Safflower olía: til hvers það er og hvernig á að taka það

Efni.

• Hvernig á að taka
• Safflower olía er góð fyrir hárið
• Frábendingar og aukaverkanir

Safflower olía, sem einnig er þekkt sem saffran, er dregin úr fræi plöntunnar Carthamus tinctorius og er að finna í heilsubúðum og fæðubótarefnum, í formi hylkja eða olíu.

Þessi tegund olíu hefur eftirfarandi heilsufarslegan ávinning:

• Hjálpaðu til við að léttast, með því að seinka tæmingu magans, lengja tilfinningu um mettun;
• Haga sér eins og bólgueyðandi, fyrir að vera ríkur í omega-9 og E-vítamíni;
• Hjálp til lækka blóðsykur, hjálpa til við að stjórna sykursýki af tegund 2;
• Lækkaðu háan blóðþrýsting, til að bæta blóðrásina;
• Lækkaðu slæmt kólesteról, fyrir að vera ríkur í fytósterólum.

Hins vegar er mikilvægt að muna að þessi áhrif næst aðeins þegar saflóruolíu er neytt ásamt hollu mataræði og tíðri hreyfingu.

Hvernig á að taka

Til að ná ávinningi þess er ráðlagður skammtur 2 hylki eða 2 teskeiðar af safírolíu á dag, helst hálftíma fyrir eða eftir aðalmáltíðir eða samkvæmt ráðleggingum næringarfræðings eða grasalæknis.

Safflower olía er góð fyrir hárið

Til viðbótar við heilsufarslegan ávinning almennt er einnig hægt að nota safírolíu til að meðhöndla þurrt og brothætt hár vegna þess að það er ríkt af vítamínum A, E og andoxunarefnum sem vinna að því að viðhalda heilsu hárs og húðar.

Til að ná fram ávinningi þess verður þú að nudda hársvörðina hægt með safírolíu, þar sem það virkjar blóðrásina á staðnum og veldur því að hárrótin gleypir olíuna og skilur hárið eftir sterkari og örvar vöxt þeirra. Fyrir líkamann virkar olían sem náttúrulegt rakakrem, frásogast fljótt af húðinni og hjálpar til við að koma í veg fyrir hrukkur og frumu. Sjá einnig hvernig á að nota Baru olíu til að léttast og raka húðina og hárið.

Frábendingar og aukaverkanir

Safflower olía hefur engar frábendingar, en hún ætti aðeins að taka af börnum, öldruðum, þunguðum konum og sem hafa barn á brjósti samkvæmt ráðleggingum læknisins eða næringarfræðingsins.

Að auki getur óhófleg neysla þess valdið vandamálum eins og aukinni bólgu í líkamanum, liðagigt, þunglyndi og lækkuðu góðu kólesteróli, vegna mikils magn af omega-6.

Kókosolía er líka rík af andoxunarefnum og hjálpar til við þyngdartap, svo hér er hvernig á að nota kókosolíu í hylkjum.