Hænsni: ávinningur, aukaverkanir, varúðarreglur og skammtar

Efni.

• Kostir kjúklingalækkunar
• Getur stutt meltingu og þyngdartap
• Getur verið gagnlegt þegar þú ert veikur
• Getur dregið úr bólgu
• Getur barist við sýklum og stuðlað að sáraheilun
• Gallar og varúðarreglur
• Notar og skammtar fyrir hænsni
• Berið beint á húðina
• Búðu til innrennsli olíu
• Neytið sem heitt te
• Borðaðu hrátt lauf
• Aðalatriðið

Hænsni (Stellaria fjölmiðill (Linn.) Villars) - einnig kallað starweed, satínblóm eða mús eyra - er algengt illgresi í nellikafjölskyldunni.

Það vex lítið til jarðar, er með loðinn stilk og framleiðir lítil, stjörnuform, hvít blóm. Það er aðallega að finna í Norður-Ameríku og Evrópu.

Chickweed hefur mörg matreiðslu- og alþýðubót sem nýtast öldum saman.

Þessi grein fjallar um ávinninginn, notkunina, hugsanlegar aukaverkanir og ráðlagða skammta fyrir kjúklingaþræði, svo og leiðir sem þú getur notið þess.

Kostir kjúklingalækkunar

Chickweed inniheldur mörg plöntusambönd - þar á meðal plöntósteról, tókóferól, triterpene saponins, flavonoids og C-vítamín - sem geta verið ábyrgir fyrir ávinningi þess (1, 2).

Getur stutt meltingu og þyngdartap

Ein rannsókn kom í ljós að kjúklingaþykkni til inntöku bældi offitu af völdum prógesteróns hjá músum.

Allar mýsnar með offitu af völdum prógesteróns urðu verulegar aukningar á líkamsþyngd, líkamsfitu og lifrarfitu.

Hins vegar fengu þeir sem fengu 90–180 mg af kjúklingaþykkni á hvert pund (200–400 mg á hvert kg) líkamsþyngdar marktækar lækkanir í þessum mælingum, samanborið við samanburðarhópana og hópana sem fengu prógesterón (2).

Það sem meira er, 6 vikna rannsókn á músum sem fékk fitu með fituríkri fæðu kom í ljós að neysla á frystþurrkuðum kjúklingasafa safnaði í veg fyrir þyngdaraukningu og aukningu á líkamsfitu og heildar og LDL (slæmt) kólesteról, samanborið við samanburðarhóp (3).

Þessi offituáhrif voru rakin til seinkaðs frásogs fitu og kolvetni í meltingarvegi vegna meltingarörvandi ensíma í kjúklingasafa (3).

Getur verið gagnlegt þegar þú ert veikur

Ef þú finnur fyrir krömpum og lendir í því að byggja upp slím, getur hænsni verið gagnlegt.

Sumar rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum benda til þess að kjúklingaeyði sé góður slímbein, sem þýðir að það getur hjálpað til við að losa slím, og þannig hjálpað þér að hósta (3, 4).

Getur dregið úr bólgu

Ein endurskoðun komst að því að beita heilum hænsni sem gifsi á bólginn svæði eða jafnvel brotin bein gæti valdið bólgueyðandi, ertandi og róandi áhrifum (5).

Önnur skoðun kom fram að öll plöntan getur barist gegn bólgu þegar hún er notuð við bólgu í húð, liðum og öndunarfærum eins og berkjubólgu (6).

Getur barist við sýklum og stuðlað að sáraheilun

Hænsni getur barist við gerla og hjálpað til við að lækna sár og sýkingar. Það hefur verið notað í þessum tilgangi í hefðbundnum kínverskum lækningum í aldaraðir, fyrst og fremst við húðsjúkdóma og húðbólgu (7).

Á Írlandi og Bretlandi er hænsni algeng lækning til að létta á húðvandamálum, flýta fyrir sáraheilun og draga úr ertingu og kláða (1).

Í einni rannsóknartúpu rannsókn kom í ljós að með því að beita ferskum kjúklingasafa gæti barist gegn lifrarbólgu B veirunni (HBV). Þegar safinn var borinn á HBV-smitaða lifrarfrumulínu í 6 daga dró úr vaxtargetu og framleiðslu HBV um rúm 25% (7).

Chickweed hefur lengi verið notað til lækninga og róandi, svo sem til að draga úr bólgu og berjast gegn gerlum. Það gæti einnig stuðlað að viðhaldi þyngdar og virkað sem slímberandi þegar þú ert veikur.

Gallar og varúðarreglur

Að neyta óhóflegrar magns af hænsni getur valdið ógleði, magaóþægindum, niðurgangi og uppköstum. Auk þess er plöntan mikil í saponínum, sem eru efnasambönd sem geta valdið uppnámi maga hjá sumum (2, 8).

Einnig hefur verið greint frá því að notkun kjúklingaliða beint á húðina geti valdið útbrotum, þó það geti stafað af ofnæmi.

Ennfremur eru ekki nægar vísbendingar um að notkun kjúklingalækkunar sé örugg fyrir börn eða konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti, þannig að þessir íbúar ættu að forðast plöntuna til að koma í veg fyrir neikvæðar niðurstöður.

Hænsni getur valdið uppnámi í maga eða ertingu í húð hjá sumum. Það ætti að forðast börn og barnshafandi konur sem eru með barn á brjósti vegna skorts á gögnum um öryggi þess í þessum hópum.

Notar og skammtar fyrir hænsni

Hænsni er hægt að nota á ýmsa vegu, þó að það séu engar klínískar vísbendingar sem benda til viðeigandi skammta. Hafðu í huga að það er best að ræða við heilbrigðisþjónustuna áður en þú notar það.

Berið beint á húðina

Heimilt er að bera alla hænsnaplöntuna beint á erta húð til að draga úr bólgu.

Þú getur líka fundið kjúklingasalfur eða smyrsl sem hægt er að nota til að róa gallabit, brunasár, skera og kláða, eins og þeir eru sagðir hafa kólandi og þurrkandi áhrif á húðina.

Búðu til innrennsli olíu

Hænsni-innrennsli olíu er hægt að bæta í bað eða setja á húðina.

Til að búa til innrennsli af kjúklingaolíu, saxið 2 bolla (100 grömm) af ferskum kjúklingaeyðublöðum og látið þau liggja á borðplötunni til að visna í um það bil sólarhring.

Sameina síðan laufin með 1 1/4 bolla (270 grömm) af kókoshnetuolíu í blandara þar til slétt. Hitið þessa blöndu í tvöföldum ketli þar til henni er hitað í gegn. Slökktu á hitanum og láttu blönduna sitja í 3 klukkustundir. Endurtaktu hlýnunina og setjið skref 4 sinnum í viðbót.

Olían er tilbúin til notkunar þegar hún tekur á sig grænan lit. Á því stigi skaltu sía það til að fjarlægja stóra laufblöð.

Athugaðu að ilmkjarnaolíur ættu að þynna með burðarolíu og þær ættu aldrei að vera teknar, þar sem þær eru eingöngu ætlaðar til staðbundinnar notkunar.

Einnig, áður en staðbundin notkun olíunnar er notuð, getur húðofnæmislæknir framkvæmt plástrapróf fyrir þig. Þetta felur í sér að setja efnið á plástur, sem síðan er borið á húðina til að ákvarða hvort þú gætir fengið aukaverkanir.

Þó að ilmkjarnaolíur hafi mismunandi geymsluþol varir flestar gerðir í að minnsta kosti 1 ár ef þær eru geymdar rétt á köldum, dimmum stað í sæfðu íláti með loftþéttu loki.

Neytið sem heitt te

Hænsni lauf er hægt að steypa í heitu vatni til að búa til te sem mögulega léttir sársauka, dregur úr bólgu og veitir róandi, róandi áhrif.

Bættu 1 1/2 bolli (300 grömm) af hænsni laufum við í 3 bolla (710 ml) af vatni til að búa til þitt eigið kjúklinga te, og látið malla við miðlungs hita í u.þ.b. 10 mínútur. Sía laufin út og njóttu.

Gamlar jurtalýðsfræðingar benda til að njóta bolla af þessu tei á tveggja til 3ja klukkustunda fresti, þó að það séu engar rannsóknir sem benda til þess hversu oft þú ættir að drekka það til að uppskera mögulegan ávinning þess.

Borðaðu hrátt lauf

Þú getur bætt hakkuðum kjúklingalöðum við rétti eins og súpur, egguppskriftir, pasta eða pizzur.

Einnig er hægt að blanda því í dýfa og sósur eins og pestó eða hummus.

Kjúklingaeyðri má gefa í olíu, búa til te, beita beint á húðina eða eta hrátt. Mikilvægt er að hafa í huga að ilmkjarnaolíur eru aðeins til staðbundinnar notkunar og ekki ætti að neyta þeirra.

Aðalatriðið

Hænsni er algengt illgresi sem býður upp á fjölda mögulegra bóta.

Margir finna að plöntan hjálpar til við að draga úr bólgu og róa erta húð. Það sem meira er, rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum benda til þess að það geti haft forrit í meðferð við sjúkdómum og forvarnir gegn offitu.

Hænsni er hægt að bera beint á húðina, búa til te, borða hrátt eða gefa það í olíu til staðbundinnar notkunar.

Hins vegar, eins og aðrar jurtir, ætti það ekki að nota án samþykkis frá heilsugæslunni. Börn og barnshafandi konur og konur með barn á brjósti ættu einnig að forðast að nota það vegna skorts á vísbendingum um öryggi þess í þessum hópum.