Hvernig á að bregðast við hnéverkjum meðan á meðgöngu stendur

Efni.

• Yfirlit
• Orsakir verkja í rassi á meðgöngu
• Gyllinæð
• Verkir / samdrættir
• Grindarverkir í grindarholi
• Sciatica
• Hvenær á að hringja í lækninn
• Læknismeðferðir
• Heimsmeðferðir
• Sciatica meðferðir
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Ef þú ert barnshafandi gerðir þú líklega ráð fyrir að fá smá bakverki og óþægindi í kviðarholi. En það sem þú treystir ekki til voru verkir í rassinum.

Þegar þungun þín líður eru algengar aðstæður eins og göngubólur sem geta valdið þér miklum óþægindum. Þú gætir fundið fyrir sársauka á rassinum á svæðinu.

Sem betur fer, þegar þú heldur áfram að bíða eftir að litli þinn komist í heiminn, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr verkjum í rassinum.

Svona á að gera næstu mánuði þægilegri áður en barnið þitt kemur til þeirra.

Orsakir verkja í rassi á meðgöngu

Höggverkir á meðgöngu geta verið verkir sem orsakast af frávikum á rassinum sjálfum (eins og gyllinæð). Það er einnig hægt að vísa til sársauka sem geislar frá neðri hluta baks í rassinn.

Eftirfarandi eru nokkrar algengar orsakir verkja á rassi á meðgöngu.

Gyllinæð

Gyllinæð eru stækkuð, bólgnir æðar í endaþarmsop eða endaþarmi. Barnshafandi konur eru líklegri til að fá gyllinæð vegna þess að legið skapar aukinn þrýsting á endaþarm og endaþarm.

Ef þú verður að standa í langan tíma vegna vinnu eða áhugamála geta verkirnir versnað.

Verkir / samdrættir

Konur upplifa samdrætti á annan hátt. Sumir eru með krampa í kviðarholi og krampa í baki sem geta náð til rassins. Eðli sársaukans getur líka verið mismunandi. Sumir finna fyrir þrengslum á meðan aðrir geta fundið fyrir þrýstingi, högg eða sársauka.

Braxton-Hicks samdrættir geta valdið óþægindum en eru yfirleitt ekki sársaukafullir. Ef samdrættirnir valda verkjum í rassinn þinn skaltu hringja í lækninn.

Grindarverkir í grindarholi

Sársauki í grindarholi hefur áhrif á 1 af hverjum 5 þunguðum konum. Þessi sársauki kemur fram þegar auka þyngd barnsins og meðgöngutengdar hreyfingar í mjaðmagrindinni byrja að aukast og valda grindarverkjum.

Margar konur upplifa líka þennan sársauka í rassinum. Önnur einkenni geta verið að finna fyrir mala eða smella á grindarholið og verki sem versna við hreyfingu.

Þrátt fyrir að verkir í grindarholi séu mjög óþægir, eru það ekki skaðlegar barninu þínu. Það mun ekki koma í veg fyrir að þú getir fæðst í leggöngum.

Sciatica

Sciatica er ástand sem gerist þegar þrýstingur er á háþrýstinginn sem rennur frá rassinum niður fótinn. Meðganga getur valdið því að taugurinn verður pirraður eða bólginn. Stækkandi legið þitt getur sett auka þrýsting á heilaæða tauginn.

Þegar þú nærð þriðja þriðjungi meðgöngu getur breyting þín á staðsetningu barnsins hvílt á taugnum beint á rassinn þinn. Þetta getur valdið verkjum í rassinum.

Þú gætir líka fundið fyrir brennandi tilfinningu í bakinu, rassinum og fótleggnum. Sumar konur tilkynna einnig um sársauka sem myndast við fótinn.

Hvenær á að hringja í lækninn

Hver sem orsökin er, getur verkir í rassinum gert það að verkum að erfitt er að ljúka daglegum athöfnum þínum með þægilegum hætti. (Eins og það hafi ekki verið nógu erfitt nú þegar meðgönguna þína!)

Ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum er kominn tími til að hringja í lækninn þinn:

• sársaukinn er svo mikill að það lætur þér líða illa
• þú ert að upplifa umtalsvert magn af blóðmissi (stærri en dæmigerð gyllinæð, sem getur aðeins valdið blóðflæði)
• þú hefur upplifað vökva frá leggöngum þínum eða „vatnsbrotnað“
• þú missir stjórn á þvagblöðru / innyfli
• sársaukinn hjaðnar aldrei

Læknismeðferðir

Áætlað er að 14 prósent þungaðra kvenna noti ópíóíð verkjalyf meðan þær eru barnshafandi. Dæmi um lyfseðilsskyld lyf eru oxýkódón og hýdrokódón.

Venjulega taka konur þær í viku eða skemur. Bakverkir eru algengasta ástæðan fyrir því að læknar ávísa þessum lyfjum.

Ef verkir í rassinn þinn bregðast ekki við lyfjum án meðhöndlunar og heima, getur læknirinn þinn íhugað að ávísa verkjalyfi.

En því færri lyf sem þú getur tekið á meðgöngu, því betra. Þetta mun draga úr líkum á því að lyfin geti haft áhrif á vöxt barnsins og / eða þroska þess.

Heimsmeðferðir

Ef sársauki þinn er afleiðing gyllinæðar geturðu prófað eftirfarandi meðferðir heima til að draga úr óþægindum:

• Drekkið í heitu vatnsbaði eða sitzbaði. Sitz bað er plastbað sem passar yfir salernið þitt. Þú getur fyllt það með volgu vatni, setið og liggja í bleyti án þess að þurfa að teikna bað. Verslaðu sitzböð.
• Prófaðu nornahassel. Settu nokkra dropa af nornahassel á hreinlætispúðann sem þú getur klæðst til að draga úr bólgu. Þú getur skipt um nornahassapúða allan daginn til að draga úr bólgu. Prófaðu einnig að frysta þá til að fá meiri léttir. Verslaðu nornahassel.
• Ekki sitja eða standa of lengi. Forðastu að sitja eða standa í langan tíma. Þetta setur aukinn þrýsting á endaþarm þinn. Liggjandi á hliðinni getur dregið úr þrýstingi.
• Drekka upp. Drekkið nóg af vökva á hverjum degi. Þetta getur hjálpað til við að draga úr hættu á hægðatregðu, sem gerir hægðina erfiðari að komast yfir.
• Borðaðu trefjar. Borðaðu mataræði sem er með nóg af trefjum með fullkornum mat, ávöxtum og grænmeti.

Þú getur líka spurt lækninn þinn hvort það séu krem ​​og / eða mýkingarefni í hægðum sem þú gætir tekið til að draga úr verkjum og álagi við gyllinæð.

Verslaðu mýkingarefni í hægðum.

Sciatica meðferðir

Fyrir verki sem tengjast sciatica og / eða grindarverkjum, getur þú tekið eftirfarandi skref:

• Taktu lyf sem ekki er borðið gegn verkjum eins og asetamínófen til að draga úr óþægindum.
• Taktu heitt bað og / eða sturtu til að róa þéttan vöðva.
• Vertu með stuðningsbelti í grindarholi (einnig kallað belti) til að draga úr þrýstingnum á mjóbakinu og mjaðmagrindinni. Verslaðu grindarbelti.
• Forðastu að framkvæma aðgerðir sem auka sársauka þinn, eins og að lyfta þungum hlutum, standa á einum fætinum í einu og halda fótunum saman þegar þú snýrð þér í rúmið og / eða fara út úr bílnum.
• Settu kodda undir magann og einn á milli fótanna þegar þú sefur. Þetta getur hjálpað til við að stuðla að réttri staðsetningu líkamans.

Þú getur líka spurt lækninn hvort þú getur borið á okkur kalda og / eða hitapakka á sársaukafull svæði.

Takeaway

Meðganga tengdur rassverkjum mun venjulega leysast eftir fæðingu. En sumar konur geta haldið áfram að fá gyllinæð eftir fæðingu. Þú getur spurt lækninn þinn hvort það séu aðrar meðferðir sem þú getur notað til að draga úr tíðni rassverkja.