Já, ég er fatlaður - en ég fer samt í útilegu. Svona gerir ég það að verkum

Efni.

• 1. Prófaðu fyrst styttri „æfingar“
• 2. Úrræðaleit fyrir ferðina, ekki á meðan
• 3. Komdu með ferðarsértæka máltíðaráætlun
• 4. Hafið áætlun A, B, C… og jafnvel D
• 5. Ekki hika við að hvíla þig ef þú þarft
• Nestu af öllu, njóttu stundarinnar!

„Frábæra útivistin“ er ekki eingöngu ætluð fólki.

Ég hef elskað tjaldstæði alla ævi, en eftir að hafa orðið fötluð urðu útilegur mínar og ferðalög mun takmarkaðri. Tjaldsvæðisferðir hafa aðeins verið nótt eða tvær, alltaf verið staðbundnar.

Á þessu ári ákvað ég þó að taka tækifærið og reyna tilraunir í margra daga útilegu í Jöklaþjóðgarð með stórum hópi fjölskyldumeðlima.

Það eru margar hugmyndir í kringum hverjir eru „frábærir utandyra“. Gönguferðir og útilegur eru oft auglýstar fyrir þá sem prófa þolgæði, þrýsta á takmörk sín, skora á jaðra þess sem líkami þeirra er fær.

Ásamt því að mörg gönguleiðir, tjaldstæði og önnur útivist skortir alvarlega líkamlegt aðgengi, það er oft eins og það sé merki „ófatlaðs fólks“ á stóru útivistinni.

En fyrir mér leyfa utandyra mér tækifæri til að tengjast jörðinni. Að vera í náttúrunni láta mig stíga frá núverandi svo fullkomlega í líkama mínum um stund og í staðinn vera líkami sem er til í geimnum, bara ein lítil vera í risa heimi. Það gefur mér tækifæri til að vera mjög þakklátur fyrir blessunina af því að vera bara á lífi.

Ég vil halda úti í útilegu eins lengi og líkami minn leyfir mér! Svo þó það væri ekki auðvelt fann ég það sem hentar mér best með smá tilraunum. Þetta er það sem ég lærði á leiðinni.

1. Prófaðu fyrst styttri „æfingar“

Í fyrsta skipti sem tjaldað var eftir að hann var fatlaður var aðeins í eina nótt og var í skála. Að byrja lítið var mikilvægt fyrir mig, þar sem ég vissi ekki hvað ég var að koma mér í eða hvernig líkami minn myndi bregðast við.

Eftir vel heppnaðan næturrús í skála reyndi ég tjaldstæði í tvær nætur. Ég komst fljótt að því að þetta er mörk sem nýi líkami minn hefur - hann þarf raunverulega dýnu, ekki grýtta jörðina.

Næstu ár prófaði ég margar eins eða tveggja nætur ferðir, allar innan nokkurra klukkustunda frá húsinu mínu. Þetta fannst öruggt, vitandi að ég væri nokkuð nálægt heimilinu ef ég þyrfti að snúa aftur snemma ef þess er þörf (sem tvisvar gerði ég það!).

Þegar sjálfstraust mitt jókst og ég lærði hæfileikana sem ég þurfti til að tjalda innan takmarkana á þessum líkama fór mér að líða betur með að taka lengri og lengra ferðalag. Ég var tilbúinn í fimm nætur á Jökli.

2. Úrræðaleit fyrir ferðina, ekki á meðan

Eitt sem er sérstaklega erfitt fyrir líkama minn eru langar bíltúrar. Að keyra frá Portland, Oregon, til Glacier National Park í Montana - akstur yfir 11 klukkustundir - var ógnvekjandi og hafði mig dálítið kvíðinn.

Rétt rúmlega 2 klukkustundir frá akstri okkar þurfti ég að draga fastan upphitunarpúðana mína (þessir hlutir eru ótrúlegir til ferðalaga!) Og taka vöðvaslakandi lyf. Nokkrar klukkustundir í viðbót og ég þurfti verkjalyf.

Ég var svo þakklátur fyrir að ég hafði pakkað öllum lyfjunum mínum. Jafnvel þær sem ég hafði ekki tekið á 3 mánuðum. Jafnvel þær sem mér líkar ekki að taka vegna þess hvernig þær láta mig líða.

Ég pakkaði öllum þessum hlutum af því að ég vissi að nú væri ekki rétti tíminn til að reyna að „ýta“ í gegnum einkenni og í skóginum í öðru ástandi væri örugglega ekki tími til að klárast lyfjameðferð!

Úrræðaleit á öllu sem gæti komið upp þegar farið var, og skipulagning eins og það gæti (með vonum auðvitað að það myndi ekki gera það) gerði mig tilbúinn.

Þetta gæti þó tekið nokkra þróaða skipulagningu og samhæfingu. Gakktu úr skugga um að þú hafir nógu mörg lyf í allan tímann sem þú verður farin, og aðeins meira í tilfelli (þú veist aldrei hvort þú sleppir einu, hella niður vatni yfir það osfrv.).

Ef þú ert nálægt því að þurfa áfyllingu skaltu ræða við lækninn þinn og lyfjafræðing, útskýra aðstæður þínar og sjáðu hvort þú getur fengið það snemma þar sem þú munt vera í burtu.

3. Komdu með ferðarsértæka máltíðaráætlun

Þó ég væri tilbúinn að fullu með öll lyfin mín og verkjalyfin, þá náði ég ekki að skipuleggja matinn.

Sem slíkt fann ég mig svangan og þreyttan klukkan 16:30 eftir fyrsta heilan dag okkar í McDonald Lake, þar sem hver hluti líkamans meiddist. Ég var í tárum í óþekktri matvöruverslun, án áætlunar.

Ég lærði erfiðu leiðina - vertu viss um að þú hafir áætlun um mat, sérstaklega ef þú ert með sérstakar takmarkanir á mataræði! Eitt aðal atriðið sem ég get gert til að sjá um líkama minn og stjórna heilsu minni er að fæða mig reglulega og með mat sem ég veit að líkami minn líkar og þolir.

Ég hélt að ég myndi bara spara pláss og ekki pakka mat, fá matvöru einu sinni á áfangastað. Þetta gæti virkað fyrir ófatlaða fólk, en það virkaði alls ekki fyrir mig. Ég var þegar orðinn fullur af orku, í gríðarlegum sársauka og byrjaði að verða „hangir“.

Plús, eins og margir aðrir með langvarandi sjúkdóma, þá hef ég fæðuþarfir sem gera matvöruverslun að versla jafnvel á góðum degi!

Lærðu af mistökum mínum og taktu matinn þinn með þér. Ef þú getur ekki gert það skaltu skipuleggja fram í tímann. Reiknið út hvað þú þarft að elda og komdu með lista yfir matinn sem þú þarft.

Gerðu síðan nokkrar rannsóknir á því hvar matvöruverslanir eru í tengslum við hvar þú gistir. Þannig endarðu ekki á því að reyna að versla á lítilli mart sem festur er á bensínstöð eins og ég!

4. Hafið áætlun A, B, C… og jafnvel D

Ég vaknaði á þriðja degi Jöklaferðarinnar beinþreyttur og mjög tilfinningaþrunginn fyrir vikið. Þó ég sé venjulega skipuleggjandi, var ég að reyna að „fara með flæðið“ og taka þessa ferð eins og hún kom. Ég áttaði mig fljótt á því að ég þyrfti nokkra uppbyggingu og ég þarfnast þess fljótlega.

Sem fatlaður þarf ég að geta skipulagt hvernig dagurinn minn lítur út til að ákvarða hversu mikla orku verður notuð, hvenær ég þarf að hvíla mig, hvenær og hvernig ég borða og svo ég get komið með áætlanir B, C og D ef líkami minn mun ekki fara með áætlun A.

Ég fann að það að hafa ekki áætlun olli mér miklu magni af streitu. Plús, því þreyttari og sársaukafullari sem ég er, því meira „heilaþoku“ upplifi ég og gerir það enn erfiðara fyrir mig að hugsa skýrt og gera áætlanir.

Eins mikið og ég vildi og reyndi að láta athafnir okkar vera á jöklinum lífrænt, komst ég að því að ég þarf að geta haft áætlanir fyrirfram. Hálft í gegnum þennan þriðja dag komum við með áætlanir og restin af vikunni gekk mun sléttari.

Áður en þú ferð af stað skaltu reikna út hvað þú vilt gera þegar þú ert farinn. Komdu með grunn ferðaáætlun og hafðu í huga þörfina (eins og alltaf) fyrir sveigjanleika eftir þörfum líkamans.

Ef þú getur, kannski jafnvel komið með nokkrar aðrar áætlanir. Ef reynsla þín er eitthvað eins og mín, ef þú tekur tíma til að gera þetta fyrirfram mun spara þér mikið stress!

5. Ekki hika við að hvíla þig ef þú þarft

Ásamt öllu öðru í ferðinni pakkaði ég nokkrum bókum, vatnslitum mínum og nokkrum uppáhalds borðspilum. Ég vissi að líkami minn myndi þurfa hvíld og líklega meira en venjulega.

Þó að í daglegu lífi mínu lagðist ég niður þegar mér líður eins og ég þyrfti þess, neyddist ég mér reyndar til að hvíla mig meðan ég tjaldaði. Ég áætlaði á einhverjum tíma á hverjum degi að ég gæti verið lárétt, ýmist lesið (eða blundað!) Sjálf, eða spilað leik eða spjallað við fjölskyldumeðlim.

Þetta innbyggða endurhleðsla gerði mér kleift að upplifa virkilega og vera til staðar í restinni af starfsemi ferðarinnar, vera það að fara í göngutúr eða einfaldlega sitja við tjaldsvæðið, hluti sem ég hefði ekki getað notið að fullu ef ég var tæmd og þreytt.

Nú er ekki tíminn til að ýta á þig. Líkaminn þinn er að ganga í gegnum nýja hluti og jafnvel eitthvað sem virðist óverulegt eins og að sofa á nýjum stað getur raunverulega gert þér tölu.

Þessi hvíld þýðir þó ekki bara meðan þú ert í burtu. Það er líka mikilvægt þegar þú kemur aftur. Upptaka og þvottur getur beðið. Ætlaðu að gera ekkert nema algerar nauðsynjar fyrstu dagana eftir að þú kemur aftur. Líkaminn þinn mun þurfa tíma til að laga sig og batna frá þínum tíma í burtu.

Nestu af öllu, njóttu stundarinnar!

Ég var þakklátur á hverjum degi í Jökli - þakklátur fyrir að hafa fengið þessa útileguupplifun með börnunum mínum eins og ég hafði gert þegar ég var ungur, þakklátur fyrir að vera úti í náttúrunni og njóta líkama míns í heiminum, þakklátur fyrir að vera, að minnsta kosti eins og er, ennþá líkamlega fær um það.

Og þar með er stærsta lexían sem ég hef lært á meðan ég tjaldaði? Njóttu þín - þú ert að búa til minningar.

„Stóru útivistin“ er ekki bara fyrir ófatlaða fólk sem reynir að þrýsta takmörkunum. Þau eru fyrir okkur öll, á hvaða hátt sem við getum notið þeirra ... verið að hlusta á fugla syngja úr rúmunum okkar, sitja nálægt ánni í smá stund eða fara í útilegu með fjölskyldunni.

Og þessar litlu stundir? Fyrir mig eru þessar stundir það sem fær mig til að líða á lífi.

Angie Ebba er hinsegin fatlaður listamaður sem kennir ritstundaverkstæði og kemur fram á landsvísu. Angie trúir á kraft list, ritun og frammistöðu til að hjálpa okkur að öðlast betri skilning á okkur sjálfum, byggja upp samfélag og gera breytingar. Þú getur fundið Angie á vefsíðu hennar, blogginu hennar eða Facebook.