Frá rasslykt til rasskyns: 25 staðreyndir sem þú ættir að vita

Efni.

• 1. Gluteus maximus er stærsti og öflugasti vöðvinn sem vinnur gegn þyngdaraflinu
• 2. Einbeittu þér að því að styrkja glutes fyrir bakverki
• 3. Þú getur ekki byggt sterkari rassinn með því að gera aðeins hústökur
• 4. Hið vinsæla dansatriði „twerking“ felur ekki í þér glutes
• 5. Konur hafa stærri rass en karlar vegna hormóna
• 6. Vísindin segja að það sé tilvalin, „aðlaðandi“ rasskúrfa
• 7. Beinar menn taka eftir rassinum næstum síðast
• 8. Fitugeymsla um rassinn gæti tengst greind
• 9. Það gæti verið fylgni við stóra rassa og langa lífdaga
• 10. Fitan í kringum bakið á þér er þekkt sem „verndandi“ fita
• 11. Fólk veit ekki alveg af hverju rasshárið er til
• 12. Fullt af fólki stundar endaþarmsmök, karlar meira en konur
• 13. Farts er blanda af kyngdu lofti og aukaafurðum baktería - og flestir eru án lyktar
• 14. Já, farts eru eldfimir
• 15. Flestir prumpa að meðaltali 10 til 18 sinnum á dag
• Fart bindi
  
• 16. Lyktin af farts gæti verið góð fyrir heilsuna
• 17. Hlutfall skurðaðgerða á rassi hækkaði um 252 prósent frá 2000 til 2015
• 18. Brasilíska rasslyftan er vinsælasta lýtaaðgerðaraðgerðin
• 19. Rassígræðsla var mest vaxandi þróun lýtalækninga í Bandaríkjunum frá 2014 til 2016
• 20. Næstum hvað sem er mun passa upp í rassinn á þér
• 21. Einn stærsti rassinn í heiminum er 8,25 fet í kring
• 22. Sumar skjaldbökur anda úr rassinum
• 23. Það er lítið Karabískt spendýr með geirvörtur á rassinum
• 24. Dauði rassheilkenni er raunverulegur hlutur
• 25. Við getum þakkað þróuninni fyrir tilvist derrière

Af hverju eru rasskinnar til og til hvers eru þær góðar?

Rassinn hefur verið allt í kringum poppmenningu í áratugi. Allt frá efni högglaga til heilla almennings, þeir eru jafnir hlutir aðlaðandi og virkir; kynþokkafullur og stundum óþefur. Eitt er það að vísu áhugavert.

Þú hefur kannski heyrt sögur af skrýtnum hlutum sem fólk stingur upp rassinum á sér, virkni rassinn þinn þjónar og aukning snyrtivöruaðgerða, en það er miklu meira við rassinn en þú gætir haldið.

Eftir allt saman, það eru svo margar mismunandi leiðir til að vísa til baks manns!

Haltu áfram að lesa og við munum segja þér 25 af mest sannfærandi staðreyndum um rassinn, þar á meðal hvað dýrið andar að aftan.

1. Gluteus maximus er stærsti og öflugasti vöðvinn sem vinnur gegn þyngdaraflinu

Þú heldur kannski ekki strax að rassinn sé stærsti vöðvi í líkama okkar, en þegar þú brýtur hann niður þá er það skynsamlegt. Þegar öllu er á botninn hvolft hjálpa rassvöðvar við að hreyfa mjöðm og læri á meðan þeir hjálpa til við að halda bolnum uppréttum.

2. Einbeittu þér að því að styrkja glutes fyrir bakverki

Ertu með bakverki? Ekki eyða tíma þínum í að einbeita þér að því að byggja upp bakvöðva, sérstaklega í mjóbaki.

sýnir að styrking glúta og mjaðma mun gera betri vinnu við að bjarga mjóbaki en mænuæfingar.

3. Þú getur ekki byggt sterkari rassinn með því að gera aðeins hústökur

Glúturnar þínar samanstanda af þremur vöðvum: gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Squats einbeita sér aðeins að gluteus maximus svo til að byggja upp allt herfang þitt, ættir þú að gera þessar æfingar líka:

• mjaðmarþrýstingur
• asnaspyrnur
• dauðalyftur
• hliðarlyftur á fótum
• lungum

Vigtað knattspyrnaEf þér líður eins og hústökur séu of auðveldar skaltu prófa að gera þær með lóðum! Rithöfundurinn Gabrielle Kassel reyndi þetta í 30 daga og sá glæsilegan árangur.

4. Hið vinsæla dansatriði „twerking“ felur ekki í þér glutes

Bret Contreras, doktor, þekktur „Glute Guy“ á Instagram, fór með vísindi og uppgötvaði að engin glúta þín á í hlut alls. Þetta er allt mjaðmagrindin. Glutes þínar eru bara til staðar fyrir ferðina og dýrðina.

Twerking uppruniTwerking er greinilega svart amerískt menningarefni og hefur verið það síðan á níunda áratugnum. Það fór í almenna stöðu árið 2013, þökk sé poppsöngkonunni Miley Cyrus, og varð líkamsræktaræra. Jamm, þú getur farið í námskeið fyrir twerking, en reyndu að læra á vinnustofu í svörtum eigum.

5. Konur hafa stærri rass en karlar vegna hormóna

Dreifing líkamsfitu byggir mikið á hormónum. Konur eru með meiri fitu í neðri hlutum líkamans en karlar hafa tilhneigingu til þess í efri hlutanum, sem stafar af hormónum hvers kyns. Þessi bólga í botn er beintengd þróun og gefur til kynna að kona sé fær og tilbúin til að fjölga sér.

6. Vísindin segja að það sé tilvalin, „aðlaðandi“ rasskúrfa

Óskir ættu aldrei að segja til um sjálfsvirðingu þína, svo taktu þetta meira sem skemmtilega staðreynd. Rannsókn sem gefin var út af háskólanum í Texas í Austin leit á kenninguna um 45,5 gráður sem kjörboga á bakhlið konu.

„Þessi hryggbygging hefði gert þunguðum konum kleift að koma jafnvægi á mjöðmina,“ segir David Lewis, sálfræðingur og leiðtogi rannsóknarinnar.

Þrátt fyrir að fókus rannsóknarinnar hafi verið á ferli hryggjarins er ljóst að stig getur komið fram hærra, þökk sé stærri rassi. Tæknilega séð gætirðu líka breytt gráðu þinni með því að bogna bakið - en við hugsum um þessa tölu: Hversu mikið myndi það breytast ef konur væru spurðar álits?

7. Beinar menn taka eftir rassinum næstum síðast

Jafnvel þó þróunin segi að karlmenn þrái stærri afturhlið, þá er stór rass samt langt frá því fyrsta sem fleiri karlmenn taka eftir konu.

Bresk könnun leiddi í ljós að flestir karlmenn taka eftir augum konu, brosi, bringum, hári, þyngd og stíl áður en þeir taka eftir rassinum á henni. Eina önnur einkenni sem komu eftir rassinn voru hæð og húð.

8. Fitugeymsla um rassinn gæti tengst greind

Samkvæmt rannsókn frá 2008 standa konur með stærri mjöðm og rass að meðaltali betur í prófum en þær sem eru með minni. Það kann að hljóma eins og alger tilviljun, en rannsóknir segja að stærra mitti og mjöðm hlutfall styðji taugaþróun. Ein kenningin á bak við þetta er að mjöðm og rassinn geymi meira af omega-3 fitusýrum, sem hafa sýnt að stuðla að þroska heilans.

9. Það gæti verið fylgni við stóra rassa og langa lífdaga

Við höfum þegar fjallað um hvers vegna konur hafa stærri rass en karlar, en rannsókn í Harvard leiddi í ljós að þessi æxlunarþróun gæti verið ástæðan fyrir því að konur lifa lengur en karlar.

Í annarri rannsókn styðja þeir þetta með því að komast að því að þeir sem bera meira vægi efst, eins og karlar, gefi meiri hættu á fitu til að ferðast til annarra svæða eins og hjarta eða lifur. Ef fitan er geymd í kringum rassinn og mjaðmirnar, þá er öruggara að forðast að ferðast um líkamann og valda eyðileggingu.

10. Fitan í kringum bakið á þér er þekkt sem „verndandi“ fita

Þessi setning stafaði upphaflega af rannsókn á því að fitumissi í læri, mjöðmum og aftanverðu jók hættu á efnaskiptasjúkdómum, svo sem sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum.

Nýrri 2018 rannsókn leiddi hins vegar í ljós að það að missa glute fitu og fitu í fæti var gagnlegra en ekki.

11. Fólk veit ekki alveg af hverju rasshárið er til

Rasshárið virðist vera ansi gagnslaus hlutur og þess vegna eru margir forvitnir um af hverju það er til.

Það eru fullt af trúverðugum kenningum - svo sem að koma í veg fyrir gabb milli rasskinna þegar við göngum eða hlaupum - en það eru litlar sem engar rannsóknir. Það er erfitt að segja hvers vegna mennirnir þróuðust svona; við höfum bara!

12. Fullt af fólki stundar endaþarmsmök, karlar meira en konur

Það hefur alltaf verið svolítið tabú sem umlykur endaþarmsmök, en það þýðir ekki að það sé ekki algengt.

Samkvæmt því hafa 44 prósent karla stundað endaþarmsmök við hitt kynið og 36 prósent kvenna. Reyndar hefur það orðið svo vinsælt að árið 2007 var það kosið nr. 1 fyrir athafnir fyrir svefn hjá heteróhjónum.

13. Farts er blanda af kyngdu lofti og aukaafurðum baktería - og flestir eru án lyktar

Með góðum tökum á því hvað kúk er, vorum við forvitnari um hvað er nákvæmlega ræfill og af hverju gerist það? Farts af gleyptu lofti með köfnunarefni, vetni, koltvísýringi og metani.

Tyggjó getur fengið þig til að ræflaSykuralkóhól eins og sorbitól og xýlítól geta ekki frásogast að fullu í líkamanum, sem hefur í för með sér minna lyktandi ræfil. Þessi sykuralkóhól er að finna í ekki bara gúmmíi, heldur megrunardrykkjum og sykurlausu nammi líka. Einnig gerir tyggjóið þér kleift að kyngja meira lofti en venjulega.

Jafnvel þó að farts hafi orðspor fyrir að lykta illa, eru 99 prósent í raun lyktarlaus. Hinn lúmski 1 prósent sem rennur út er að þakka brennisteinsvetninu. Þetta kemur þegar bakteríur í þörmum þínum hafa áhrif á kolvetni eins og sykur, sterkju og trefjar sem frásogast ekki í smáþörmum þínum eða maga.

14. Já, farts eru eldfimir

Þetta kann að hljóma eins og einhver fyndinn brandari en það er sannur veruleiki heimsins. Farts getur verið eldfimt vegna metans og vetnis. Að þessu sögðu skaltu ekki reyna að kveikja í neinum heima.

15. Flestir prumpa að meðaltali 10 til 18 sinnum á dag

Algjört meðaltal er um það bil 15 sinnum á dag, sem sumir kunna að halda að virðist vera hátt, en öðrum kann að finnast það of lágt. Þetta jafngildir um það bil 1/2 lítra til 2 lítra af farts á dag. Þetta á við um bæði karla og konur.

Fart bindi

• Þú framleiðir fleiri farts eftir máltíðir
• Þú framleiðir minna í svefni
• Farts sem framleiddur er á hröðu hraði hefur fleiri gerjaðar lofttegundir og aukaafurðir baktería
• Trefjarlaust mataræði getur dregið úr koltvísýringi, vetni og heildarmagni ræfils

16. Lyktin af farts gæti verið góð fyrir heilsuna

Yup, rannsókn frá 2014 lagði til að það væri mögulegur heilsufarlegur ávinningur af innöndun brennisteinsvetnis. Þó að lyktin af brennisteinsvetni sé hættuleg í stórum skömmtum, þá geta smærri ilmar af þessari lykt veitt fólki heilsufarslegan ávinning fyrir sjúkdóma eins og heilablóðfall, hjartabilun, heilabilun eða sykursýki.

17. Hlutfall skurðaðgerða á rassi hækkaði um 252 prósent frá 2000 til 2015

Mikil eftirspurn eftir rassalyftum í Bandaríkjunum hefur vaxið með öllum lýtalækningum sem tengjast rassinum.

Jafnvel þó að það sé ekki vinsælasta aðferðin, hefur það sést áberandi mikil aukning samkvæmt bandarísku lýtalæknafélaginu (ASPS). Árið 2000 voru 1.356 verklagsreglur. Árið 2015 voru þeir 4.767.

18. Brasilíska rasslyftan er vinsælasta lýtaaðgerðaraðgerðin

Samkvæmt skýrslu frá ASPS frá 2016 er vinsælasta afturendameðferðin í Bandaríkjunum rassaukning með fituígræðslu - þekkt sem brasilísk rassalyfta.

Í staðinn fyrir að bæta við ígræðslu notar skurðlæknirinn fitu frá völdum svæðum eins og kvið og læri og stingur henni í rassinn. Árið 2017 voru 20.301 skráð verklag, 10 prósent aukning frá 2016.

19. Rassígræðsla var mest vaxandi þróun lýtalækninga í Bandaríkjunum frá 2014 til 2016

Meðferðin samanstendur af því að setja sílikon ígræðslu í gluteal vöðvann eða ofar hvoru megin. Hvar það er sett fer eftir líkamsformi, stærð og ráðleggingum læknis.

Rassígræðsla var svo sjaldgæf árið 2000 að það var ekki einu sinni skráð af ASPS. En árið 2014 voru 1.863 rassaígræðsluaðgerðir og árið 2015 voru þær 2.540. Þessi tala lækkaði í 1.323 árið 2017, sem er 56 prósent fækkun frá 2016.

20. Næstum hvað sem er mun passa upp í rassinn á þér

Fólk stingur upp rassinum af ýmsum ástæðum umfram tilfinningalegan skilning. Sumir af þessum hlutum hafa jafnvel farið svo langt að þeir hafa týnst í líkama fólks.

Eitthvað af sérkennilegustu hlutum sem læknar hafa fundið í rassum fólks eru vasaljós, hnetusmjörkrukka, sími, ljósapera og aðgerðarmynd Buzz Lightyear. Fer bara til að sýna hversu dásamlegt og sveigjanlegt manneskjan að baki er.

21. Einn stærsti rassinn í heiminum er 8,25 fet í kring

Mikel Ruffinelli, 39 ára móðir frá Los Angeles, er með einn stærsta rassinn í heiminum en mjaðmirnar eru 99 tommur.

Hún kom fram í raunveruleikaþætti um metbrotamynd sína og skammast sín ekki fyrir það. „Ég er öfgafullur, ég er með öfgakennda líkamsbyggingu. Ég elska línurnar mínar, ég elska mjaðmir mínar og ég elska eignir mínar, “sagði hún við VT.co.

22. Sumar skjaldbökur anda úr rassinum

Hvort þetta er sætur eða ekki er undir þér komið, en það er mjög satt.

Ákveðnar skjaldbökutegundir eins og ástralska Fitzroy-áskjaldbaka og Norður-Ameríku austurmálaða skjaldbaka andar í gegnum afturhluta þeirra.

23. Það er lítið Karabískt spendýr með geirvörtur á rassinum

Sólkraftur er svolítill spírall sem finnst aðeins á eyjunum Kúbu og Hispaniola. Það er krúttlegt lítið náttdýr með þennan undarlega sérkenni. Venjulega fæða konur þrjú afkvæmi, en aðeins tvö munu lifa af því hún hefur aðeins tvær geirvörtur á bakinu.

Þó að enn eigi eftir að vera einstaklingur með geirvörtur á rassinum, þá er það ekki ólíklegt. Þrátt fyrir að það sé sjaldgæft geta geirvörtur vaxið hvar sem er.

24. Dauði rassheilkenni er raunverulegur hlutur

Eftir því sem fleiri og fleiri vinna við skrifborðsstörf, verður „dauði rassheilkenni“ sífellt algengari hlutur. Einnig þekkt sem gluteal minnisleysi, þetta ástand gerist þegar þú situr í langan tíma. Það getur líka komið fyrir hlaupara sem stunda ekki aðra hreyfingu.

Með tímanum veikjast vöðvarnir og valda verkjum í mjóbaki þegar þú situr.

Góðu fréttirnar eru: Dauði rassheilkenni hefur auðvelda lausn. Vinnðu vöðvana sem virkja glutes með squats, lunges, bridges og side leg æfingum.

25. Við getum þakkað þróuninni fyrir tilvist derrière

Samkvæmt an, vísindamenn komust að því að hlaup átti stóran þátt í að gera okkur líffærafræðilega mannleg. Fyrir vikið getum við einnig þakkað sögu hlaupsins fyrir lögun og form rassvöðva okkar.

Hvað stærð rasskinna varðar, þá er það öruggt svæði til að geyma fitu. Menn eru einn feitasti prímatinn en með því að geyma þessa fitugeymslu í neðri enda líkamans heldur það frá helstu líffærum. Svo ekki sé minnst á, stórar rasskinnar gera það að verkum að sætið er miklu betra.

Emily Rekstis er fegurðar- og lífsstílshöfundur í New York og skrifar fyrir mörg rit, þar á meðal Greatist, Racked og Self. Ef hún er ekki að skrifa við tölvuna sína geturðu líklega fundið hana horfa á mafíumynd, borða hamborgara eða lesa sögubók í NYC. Sjáðu meira af verkum hennar á vefsíðu hennar, eða fylgdu henni á Twitter.