Hvað er bursitis í hné og hvernig á að meðhöndla það

Efni.

• Merki og einkenni
• Hugsanlegar orsakir
• Hvernig meðferðinni er háttað
• Æfingar við hnébólgu
• 1. Teygðu mjaðmirnar upp við vegginn
• 2. Teygðu vöðvana

Hnébursitis samanstendur af bólgu í einni pokanum sem er staðsettur í kringum hnéð, en hlutverk þess er að auðvelda sinar og vöðva yfir beinbein áberandi.

Algengasta er anserine bursitis, einnig þekkt sem gæsarleggur og er staðsettur á miðhluta sköflungsins, strax fyrir neðan hné og fyrir neðan liðsendann og veldur til dæmis miklum verkjum þegar stigið er upp stigann. Meðferð bursitis samanstendur af því að koma í veg fyrir versnandi aðstæður, restina af viðkomandi hluta, gjöf bólgueyðandi ef það á við eða staðbundinni inndælingu á barksterum.

Merki og einkenni

Merki og einkenni bursitis í hné geta verið mismunandi, allt eftir bursa sem hefur áhrif á og hvaða þáttur veldur bólgu. Algengustu einkennin eru eymsli, bólga og hitatilfinning í viðkomandi hluta hnésins og sársauki þegar nokkrar hreyfingar eru gerðar, svo sem til dæmis að fara upp stigann.

Hugsanlegar orsakir

Hnébursitis getur stafað af nokkrum þáttum, svo sem:

• Bakteríusýking í bursa;
• Óþarfa núningskraftar sem geta komið fram við líkamlega virkni;
• Meiðsli, svo sem fall eða högg á hné;
• Sjúkdómar eins og iktsýki, slitgigt eða þvagsýrugigt;
• Of mikill þrýstingur á hné;
• Offita.

Að auki, að vinna á hnjánum á hörðum fleti í lengri tíma eða stunda íþróttir þar sem hnéð fellur oft getur einnig leitt til myndunar bursitis.

Hvernig meðferðinni er háttað

Hnébursitis er læknanlegur og meðhöndlun er hægt að gera á nokkra vegu. Meðan á meðferð stendur ætti liðurinn að hvíla sig, bera ís á staðinn og ef nauðsyn krefur, taka bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen eða naproxen, til að draga úr sársauka og bólgu og til að lyfta upp hné þegar mögulegt er eða til að þjappa með teygju í hné eða teygjubindi.

Sjúkraþjálfun er einnig góður meðferðarúrræði, því venjulega næst góður árangur, þar sem það hjálpar til við að draga úr bólguferlinu, léttir sársauka og dregur úr byrði á bólgnum bursae.

Að auki getur læknirinn einnig gefið sýklalyf ef um er að ræða sýkingu í bursae og inndælingu með barksterum eða löngun til að fjarlægja umfram vökva og draga úr bólgu. Þó það sé sjaldgæft, þegar hnébólga bregst ekki við annarri meðferð, gæti verið nauðsynlegt að grípa til aðgerða til að fjarlægja viðkomandi bursa. Sjá meira um meðferð bursitis.

Æfingar við hnébólgu

Það eru æfingar sem geta hjálpað til við að meðhöndla hnébólgu sem hjálpa til við að styrkja og teygja vöðvana.

1. Teygðu mjaðmirnar upp við vegginn

Viðkomandi ætti að liggja á bakinu nálægt opnum dyrum og teygja ómeiddan fótinn beint fram á gólfið og lyfta meidda fótnum og styðja hann við vegginn við hliðina á hurðargrindinni. Haltu þessari stöðu í 15 til 30 sekúndur og endurtaktu 3 sinnum.

2. Teygðu vöðvana

Að auka sveigjanleika hnésins hjálpar ekki aðeins við meðferðina, heldur einnig til að koma í veg fyrir bursitis. Til að gera þetta skaltu teygja á vöðvum aftan á læri og hné í um það bil 20 mínútur, að minnsta kosti tvisvar á dag. Til að gera þetta getur viðkomandi setið og reynt að teygja sig með hendur sínar við fætur þar til hann finnur fyrir lítilsháttar óþægindum en án þess að fara út fyrir það stig til að forðast að valda meiðslum.