6 Heimatilbúinn fótadrykkur

Efni.

• Grunnbirgðir
• Fyrir aumar fætur
• Sárir fætur leggja hráefni í bleyti
• Hvað skal gera
• Fyrir flögnun
• Húðandi ilmefni úr fótum
• Hvað skal gera
• Fyrir betri dreifingu
• Hressandi hráefni í fótum
• Hvað skal gera
• Til að raka
• Rakagefandi hráefni í fótum
• Hvað skal gera
• Detox fótur bleyti
• Afeitrun fóta í bleyti efni
• Skref fyrir fótablaut
• Fyrir slökun og ilmmeðferð
• Aromatherapy innihaldsefni
• Skref fyrir fótablaut
• Eftirpartýið
• Samhliða fótavatni
• Ráð um öryggi
• Takeaway

Heima fótadrykkja er auðveld leið til að slaka á og endurhlaða eftir langan dag. Það gerir þér einnig kleift að einbeita þér að fótum þínum sem oft eru vanræktir, sem vinna mikið allan daginn.

Þessar DIY fætur drekka uppskriftir eru nógu einfaldar til að svipa saman með augnabliki, en þó nógu lúxus til að þér líði eins og þú hafir látið þig nægja að fara í heilsulindarmeðferð.

Grunnbirgðir

Vertu viss um að hafa þessi grundvallaratriði til að nýta þér hugmyndirnar um fótaburðinn hér að neðan:

• Pottur. Fyrir hverja bleyti þarftu baðkar, stóran, grunnan handlaug eða fótapott.
• Handklæði. Hafðu líka handklæði, baðmottu eða þurrkuklút í nágrenninu.
• Tími. Leggið í bleyti í 15 til 60 mínútur.
• Volgt vatn. Hafðu til viðbótar heitt vatn til að fríska upp á vatnið ef þú ert ekki að nota baðkar.
• Kalt vatn. Ljúktu hverjum fæti með bleyti með köldu vatni.

Fyrir aumar fætur

Þetta Epsom saltbleyti er frábær kostur í marga daga þar sem fæturnir eru mjúkir, óþægilegir og biðja um léttir. Frásogið í gegnum húðina, magnesíum í Epsom salti stuðlar að slökun meðan það léttir spennu, sársauka og bólgu.

Sárir fætur leggja hráefni í bleyti

• 1/2 bolli Epsom salt
• 5–20 dropar ilmkjarnaolía að eigin vali, svo sem piparmynta, lavender eða rósmarín (valfrjálst)
• 6 tsk. burðarolía (valfrjálst)

Hvað skal gera

1. Leysið saltið upp í potti með heitu vatni.
2. Blandið saman ilmkjarnaolíum og burðarolíum.
3. Bætið blöndunni í baðið.

Fyrir flögnun

Mýkaðu upp þurra, dauða húð með þessari uppskrift. Epsom saltið virkar sem milt flórandi, auk þess sem það getur hjálpað til við meðhöndlun sveppasýkinga og komið í veg fyrir lykt af fótum.

Húðandi ilmefni úr fótum

• 1–3 ferskar sítrónur
• 1-3 bollar edik (hvítur eða eplasafi)
• 3 bollar Epsom salt

Hvað skal gera

1. Bætið ediki í pott af volgu vatni.
2. Kreistið sítrónusafann út í.
3. Notaðu innvortis hýði til að hreinsa tær og fætur varlega.
4. Áður en saltinu er bætt í baðið skaltu nudda því á fæturna með léttum hringlaga hreyfingum.
5. Eftir að hafa lagt fæturna í bleyti, notaðu vikurstein, skrúbbbursta eða þvottaklút til að fjarlægja umfram dauða húð varlega.

Fyrir betri dreifingu

Örvaðu blóðrásina, léttið stöðnun og komið líkama þínum í jafnvægi með þessum endurnærandi fótavatni.

Samkvæmt rannsóknum geta ilmkjarnaolíur fengið blóð þitt til að flæða, létta spennu og auka skap þitt, en heita vatnið hjálpar til við að létta bólgu.

Hressandi hráefni í fótum

• 1/2 bolli malaður eða nýrifinn engifer
• 5–20 dropar ilmkjarnaolía að eigin vali, svo sem sítrónu, sítrónugras eða klár salvía
• 6 tsk. burðarolía

Hvað skal gera

1. Bætið engifer í skál með sjóðandi vatni.
2. Bætið því rólega í vatnskarann.
3. Sameinuðu ilmkjarnaolíur og burðarolíur áður en þú bætir þeim í baðið.

Til að raka

Mjúkir, sléttir fætur eru innan seilingar. Rakandi eiginleikar hunangs og kókosmjólkur mun skilja þig eftir fyrir sætan sælgæti.

Rakagefandi hráefni í fótum

• 1 bolli elskan
• 1 bolli kókosmjólk
• 1 tsk. kanildufti

Hvað skal gera

1. Leysið hunangið og kókoshnetuna upp í litlum skál með sjóðandi vatni.
2. Bætið blöndunni rólega í vatnsbaðið.
3. Stráið kanildufti í vatnið.

Detox fótur bleyti

Fyrir utan sönnunargögn eru engar rannsóknir sem styðja margar fullyrðingar um afeitrun á fótum, jafnvel þær sem innihalda afeitrunarefni.

Hins vegar, ef þú ætlar að hreinsa líkama þinn skaltu halda áfram og láta fótinn drekka hvirfil þar sem hann mun líklega ekki valda skaða. Hafðu það einfalt með þessum náttúrulegu innihaldsefnum og forðastu að kaupa í dýrar vörur sem lofa róttækum árangri.

Þar sem málmur getur dregið úr virkni bentónítleirs, forðastu að nota hann til að mæla eða blanda límið.

Afeitrun fóta í bleyti efni

• 2 msk. bentónít leir
• 2 msk. eplaediki
• 1/2 bolli Epsom salt

Skref fyrir fótablaut

1. Blandaðu leirnum saman við eplaedikið þar til þú hefur fengið aðeins þykkt samkvæmni.
2. Bætið meira af vökva eða leir til að ná réttu jafnvægi.
3. Notaðu þetta líma á fæturna í að minnsta kosti 10 mínútur eða þar til það er alveg þurrkað.
4. Leysið saltið upp í pottinum af heitu vatni.
5. Þegar þú leggur fæturna í bleyti, leyfðu leirnum að leysast upp náttúrulega og losna af fótunum.
6. Notaðu skrúbbbursta, vikurstein eða þvottaklút til að fjarlægja umfram varlega.

Fyrir slökun og ilmmeðferð

Þegar lokamarkmið þitt er að slaka á og vinda ofan af er þessi uppskrift bara miðinn. Samkvæmt rannsókn frá 2018 getur bætt ilmkjarnaolíur í bleyti þitt hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða og komið þér í jákvæðara hugarástand.

Aromatherapy innihaldsefni

• 2 msk. burðarolía
• 5–20 dropar af ilmkjarnaolíum að eigin vali
• 2 bollar Epsom salt
• 1/4 bolli þurrkuð blóm, svo sem rós, kamille og lavender

Skref fyrir fótablaut

1. Blandið burðarefninu og ilmkjarnaolíunum saman í stórum skál.
2. Bætið við öðrum innihaldsefnum til að búa til blöndu.
3. Leysið blönduna hægt upp í pottinum af heitu vatni.
4. Ef þú átt afgangs skaltu geyma það í loftþéttum umbúðum í allt að 2 vikur.

Eftirpartýið

Síðan skaltu fylgja eftir uppáhalds rakakreminu þínu.

1. Til að létta eymsli skaltu nota þumalþrýsting þegar þú rennir á þykkt lag af húðkrem, jarðolíu eða olíu.
2. Notið sokka í rúmið til að halda rakanum.
3. Lyftu fótunum í að minnsta kosti 20 mínútur áður en þú ferð að sofa.

Samhliða fótavatni

Kveiktu á nokkrum kertum eða reykelsi, spilaðu uppáhalds lögin þín, njóttu bókar og uppáhalds heita drykkjarins þíns, eða fjölverkaðu með annarri dekurmeðferð, svo sem andlitsmaska, litla manicure eða handanudd.

1. Til að taka það skrefi lengra skaltu skrúfa fæturna til að fjarlægja dauða húð.
2. Þó að húðin í kringum táneglurnar þínar sé mjúk geturðu líka gefið þér tíma til að sjá um táneglurnar.
3. Ef þú ert að gera það skaltu láta allan líkamann taka þátt í DIY líkamsskrúbbi.

Ráð um öryggi

Hér eru nokkur öryggisatriði sem þarf að hafa í huga:

• Gakktu úr skugga um að vatnið sé rétt hitastig áður en þú leggur niður fæturna.
• Forðist að bleyta í fótum ef þú ert með opin sár, skurði eða sár á fótunum.
• Ekki nota rakvél eða skafa til að fjarlægja dauða húð.
• Notaðu minna magn af innihaldsefnunum ef þú ert með mjög þurra eða viðkvæma húð.
• Talaðu við lækninn þinn ef þú tekur einhver lyf eða hefur einhverjar heilsufarslegar áhyggjur.

Takeaway

Láttu alla afslappandi vibba njóta þægindanna heima hjá þér með þessum DIY fótaburði. Þau eru einföld og skemmtileg leið til að halla sér aftur, draga sig í hlé frá heimi sem er alltaf á hreyfingu og veita þér þá athygli sem þú átt skilið.