilmmeðferðarúða,“ ráðleggur Rebecca Vogdanos, snyrtifræðingur og nuddari í glæsilegum Equinox Fitness klúbbnum í Chicago (equinoxfitness.com). „Þeygðu vatni með jasmín-innrennsli á rúmfötin þín til að hjálpa þér að slaka á fyrir svefninn eða úðaðu vatni með einiberjailm um skrifstofuna þína til að auka orku á hádegi.“ Finndu ilmkjarnaolíur á auracacia.com.
• Lýstu upp með matarsóda Í ljós kemur að matarsódi er ekki bara framúrskarandi tannhvíttari, það gleður húðina líka. „Blandið vatni hægt saman í fjórðung bolla af matarsóda þar til það verður ansi þykkt,“ segir Vogdanos. „Notaðu það síðan sem daglegan skrúbb til að skrúbba og létta litabreytingar á andliti þínu, jafnvel þótt þú sért með viðkvæma húð.“

Spa Secret

Spilaðu í drullunni til að hressa þig frá toppi til táar.

• Skora mýkri húð Í heilsulindinni í Se, nýju nýju hóteli í San Diego (sesandiego.com), getur þú dekrað við marokkóska Rasul meðferðina, hefðbundna arabíska hreinsunarathöfn sem felur í sér að bera á eyðimerkur leðju og slaka á í gufubaði. En Michelle Frye, heilsulindastjóri, segir að þú getir endurskapað upplifunina á þínu eigin baðherbergi. "Þegar þú ert í sturtu skaltu sjampóðu, notaðu síðan skrúbb til að skrúbba. og opnaðu svitaholurnar. frá hálsi og niður. Næst skaltu standa í burtu frá stútnum og setja leðjumaska ​​á allan líkamann. Láttu hann sitja í eina mínútu á meðan þú vinndu í hárnæringuna þína, skolaðu síðan allt af,“ segir Frye. Besta veðmálið er Ahava Purifying Mud Mask ($ 28; ahavaus.com) með Dead Sea steinefnum. Áður en þú stígur inn í sturtu, reyndu að laga þér andoxunarefni sem er grænt, hvítt eða svart te til að drekka á meðan leðjan þornar.

Spa Secret

Verndaðu sérstaklega þurrar varir með vörum og augum fyrir sólarhrings raka.

• Gefðu munninn TLC „Til að gefa þunnu, viðkvæmu húðinni á vörunum raka, ráðlegg ég viðskiptavinum mínum. sem fara á skíði í mjög köldu, þurru lofti. að slétta augnkrem á tútuna sína og skilja það eftir yfir nótt,“ segir Jennifer Kading, aðalsnyrtifræðingur hjá Remede Spa á St. Regis Aspen Resort í Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), þar sem herbergi byrja á $ 845 á nótt. Okkur líkar vel við Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream ($ 15; á apótekum), sem inniheldur húðslökkvandi ceramíð. Veldu daglega smyrsl, eins og June Jacobs Lip Renewal ($ 24; junejacobs.com), með öfgakenndu róandi E-vítamíni.

Spa Secret

Nuddaðu grófleika á olnboga, hnjám og naglabönd með náttúrulegum innihaldsefnum.

• Smyrðu útlimi þína „Hrein jojobaolía passar vel við fitu manna, þannig að hún er kjörið rakakrem fyrir þurra húð, sérstaklega svæði eins og fætur og olnboga, sem framleiða mjög lítið af náttúrulegri olíu,“ segir Thuyen Nguyen, skapandi forstjóri og aðalmeðferðarþjálfari hjá Asísk innblástur Shibui heilsulind í Greenwich hótelinu í New York borg (thegreenwichhotel.com), þar sem svítur kosta hátt í $ 550 á nótt. Þar sem jojobaolía er mjög einbeitt, hnoðið aðeins nokkra dropa í raka húð til að halda henni mjúkri og mýkri allan daginn.



• Gefðu hönd þína „Blandið varlega kjarrþurrku með því að nota turbinado sykur blandað með nægri olíu [sojabaunir og kókos virka vel] til að búa til líma,“ segir Nguyen. "Nudddu því í hendurnar og naglaböndin til að losa þig við dauða, grófa húð. Blandaðu síðan saman í lítilli skál jöfnu magni af olíunni sem þú hefur valið og hráu hunangi. Dreifðu soðinu yfir hendurnar og naglaböndin, settu hanskana á, og leyfið blöndunni að sökkva í 20 mínútur áður en hún er skoluð af. “

Spa Secret

Endurnærðu húðina með ensímgrímu-og anda þína með svæðanudd.

• Fáðu ljóma Fyrir bjartari yfirbragð, mælir Myrna Beardshear, heilsulindastjóri í Sagestone heilsulindinni á Red Mountain dvalarstaðnum í Ivins, Utah (redmountainspa.com), með því að blanda saman 2 teskeiðum af niðursoðnu graskersmauki með hálfri teskeið af hunangi og fjórðungi teskeið af mjólk eða sojamjólk. „Settu blönduna á andlitið og slakaðu á í 10 til 15 mínútur, skolaðu hana síðan af með volgu vatni,“ segir hún. "Graskermauk inniheldur ensím sem fjarlægja dauðar, daufar frumur, auk A- og C-vítamíns og sink, sem veita verndandi og græðandi ávinning."



• Stígðu upp heilsuna "Með því að handleika og örva ákveðna bletti á fótum þínum geturðu endurheimt vellíðan og jafnvægi í öllum líkamanum," segir Beardshear. Til að gefa þér afslappandi lítill nudd heima, taktu beran fótinn í hendurnar. Byrjaðu á því að nudda punktinn við botninn á stórtá þinni, sem samsvarar heilanum, andlegri streitu miðstöð líkamans. Dragðu úr kvíða með því að nudda magapunktinn sem er staðsettur við fótbogann. Ýttu síðan á punktinn sem tengist sólarfléttunni þinni - talinn taugaskiptaborð líkamans - í miðju fótleggsins. Einbeittu þér að hverjum punkti í 30 sekúndur á hvern fæti.

Spa Secret

Auðveldaðu sársauka og streitu með því að vinna utan frá og inn.

• Lágmarka vöðvaverki Að ganga á hælum (eða hlaupa) getur valdið því að fætur og kálfar eru bundnir í hnútum. Til að róa sár fótleggjum, bendir Lea Cordon, heilsulindastjóri á uppáhalds dvalarstaðnum Las Ventanas al Paraiso í Los Cabos, Mexíkó (lasventanas.com/spa.cfm) til þess að búa til fótaflekk með heitum steinum (fá þá á rubrocks.com) . „Hitaðu steinana með því að setja þá á innigrilli eða í vatnspönnu á eldavélinni,“ segir hún. "Þá, notaðu töng, settu heita steinana í grunna skál eða stóran pott fylltan með volgu vatni og renndu í fæturna. Til að fá endurnærandi upplifun skaltu henda nokkrum ferskum lime-sneiðum út í - hitinn mun hjálpa til við að styrkja ilminn og magna upp ávinninginn af ilmmeðferðum. “



• Losaðu hugann „Að búa við fortíðina eða hafa áhyggjur af framtíðinni skerðir getu þína til að njóta nútímans,“ segir Cordon. "Til að fá sem mest út úr afslappandi heilsulindarmeðferð-eða jafnvel bað heima-þá þarftu að vera í augnablikinu. Ég gef skjólstæðingum mínum þetta hugleiðslubragð til að hjálpa þeim að einbeita sér: Myndaðu þér tvo kassa í höfðinu á þér, einn í fortíðinni og ein til framtíðar. Einbeittu þér að því að anda að þér og anda djúpt frá þér. Ef hugsanir koma upp í hugann skaltu flokka þær í annan af tveimur reitunum þar til hugurinn er rólegur og í friði."

Spa Secret

Gefðu sjálfum þér leyfi til að eyða nokkrum mínútum í sjálfsbætingu daglega. Yfirbragð þitt og viðhorf&8212;þakka þér.

• Gefðu þér tíma í a.m.k. „Ég trúi því að ég geri nokkrar auðveldar teygjur á hverjum morgni áður en þú ferð út úr rúminu,“ segir Lisa Hedley, forseti og skapandi forstöðumaður heilsulindarinnar á hinum stórkostlega Mayflower Inn & Spa í Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), þar sem herbergin eru fyrir allt að 1.600 dali á nótt. „Þetta fær blóðið til að flæða og gefur þér róandi byrjun á deginum frekar en að leyfa heiminum bara að koma að þér.“ Hún mælir með eftirfarandi hreyfingum: "Taktu þrjár langar, djúpar, hreinsandi öndun. Gefðu þér síðan smá hárnudd með því að nudda fingurpúða hægt um allt höfuðið, þar með talið eyrnalokkana. Ekki aðeins ert þú að örva orkustöðvar, þú ' aftur koma líka blóðrásinni í hársvörðinn til að hjálpa til við að hvetja til heilbrigðs hárvaxtar,“ segir Hedley. "Síðast skaltu hita upp liðina með því að hringja með ökklum, úlnliðum og öxlum."



• Járn út hrukkur Gefðu þér fljótlegt andlitsnudd eftir að þú hefur farið í sturtu til að fá blóðið til að flæða og slétta tímabundið út krumpur. Hedley bendir á að húða fingurgómana í rakakrem, nudda síðan andlitið og einbeita sér að línunum á enni þínu og á milli augna. Vertu viss um að nota fasta en ekki of árásargjarna snertingu.

Spa Secret

Rakaðu og exfoliate til að verða silkimjúkur út um allt.

• Slökkva þurrkaða húð. „Þegar húðin þín skortir raka lítur hún út fyrir að vera dauf og, sem verra er, skreppt og hrukkótt,“ segir Kate O'Connel, aðal snyrtifræðingur í heilsulindinni á Four Seasons í Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , þar sem svítur byrja á $ 1.500 á nótt. Til að vera vökvaður, lækkaðu sex 8 aura glös af vatni á dag og slettu á rakakrem með öflugu rakagefandi efni, svo sem hýalúrónsýru. Tveir til að prófa: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($80; chanel.com) eða Peter Thomas Roth Viz-1000 ($65; sephora.com).



• Snúðu líkama þinn „Að bursta líkamann hjálpar þér að úthella grófum, dauðum frumum og fá betri tón og áferð,“ segir O'Connel. Okkur líkar vel við Bath & Body Works boginn bakbursta ($ 10; bathandbody works.com).

Umsögn fyrir