Hvernig á að auka friðhelgi (með náttúrulegum matvælum og úrræðum)

Efni.

• 2. Bananasmoothie með hnetum
• 3. Echinacea te
• Orsakir lágs ónæmis
• Hvernig á að vita hvort ónæmiskerfið þitt er veikt

Til að styrkja ónæmiskerfið, koma í veg fyrir þróun sumra sjúkdóma og hjálpa líkamanum að bregðast við þeim sem þegar hafa komið fram er mikilvægt að borða meira af matvælum sem eru rík af vítamínum og steinefnum, draga úr neyslu fitu, sykurs og iðnvæddra uppspretta, með litarefni og rotvarnarefni, og það má benda á að taka lyf eða fæðubótarefni sem auka friðhelgi.

Að auki er að viðhalda heilbrigðum lífsstíl einnig ein besta aðferðin til að halda náttúrulegu varnarkerfi líkamans alltaf sterku og skilvirku og þess vegna er mælt með því að reykja ekki, borða hollan mat, æfa létta eða í meðallagi líkamsrækt reglulega , hafa rétta þyngd, sofa 7 til 8 tíma á nóttu, forðast streitu og neyta áfengis í hófi. Þessum venjum verður að fylgja öllum alla ævi, ekki aðeins á stundum þegar viðkomandi er veikur eða er auðveldlega veikur.

Innihaldsefni

• 2 sneiðar af hráu rauðrófu
• 1/2 hrá gulrót
• 1 appelsínugult með pomace
• 1 teskeið malað engifer
• 1/2 glas af vatni

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefni í blandara eða blandið saman og takið næst, helst án þess að bæta við sykri eða sía.

2. Bananasmoothie með hnetum

Innihaldsefni

• 1 frosinn banani
• 1 sneið af papaya
• 1 skeið af kakódufti
• 1 pakki af ósykraðri venjulegri jógúrt
• 1 handfylli af hnetum
• 1 Brasilíuhneta
• 1/2 skeið af hunangi

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefnin í hrærivél eða blandið saman og takið næst.

3. Echinacea te

Égngredientes

• 1 tsk echinacea rót eða lauf
• 1 bolli sjóðandi vatn

Undirbúningsstilling

Settu 1 tsk af Echinacea rótinni eða laufunum í bolla af sjóðandi vatni. Látið standa í 15 mínútur, síið og drekkið 2 sinnum á dag.

Skoðaðu fleiri dæmi um heimilisúrræði til að auka friðhelgi náttúrulega.

Orsakir lágs ónæmis

Sumar aðstæður sem geta valdið veikingu ónæmiskerfisins eru lélegt mataræði, léleg hreinlætisvenja, ekki bólusett þegar þörf krefur og reykingar. Að auki er á meðgöngu eðlilegt að ónæmiskerfið falli, sem kemur náttúrulega fram hjá öllum konum, sem leið til að koma í veg fyrir að líkami móður hafni barninu og meðan á meðferð stendur gegn krabbameini eða HIV-veirunni.

Fólk sem er með heilkenni eða aðra sjúkdóma eins og rauða úlfa eða vannæringu hefur náttúrulega einnig minna skilvirkt varnarkerfi og veikist oft. Notkun tiltekinna lyfja, svo sem barkstera, ónæmisbælandi lyfja sem notuð eru við líffæraígræðslu, meðan á krabbameinsmeðferð stendur eða við langvarandi notkun sumra bólgueyðandi lyfja, svo sem Dipyrone, dregur einnig úr ónæmi líkamans.

Hvernig á að vita hvort ónæmiskerfið þitt er veikt

Ónæmiskerfið samanstendur af hvítum hluta blóðs, sem ber ábyrgð á myndun mótefna þegar lífveran verður fyrir einhverjum aðskotahlutum, svo sem vírusum eða bakteríum. En það má einnig líta svo á að varnarbúnaðurinn sé samsettur úr húðinni sjálfri og súru seytingu magans, sem oft óvirkar örverur, sem eru til staðar í mat og kemur í veg fyrir að þær þróist inni í mannslíkamanum.

Það sem einkennir veikt ónæmiskerfi er aukningin á þeim fjölda sinnum sem viðkomandi veikist og kemur oft með flensu, kvef og aðrar veirusýkingar eins og herpes. Í þessu tilfelli er líklegt að líkami þinn geti ekki framleitt varnarfrumur á skilvirkan hátt, sem auðveldar sjúkdóma. Í þessu tilfelli, auk þess að vera reglulega veikur, getur viðkomandi komið fram með einkenni eins og þreytu, hita og haft einfalda sjúkdóma sem versna auðveldlega, svo sem kvef sem breytist í öndunarfærasýkingu, til dæmis. Sjáðu fleiri einkenni sem benda til lítils ónæmis.