Þetta háþróaða hlaupabretti passar við þinn hraða

Efni.

• Umsögn fyrir

Nánast allir hlauparar eru sammála um að útihlaup slær út að hlaupa kílómetra á hlaupabrettinu. Þú færð að njóta náttúrunnar, anda að þér fersku lofti, og fáðu þér betri æfingu. „Þegar þú hleypur utandyra breytirðu hraðanum allan tímann án þess að hugsa um það,“ útskýrir Steven Devor, doktor, prófessor í hreyfifræði við Ohio State University. Þessi óviljandi (en mjög gagnlegi) ávinningur er ástæðan fyrir því að Dover og lið hans komu með a snilld hugmynd. (Settu ást í aðallega hatursamband þitt: 5 ástæður til að elska hlaupabrettið.)

Devor, ásamt Cory Scheadler, doktor, lektor við Northern Kentucky háskólann, bjuggu til hlaupabretti sem líkir eftir því hvernig við hlaupum náttúrulega og stillir sjálfkrafa beltishraða í samræmi við hlaupahraða þinn. Þú flýtir, hlaupabrettið flýtir fyrir-enginn hnappur er ýttur eða aðgerðir nauðsynlegar af þinni hálfu. Að geta stjórnað eigin hraða kann að hljóma eins og lítill ávinningur, en þegar kemur að því að hlaupa á skilvirkan hátt er líkami okkar frekar klár; að nota vél sem passar við hraðann þinn er einn lítill kostur sem getur hjálpað þér að hlaupa ekki bara lengra heldur vera þægilegri (eins þægilegur og þú getur verið á brettinu, það er að segja).

Hvernig virkar það? Sonar tæki á hlaupabrettinu rekur vegalengd þína og hreyfingu í átt að eða í burtu frá henni og miðlar síðan upplýsingum til tölvu sem stýrir mótornum til að breyta hraða. Þetta er flókin, háþróuð tækni, en Devor tryggir að lokaniðurstaðan sé óaðfinnanleg.

"Sama hversu hratt eða hægt þú ferð, mun það halda þér í miðju hlaupabrettsins. Tölvan bregst samstundis við breytingum þínum [á hraða] og aðlögunin er svo eðlileg að þú munt ekki einu sinni taka eftir því, rétt eins og úti, “Segir Devor. Og ef þú ert með flashbacks á hvert hlaupabretti faceplant myndband sem þú hefur nokkurn tíma séð á Youtube, hugsaðu aftur: Devor og Scheadler prófuðu það á úrvalshlaupara, og ekki einu sinni hann gat platað vélina með skyndilegum spretti. Og þegar þú hættir að hlaupa hættir beltið líka.

Þessi hæfileiki til að fara úr hægu í hratt og allt þar á milli mun gjörbylta mikilli millibilsþjálfun, spáir Devor. (Sjá 8 Kostir háþéttrar millibilsþjálfunar.) Í stað þess að þurfa að forrita vélina með millibili, giska á hraða þinn og hætta á meiðslum, getur þú sprettur náttúrulega hvenær sem þú ert tilbúinn.Það þýðir líka að þú getur fengið nákvæmari lestur þegar þú prófar VO2 max þitt (almennt talið gulls ígildi þolþjálfunar) eða hámarks hjartsláttartíðni, eins og sést í rannsóknargrein sem teymið birti nýlega í Læknisfræði og vísindi í íþróttum og hreyfingu.

Á endanum er þetta samt bara verkfæri og hvað þú færð út úr því fer eftir því hvernig þú notar það. „Við viljum að færri líti á þetta sem „dreadmill“. Því meira sem það er eins og að hlaupa náttúrulega, því meira vilja fólk nota það til að æfa,“ bætir Devor við.

Því miður geturðu ekki beðið um sjálfvirkan hlaupabretti í líkamsræktarstöðinni þinni ennþá þar sem einkaleyfisbeðið tæki er enn í þróunarfasa, en Devor er vongóður um að þeir finni fyrirtæki til að byrja að framleiða það til almenningsnota-bara í tíma fyrir næsta vetur, vonumst við! Þangað til skaltu bæta gömlu rútínuna þína með 6 nýjum leiðum til að brenna kaloríum á hlaupabretti (því miður er nauðsynlegt að ýta á hnapp).

Umsögn fyrir