10 ótrúlegir heilsubætur af svörtu tei

Efni.

• 1. Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun
• 2. Auðveldar meltinguna
• 3. Dregur úr matarlyst og grennir
• 4. Hjálpar til við stjórnun sykursýki
• 5. Eykur líkurnar á þungun
• 6. Hjálpar til við að hreinsa húðina
• 7. Lækkar kólesteról
• 8. Kemur í veg fyrir æðakölkun og hjartadrep
• 9. Heldur heilanum á varðbergi
• 10. Hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein
• Hvernig á að búa til svart te
• Frábendingar

Svart te bætir meltinguna, hjálpar þér að léttast, stýrir sykursýki og eykur líkurnar á að konur verði þungaðar.

Munurinn á grænu tei og svörtu tei er í meðhöndlun laufanna, því bæði koma frá sömu plöntunni, Camellia sinensis, þó, í grænu tei eru laufin ferskari og berast aðeins í gegnum hitann og í svörtu tei eru þau oxuð og gerjuð, sem gerir bragð þeirra enn ákafara og breytir læknisfræðilegum eiginleikum þeirra lítillega.

Helstu kostir svart te eru:

1. Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun

Svart te er ríkt af andoxunarefnum sem vinna að því að nýta allar frumur, þau koma í veg fyrir of mikla oxun, sem gerir kleift að bæta súrefnismagn í frumum, og þar af leiðandi eru frumurnar áfram heilbrigðar lengur.

2. Auðveldar meltinguna

Svart te er frábær kostur þegar þú ert með fullan maga, því það virkar beint á meltingarfærin og auðveldar meltinguna og hreinsar líkamann.

3. Dregur úr matarlyst og grennir

Regluleg neysla á bolla af svörtu te dregur úr matarlyst og löngun til að borða sælgæti, sem hjálpar til við að berjast gegn efnaskiptaheilkenni og að granna mittið. Svart te dregur úr matarlyst og flýtir fyrir efnaskiptum en fyrir þetta er einnig mikilvægt að borða jafnvægis mataræði með fáum fitum og sykrum og ríkur í ávöxtum, grænmeti, heilkorni, fræjum og fiski. Það er einnig nauðsynlegt að æfa líkamsrækt, svo sem að ganga í 30 mínútur, alla daga.

4. Hjálpar til við stjórnun sykursýki

Svart te hefur blóðsykurslækkandi áhrif og er gott hjálpartæki ef um er að ræða sykursýki eða fyrir sykursýki vegna læknandi áhrifa sem það hefur á β frumur í brisi.

5. Eykur líkurnar á þungun

Að drekka reglulega 2 bolla af svörtu te á dag eykur líkurnar á að konur verði þungaðar í hverri tíðahring. Þannig er mælt með því að konan neyti svart te reglulega þegar parið er að undirbúa komu barns.

6. Hjálpar til við að hreinsa húðina

Að bera svart te undir húðina er góð leið til að berjast gegn unglingabólum og olíu úr húðinni. Undirbúið bara teið og þegar það er enn heitt berið það með grisju eða bómull beint á svæðið sem þið viljið meðhöndla. Látið vera í nokkrar mínútur og þvoið síðan andlitið.

7. Lækkar kólesteról

Svart te þykkni stuðlar að aukningu á umbrotum kólesteróls, líklega vegna hömlunar á gallsýru endurupptöku, og er hægt að nota til að koma í veg fyrir efnaskiptaheilkenni.

8. Kemur í veg fyrir æðakölkun og hjartadrep

Svart te er ríkt af flavonoíðum, þekktir sem verndarar hjarta- og æðakerfisins, sem koma í veg fyrir oxun á LDL kólesteróli, sem ber ábyrgð á myndun gáttavökva, sem auka hættu á segamyndun.

9. Heldur heilanum á varðbergi

Annar ávinningur af svörtu tei er að halda heilanum vakandi því þetta te inniheldur koffein og L-theanín sem bæta vitræna frammistöðu og auka árvekni, svo það er frábær kostur í morgunmat eða rétt eftir hádegismat. Áhrifa má merkja að meðaltali eftir 30 mínútna inntöku.

10. Hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein

Vegna tilvistar catechins hjálpar svart te einnig við að koma í veg fyrir og berjast gegn krabbameini og er talið að það geti verið vegna verndandi áhrifa þess á frumu-DNA og framköllunar apoptosis æxlisfrumna.

Hvernig á að búa til svart te

Til að njóta allra kosta svart te er mikilvægt að fylgja uppskriftinni til bókstafs.

Innihaldsefni

• 1 bolli sjóðandi vatn
• 1 skammtapoka af svörtu tei eða 1 teskeið af svörtu tei

Undirbúningsstilling

Bætið skammtapokanum eða svarta teblöðunum í bollann af sjóðandi vatni, hyljið og látið standa í að minnsta kosti 5 mínútur. Síið og drekkið heitt, sætt eða ekki.

Svefnleysi sem þjáist af getur neytt svart te, svo framarlega sem það er gefið í um það bil 10 mínútur, sem gerir bragðið ennþá meira en truflar ekki svefn. Svart te tilbúið í minna en 5 mínútur, hefur þveröfug áhrif og heldur heilanum virkari og því ætti ekki að neyta þess þegar hann er tilbúinn á þennan hátt eftir klukkan 19.

Til að gera bragðið af svörtu te mýkri er hægt að bæta við smá volga mjólk eða hálfa kreista sítrónu.

Frábendingar

Ekki er mælt með svörtu te fyrir börn og börn yngri en 12 ára.